如何可以应力损伤你的皮肤

太多的工作, 太多的聚会和缺乏睡眠所有可以夺去你的皮肤. 但为什么? 越来越多的研究表明,这种压力 – 即使是少量的应力 – 你可以触发皮肤问题或更严重的问题.

解决方案,以防止应力破坏你的皮肤

如何可以应力损伤你的皮肤

我们都有压力. 一天到一天压力, 如何处理电子邮件, 导航到办公室出差, 排队买咖啡或等待您的计算机以加载. 一样看起来的那么傻, 每日要闻 – 小它们是 – 他们加入. 较小添加的压力, 或如果你有更多的压力 (也许换个工作, 变化中的关系或感觉犯点小错误), 事情会更糟. 个人, 当我总是有点强调让我不能用正常的去屑洗发水治疗头皮片状和发痒 – 我不得不诉诸类固醇洗发水和奶油来解决这个问题. 医学院临床医学专业的增长是为了解决这个问题, con los médicos que se hacen llamar psico 皮肤科医生s – 治疗师和皮肤科医生之间的交叉, 经常使用传统的皮肤病治疗消除压力的技术,如冥想和疗程. 如果你不能看到一个神经病 皮肤科医生, 或如果它不由你的保险, 有一些事情你需要知道 – 和一些自我的技术,可以用来舒缓肌肤, 离开与肤色盖光泽喷雾, 即使所有你想要做什么是哭泣.

为什么压力会影响你的皮肤?

很久以来被头脑和皮肤之间的连接 – 毕竟, 皮肤是人体最大的器官, 所以正是这小小惊喜,我们的压力水平的增加和激素活性的变化, 这一切都是显示我们的皮肤上 .

应力的最大外部标志之一就是体重增加, 这是因为一种激素被称为皮质醇.

皮质醇是每当我们有应激因素释放应力,对我们身体的自然防御. 一旦被释放, 它可以帮助我们应对压力和慢慢消散. 但如果你强调了所有的时间或发现了数以百计的小压力全天, 皮质醇是又一次释放. 因为身体不会有时间消散皮质醇, 最终在体内积累. 此累积贡献一些东西 – 体重增加 (你的身体最终要么有争取的思考, 或飞行, 因此,它将存储额外的卡路里,当坏的事发生), 以及大量的皮肤条件.

在你的皮肤什么皮质醇?

皮质醇,防止皮肤吸收水分, 这意味着,如果你觉得有压力, 你可能是干燥和有鳞的皮肤. 此外会增加血液中的血糖水平和, 在同一时间, 这可以导致糖基化. 这一过程造成损害的胶原蛋白和弹性蛋白在皮肤, 是什么让细纹和皱纹是更深层次和更明显.
当你压力很大, 他的毛细血管倾向于扩大,由于血流量的增加 – 这可以导致红肿, 和最坏的情况, 酒渣鼻.

在炎症反应中的增加会导致痤疮和痤疮的爆发, 虽然增加的焦虑会导致失眠的夜晚, 这可能导致, 眼睛肿和累愚钝性皮肤, 乏味.

休息和修复你的皮肤

另一个因素,使得皮肤不好天, 当你感到有压力,是由于这样一个事实,在现实中皮肤需要更长时间才能愈合,当你受到的压力很大. 所以这有点像一个周期 – 你有压力, 最后得到休息或干燥,有鳞的皮肤.

因为你有压力, 你的皮肤不能愈合伤口尽快,因为你会喜欢.

因为你的皮肤还不干净、 清晰, 感到有压力 – 因此它可以继续. 康奈尔大学的研究人员通过应用的磁带,然后把他们拉条参与者的面孔上造成轻微损害. 然后他们暴露与会者强调的一个假的面试形式 – 不料, 你的皮肤需要更多时间比对照组痊愈. 这是特别有趣,因为压力水平是在这方面比较薄弱,因为参与者知道面试是假, 然而, 你的皮肤仍然需要更多时间痊愈 – 这意味着,即使是轻微的压力可以通过法案.

对你的皮肤的抗应激

看来像是不利的对你的皮肤, 我们理解 – 但他们不是, 我们的承诺! 柔软的皮肤, 清除,干净可以是你的 – 只要你小心照顾自己.
它是方法的一点双向: 一个, 你看看什么感受不到压力和你可以做什么对付它, 和两个, 你对待投诉的皮肤.

因为您正在处理的根本原因与解除应力的一些技巧, 运气好的话, 所有皮肤都抱怨你痛苦,你不会再发生 – 如果你这么做, 你将能够处理它.

抗应激, 小贴士:

冥想是一个很好. 通常全部都是设计作为有点嬉皮家鸡,不是真的有用, 但有几个重要研究显示只需五分钟冥想的每一天可以使你的压力较大差异,可以大大提高你的福祉感 .
至少花 你喜欢一个小时每天做的事情 – 不是没有更多的东西. 你可以读一本书, 骑自行车, 去健身房或花一些时间在厨房里烤饼干. 不管是什么, 只是一定的它让你对你自己和你所感觉更好的机会.
吃合适的食物 – 维生素和营养物质你吃, 它将更容易摆脱你的恐惧.

促进皮肤, 小贴士:

写日记和做运动 当你的皮肤已经爆发,以及为什么.
对待具体的投诉的皮肤和你的医生交谈 药物. 举个例子, 如果你突然有了痤疮, 有可能你想要使用一种含有乙醇酸产品. 如果你的皮肤很干燥, 使用滋补的面部护理油或无油保湿. 做个善良而温柔地对待皮肤 和使用的护肤品适合你的皮肤和突然的类型系统, 你的皮肤会感谢你!

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