太极怎样才能使自己更健康的基因

长期以来,我们已经说过基因是如何影响我们的生活; 和注定的; 但是科学已经发现,他们可以影响, 甚至改变了的生活方式和习惯.

太极怎样才能使自己更健康的基因

太极怎样才能使自己更健康的基因

几十年后在二次世界大战期间欧洲饥荒, 当研究人员分析了在荷兰的医疗记录, 这可能解释了产前暴露于饥荒的影响. 在 1944 在荷兰人经历严重的饥饿. 平均, 仅大约消耗 500 每日的卡路里. 数以千计的儿童出生时体重不足, 和以上 20.000 人死于 营养不良. 幸存的饥荒的儿童,更容易出现健康问题甚至后 20 年和更多. 孩子们的那些出生的儿童 – 几十年后,在一个高度发达的国家 – 他们仍然大大低于正常. 科学家们吃惊. 看来,DNA 的饥荒的受害者, 和他们的孩子的 DNA 是 “标记”.

如何仍在调查, 但科学研究显示,我们可以影响我们的生活和我们的后代与好的或坏的习惯. 相对较新领域被称为表观遗传学已表明,他们不只是你吃了什么药或喝; 你也是他的母亲在的金额,或者你想对, 她的父亲和啤酒和烟草从他的祖父的压力.

太极可以改变的基因吗?

太极拳 – 在讲英语的常被缩写为太极领域 – 它是基于已知的平静和轻柔的动作来刺激通过身体能量的流动中国武术. 这是为什么太极业已风靡全球作为一种娱乐和运动来达到长寿的主要原因. 其实践和理论演变和几个中国道教和儒家哲学潮流, 这是道家所说的 “长生不老药”. 一些医疗机构使用此纪律精神身体作为一种疗法治愈多种疾病.

太极和认知行为疗法的组合帮助对抗压力和失眠 – pro inflamatorios 基因的表达,也大大减少.

大多数人用过, 在每个运动招募, 这就是为什么认为这门学科是知觉的交响乐, 意识和感情. 这是非常令人兴奋, 同时非常放松. 太极的挑战要他们默认窗体, 他的头脑, 身体, 和与他人的关系. 以及其他体育, 促进经济增长. 但有别于多数体育, 太极的最重要用途是出于健康原因. 它到达内心深处并允许您带屏蔽一个人, 并打开所有封闭的场所,我们生存的. 太极的基本哲学帮助开放和更强大. 它也许会是矛盾, 但它表明它工作.

从进行一项研究 2012 与 237 女性从业人员的太极更多的 45 年已表明太极有助于抵抗大量的疾病,如高血压, 的 类风湿关节炎, 骨关节炎和抑郁. 它影响生活质量的提高了灵活性, 呼吸问题, 睡眠质量。, 纤维肌痛, 心血管和呼吸系统问题. 它也帮助妇女缓解症状的更年期和应力.

与太极的实践相关的表观遗传变化

实践的太极研究组也所示变化有关的老化速度慢得多的甲基化, 这意味着太极可能与一些有益的表观遗传变化.

然后, 表观遗传学和它如何影响我们的基因的变化是什么?

表观遗传学是如何提供解释的中医药相对较新领域暴露在毒素, 应力, 我们的饮食, 或甚至我们收到在我们生活中的爱的量可以巧妙地改变我们传递给我们的孩子的基因. 它是研究的过程和机制有能力的生物基因变化. 化学制品被称为表观遗传标记提供我们的基因的一些基本说明, 告诉他们何时打开或关闭. 所有的细胞都是由相同的 DNA. 表观遗传标记有助于沉默某些基因序列和激活其他. 如果这些标记也不能正常工作, 基因突变可以发生. 事情喜欢的饮食和运动,可以打开或关闭这些品牌. 这就是为什么有人可以由癌症或疾病传递给他们的后代.

相比其他形式的运动, 太极最好的结果. 还不知道到底如何太极可以影响积极变化, 但它更可能是因为整体的心理和生理方面的综合组合. 它被认为提供细胞分子福祉及其效益.

太极和失眠

那些经常遭受失眠的人多数服用处方药物来帮助你睡得更好. 历年, 许多研究表明长期服用这些药物的疗效. 越来越多的人都转到自然的解决方案,来打击你的失眠, 尤其是与瑜伽、 太极.

一项研究进行并发表在巴西举行 2010 它已被证明,太极 – 在认知行为和音乐疗法联合治疗 – 它给阳性患者的失眠症状. 它还能降低药物依赖药片的人入睡.

东部的纪律不是只对老年人有用. 一项研究发表在杂志期刊的儿科保健太极联合中学儿童及教育性节目上减轻压力. 本研究对青少年研究持续了五周, 此时间之后, 与会者表示,他们经历了放松, 平静, 提高自我觉察, 更好的睡眠, 和更少的反应性. 这项研究提供各年龄段可以受益于太极管理的睡眠和一般福祉的希望.

太极的能力,来影响我们的基因是重要性的一种极大. 而研究表明,它是一个太极是能够受益于睡眠障碍的事实, 问题,像纤维肌痛或心脏病, 现在还不得而知到底如何. 在随后的几年中, 我们将会有更多的信息, 因为表观遗传变化 – 和平静这门学科的广泛好处. 他们并没有发现到目前为止, 许多研究表明,太极拳是能够影响整个身体.

太极是结合的锻炼和放松. 学习他们的技巧是成长的好机会, 身体内部能量, 圆形和用于许多有益健康.

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