如何有效地防止髋关节疼痛

髋关节疼痛是任何类型的疼痛或不适,这涉及到你的臀部. 然而, 髋关节疼痛有趣的一点是,它不总是觉得在臀部. 有时, 在腹股沟或甚至大腿感觉得到痛苦.
直到你可以避免的痛苦在你的臀部, 你应该知道要找到更多的信息.

如何有效地避免髋部疼痛

如何有效地避免髋部疼痛

是什么原因导致髋关节疼痛?

髋关节疼痛可以引起各种各样的事情. 髋部骨折可以引起大量的疼痛和变得很虚弱. 事实上, 较少 50% 患者患有髋关节疼痛, 这是活动的由于骨折返回到其以前水平. 手术需要修复髋部骨折,并发症是极有可能. 髋关节疼痛的另一个原因是不足的血液流到臀部, 作为无菌性坏死, 骨的条件, 由于缺乏对髋关节骨的血液供应发生, 它可引起疼痛, 死亡. 关节炎, 骨质疏松症, 滑囊炎, 肌腱炎和所有可导致髋关节疼痛, 还.

具体的原因

  • 骨盆骨折
  • 髋关节滑囊炎
  • 髋关节脱位
  • 髋部骨折
  • 在盂唇撕裂
  • 髋关节的菌株
  • 髋关节的炎症性关节炎
  • 莱格产犊 Perthes 病
  • 耻骨骨炎
  • 髋关节骨性关节炎

如何防止髋关节疼痛

现在,你知道一些髋关节疼痛的原因, 这里有一些有效的方法,以防止髋关节疼痛和更健康的生活, 更有成效:

  • 热身, 冷却: 总是先暖身和冷静下来,当你完成. 舒展你的臀部, 大腿和下背部可以帮助防止损伤到髋部疼痛.
  • 没有上当: 要小心,避免瀑布, 特别是如果你有更多 55 年.
  • 避免的活动: 尽量避免某些提高的臀部上方,另一个较长时间内的活动, 如跑步或慢跑崎岖不平的路面. 要防止髋关节疼痛可以激活, 切换性能对路面使用性能的一台跑步机.
  • 臀部垫: 如果你在从事一种接触运动, 喜欢足球或冰球, 使用髋关节保护垫. 另外, 对于那些较年长的及髋部骨折的高风险, 戴上保护器髋关节设计的当前行.
  • 教育对骨质疏松症: 骨质疏松症可引起严重髋关节疼痛. 骨质疏松症预防有关的详细信息.

髋部骨折的症状是什么?

髋部骨折通常造成的秋天. 如果髋关节骨折, 您将需要在臀部有强烈的疼痛和可能不能走路. 它可以膨胀的髋关节挫伤. 他的腿看起来比平时更短, 和你的脚可以转.

如果您遇到严重髋关节疼痛,, 或你秋天或损伤后的臀部有疼痛, 立即访问你的医生. 如果他打安全,可以轻松地避免痛苦从髋部疼痛, 使用常识, e 了解原因及预防方法.

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