吃黑巧克力可以对你的健康有益

在假期都有很多人担心自己的腰围如果同意在他们的周围的所有食品. 好消息有点吃黑巧克力可能实际上是对你有好处, 所以巧克力爱好者无处不在很高兴与这启示.黑巧克力有益于身体健康

小吃适量的黑巧克力的好处, 随着健康的饮食和运动疗法, 它已经表明,它有助于减少心脏病发作和中风的风险, 减少低密度脂蛋白, 或坏胆固醇, 和提高高密度脂蛋白胆固醇, 要么胆固醇.

虽然, 巧克力是闻名的咖啡因和糖,其中包含, 直到最近, 讲一点提到的发现巧克力中的类黄酮. 黄酮类化合物是相同的化学物质,在红酒中发现的, 它也是已知有利于帮助降低高密度脂蛋白胆固醇, 或你体内的坏胆固醇. 一名未成年人, 低密度脂蛋白胆固醇, 高密度脂蛋白胆固醇和高都有助于减少患冠心病的风险, 糖尿病和中风. 心脏疾病仍然是男性和女性的头号杀手.

黑巧克力是首选巧克力之间更好的选择, 因为它包含大量的黄酮类化合物, 它有助于预防心脏病. 它也是重要的是请注意,蓝莓、 葡萄等水果也富含黄酮类化合物.

这并不意味着,我们必须开始包括所有每一餐的黑巧克力. 事实上, 应谨慎使用巧克力, 随着富含新鲜水果和蔬菜的饮食, 瘦肉, 鱼和粗粮. 过量的黑巧克力的热量和脂肪含量仍然很高, 和你不会想要抵消黑巧克力可以带来的积极影响.

限制饮食的人应谘询医生后再吃添加任何食品产品, 作为对你的饮食的黑巧克力.

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