如何极端的压力会影响你的体重

为什么极端压力和焦虑导致有些人为了减肥, 而其他脂肪堆积?

如何极端的压力会影响你的体重

如何极端的压力会影响你的体重

强烈的应激, 慢性混乱与你的身体在许多不同的方式, 它是难以实现的哪一点你的一切都被改变 – 你的肌肉, 呼吸系统, 心, 脑, 肝脏, 激素, 肠道和生殖系统都受到影响. 它不是什么医生强调的免费自己从应力, 但我们都知道,是不可能. 它是在一种情况改变人生, 无论是一个家庭成员的绝症, 一份工作,取决于经济上的损失, 离婚, 这场战争, 或被跟踪前的心理, 和你的身体会自食恶果.

什么样的影响是长期的压力可以对你的体重?

为什么极端的压力可以让你减肥?

压力会影响身体的所有系统, 你的直觉也不例外. 当你感到有压力敏锐地, 你的胃肠动力, 胃肠分泌, 和肠道通透性的影响. 用简单的英语, 速度的移动食物通过消化系统和它的工作的方式被改变时它经历了极端的压力.

压力可以加快你的新陈代谢, 至少暂时. 在你的身体激素, 致战斗或逃跑, 他们可以进行物理更改, 即使你不改变你的生活方式.

所有, 然而, 我们知道压力让我们改变我们的生活方式.

面临极大压力的人, 焦虑和抑郁很可能会失去他们的胃口. 当你不感到饥饿或想法的饮食使你感到恶心, 每天摄取的热量将要减少, 显然造成减肥. 如果一个爱刚刚被诊断为患有绝症, 举个例子, 很可能,侧重于对他们的支持和在他身边. 你不会有太多的时间吃, 和当他这么做, 它是可能的它只是不喜欢它. 因为你的身体运行在肾上腺素, 你可能不觉得饿.

创伤性事件也让人觉得很紧张, 有时身体迫使变得更加活跃身体来释放一些关注那些感受. 房间里打转, 更多的锻炼,感觉更好的参与, 或简单地运行各地全天市为了解决他们的问题提高燃烧卡路里的速度, 将添加到减肥.

当你正面临极大压力, 很多人会告诉你,试图记住要照顾自己. 讽刺的是, 自我发展机制可能部分不必要的体重损失申领. 你可以在健身房或放松有氧运动课报名, 你可以试一试吃健康的食物, 他们也是肯定少卡路里. 您可以添加治疗工作紧方案会议, 一旦它给你更少的时间煮来吃.

虽然它是诱人归咎于压力对你的减肥和逻辑, 它也是重要的是保持这种可能性其他因素是负责他们磅,每当他们跌入帐户: 那些患有生存压力的人也会患甲状腺功能亢进症或其他真正的医疗条件,使他们减肥. 如果你担心你的减肥, 它被推荐去总是看你的医生.

当应力导致体重增加

虽然严重的精神压力和焦虑当然可以负责体重下降明显, 打乱生活在现实中的人脸情况是更有可能错过了的体重. 因为这种? 皮质醇的应激激素是主因. 高皮质醇水平信号你的身体,你必须要准备好需要比平时更多的能量的活动. 生存, 你的身体试图启动储存的脂肪, 特别是在腰部周围. 不幸的是,我们的身体, 大多数现代形式的应力不造成身体上的危险,要求我们为战斗准备的类型, 但由智力创伤.

房间很舒适

虽然有些人反应对创伤性事件,影响你的食欲, 其他人将会转向食物寻求慰藉. 如果你通常是房间的安慰, 他们也是压力的更有可能反应异常高水平去狂欢的食品所关联的安全和舒适. 更重要的是, 那些在极端压力下的人往往缺乏的时间来准备和吃健康的食物. 有些人对这一挑战作出反应、 不吃饭, 而其他人则对快餐食品,高度加工相反. 如果你只是没有时间来准备的饭菜, 你可能会发现自己在快餐店或点食品外卖吃所有的时间吗, 导致你体重增加.

不活动

一些人正在经历时间的压力在他们的生活,他们通过增加运动量的反应以及他们做和一般移动更, 其他人的反应不太活跃. 如果所选纾缓压力浏览互联网, 读的书, 跟你的朋友, 而电视瘾君子, 你正在减少燃烧掉的卡路里的量. 这意味着你可以增加体重, 特别是如果你也是涉及在舒适的吃.

酒精

虽然它不是通过任何手段防御的最佳机制, 很多强调出人形式喝更多酒的习惯. 你会感到惊讶的是你空房的含酒精饮料中的卡路里量. 期限 “啤酒肚” 没有出现没有任何理由. 如果你正在寻找喝只所以你可以缓解一些压力和晚上的睡眠, 然而, 它是问题大于潜在的重量只有获得本身. 而不是运行成为酒鬼在任何规则中的风险, 试着找到更健康的方法来对付会的创伤.

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