焦虑的认知偏见 Modificación: 一种治疗焦虑症的新的和革命性的方式?

已知的认知偏差矫正. 是否听说过一种经济的方法, 有效,没有一种药物来治疗焦虑,甚至不需要你走进办公室的一位治疗师, 你会说听起来太好是真的.

认知偏差矫正

焦虑的认知偏见 Modificación: 一种治疗焦虑症的新的和革命性的方式?

他们应得的焦虑障碍偷数以百万计的人们的生活质量 – 他们是人口的如此普遍,几乎有三分之一将在一些点在他们的生活受到影响, 所以类型更多焦虑症频繁精神疾病在那里今天. 不仅可以麻痹诊断出患有焦虑症的人, 他们也成本支出形式的残疾的社会, 增加的使用保健服务, 和损失工作日.

焦虑障碍是, 在短, 一个严重的问题. 我们是如何处理它们的? 药物和治疗认知行为 (移行细胞癌) 他们已经处理的两个主要战略. 他俩都是有很大好处: 是非常有效的抗焦虑药, CBT 也表现出效益. 然而, 40 %的那些尝试过焦虑的药物 – 五羟色胺再摄取抑制剂抑制剂 / 通常选择性血清素和去甲肾上腺素再摄取 – 他发现,他们没有得到足够的安慰其症状. CBT, 另一方面, 它基于在治疗中并不适合每一位受害者焦虑的曝光, 不是每个人都很满意放在第一位进入办公室的一位治疗师. 他们不需要其他的替代品, 不?

煤层气, 认知偏差矫正, 它是一种技术,在完全不同的方式迫使焦虑和其他疾病. 认知偏差矫正是什么, 和它是如何工作?

认知偏差矫正是什么?

认知偏差矫正疗法是一个新的领域,近年来已进行探讨. 谷歌, 你会发现专业的文献,尤其是相比为外行的信息, 给出了这种形式的治疗的近期发展的东西.

Yiend et 写了 WBC 跟随在认知疗法研究杂志 2013:. “煤层气治疗是治疗的更方便和灵活比其他形式, 因为他们不需要治疗师的会议. 他们提供了潜在的交付使用现代技术 (举个例子, 互联网或移动电话) 和需要最低限度的监督. 因此, 他们可能是高利润和可以广泛存取. 煤层气方法也是难度较低,比传统疗法更受患者”.

它接着说, “这是因为的想法和个人信念不直接质疑, 并不需要社会互动或污辱性门诊诊所访问. 在以同样的方式, 病人的视力不是必要的因为煤层气旨在直接指向基础认知维护偏见;.. 因此, 病人的参与很可能容易在概述, 煤层气方法提供高增益, 低成本处理选项, 因为他们可以绕过许多实际和心理需求,竞争心理干预的障碍 ”

令人着迷. 在这里我们有一种据说是更方便的方法, 少污辱, 而且便宜. 曾患有抑郁症的人, 吸毒成瘾, 和修改中没有被诊断有心理健康问题的人的认知偏见, 受害者的焦虑以及. 如果这种形式的治疗是的确像倡导者们建议的那样有效, 用这个词 “革命” 来描述煤层气是完全恰当的.

如何认知偏见 Modificación?

认知偏差是什么?

直到我们可以看到在煤层气是关于向, 我们将不得不定义 “认知偏差”. 你可能听说过这个术语,用在社会心理学方面. 指的是在思维中所有人类出现的错误, 错误是常常意识不到的全. 这些偏见防止我们客观地看到现实. 因为我们都是人类, 没有人是免除, 但我们偏见什么不同.

例子包括:

  • 若要查看似乎符合我们视觉世界的更可靠的信息, 而解雇似乎来自来源的信息, 我们相信,我们不是按照与.
  • 对现状的偏好, 这使我们要忠诚于某些商店, 餐馆, 或品牌, 举个例子.
  • 群体思维, 那就让我们想要更接近于我们现在认为是我们组的一部分的人, 排除其他人.
  • 的 “危机蔓延的影响”, 什么使我们想要做别人做什么.
  • 消极偏见, 这意味着,我们专注于坏,而不是积极的一面. 这是焦虑的特别相关的受害者.

在白细胞, 你听到的谈话 “注意偏差”, 以及 “解释的偏见”. 第一个问题涉及什么人集中注意力上. WBC 旨在教给那些患上焦虑症,集中你的注意力从消极方面的一种, 主要集中在消极或者危险的前提下将几乎总是让你看到这些东西 (这可能被夸大了). 看到大图片,而不是关于负缩放, 有人可能会发现从焦虑的救济.

解释的偏见, 另一方面, 指的是人们解释来在您的环境的事情的方式. 解释情况或冲动,而是冲动, 在本身, 含糊不清或中性的拒绝会导致更多的焦虑, 随后的反馈,从环境可增加消极情绪. 认知偏见 Modificación 旨在摆脱这些人 “自我实现”.

所以, 它是如何工作真的?

你已经知道,认知偏见 Modificación 说很便宜, 不需要专业的心理健康的不断关注和甚至消除了需要去诊所. 听起来很怪异, 直到你听到煤层倾向通过计算机程序提供. 用户描述了这些程序类似于 “电脑游戏重复”, 他们警告称,不能理解在开始整体的目的.

这些计算机程序 punto 市雄达任务类型用于不自觉地修改基础的偏见. 执法是的上下文中的 punto 市雄达任务已被用于识别偏见的例子: 用户可能同时接触到两幅图像, 对她的失踪被要求标识为一个小点在屏幕上哪来的时刻. 找到这些程序确定执法中的种族偏见. 煤层气进了一步,只是不确定的偏见 (在这种情况下的偏见与焦虑有关), 但也对其进行修改.

那只剩下一个问题: 煤层气是如何?? 根据 meta-分析 49 试验 2015, “e fecto 较小考虑所有样本, 和大部分非意义重大的患者的样本”. 结论是,如下所示: “煤层气对可能带来小心理健康问题, 但它也是很有可能他们不重要临床相关影响的研究在这一领域受到小型试验和低质量, 和风险. 发表偏倚. 许多积极的成果是由极端异常数据驱动的。 “.

然而, 我们不得不说,这是一个很新的领域和一个最近吸引了一些关注. 煤层气也不去, 并可以修改方式,它实际上将帮助许多受害者的焦虑在未来.

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