如何开始一个伟大的例程在与他们的孩子早上

沉淀, 极度紧张和混乱每天早晨? 你有困难醒来吗, 或让他们的孩子会醒来? 你所需要的是一个早上好例程.
即使在这个时候,这似乎是不可能, 你可以这样做. 它已被证明科学新需要练习 21 天,成为一种习惯. 唯一的问题是从哪里开始.

如何开始一个伟大的例程在与他们的孩子早上

如何开始一个伟大的例程在与他们的孩子早上

下午的例程

您想要适合全家早上一个伟大例程吗? 关键在于在前一天晚上. 如果你想要东西,上班时他们上升, 你必须为孩子和家长一个常规的夜晚开始. 如果你很晚才过 acostandose, 你 (和他们的孩子) 他们将不能够睡觉突然, 至少与易用性.

即便如此, 上班途中要早一点去睡觉,如果. 儿童的达 10 年岁或少至少需要 10 晚上一小时, 虽然大多数成年人需要八个小时,白天感觉像正常人一样. 夜间工作的例程, 它意味着你得到的睡眠心情, 和帮助准备第二天, 这取决于你的家人的个人需要. 洗澡时间是去一些儿童安全方法 (和成人) 要放松. 刷牙, 洗澡和穿着睡衣的变化必须的夜间例程的一部分. 之前或之后,, 你可以把顺序有点, 洗碗和准备洗衣服, 背包上,孩子们和家长需要做的工作的文件, 如果午餐饭盒.

许多家庭跌进陷阱,使用电子设备之前他们计划去床上的几小时. 看电视, 一张 DVD, 玩电脑游戏和上网冲浪是所有晚间活动更常见的是有很大的影响的能力, 大多数人去睡觉,享受一个宁静的夜晚. 博客可能是最糟糕的事情,只是在睡前做. 做吧. 论坛也是另一个高度互动的活动,, 除了睡觉前他活跃的头脑, 他设法吃真的应该与直系亲属的天气.

看书或玩 (棋盘游戏) 他们是所有伟大的替代品,站在床上的心情.

早上好! 照顾例程的的想法

如果您已经在昨天晚上准备您的必需品, 上午主要, 它可以是一个安静的时刻觉醒, 的门离开或开始一天. 一些孩子在自然的夜猫子从来没有真正爱的早晨. 同样的成年人, 很明显. 其他人在早上有没有问题要起床. 考虑到这些差异, 在可能的情况, 家庭给觉醒的更多的时间,比其他的一些成员. 我, 举个例子, 我是夜猫子,我是很不容易在早晨醒来. 几杯咖啡做我需要成为的人, 我想看看我的电子邮件和阅读报纸的大约一个小时前正在生产. 我的妻子是一个早起的人, 起得早, 即使没有闹钟. 这是什么咖啡和早餐, 很好,早上前的例行的重要组成部分吵醒孩子. 孩子们喜欢在睡觉,在可能的情况, 但一点汁可口的早餐, 提起他们. 同时, 我的妻子留下我在和平中,而他们除霜. 大部分的孩子也蓬勃发展,一个轻松的早晨.

如果你的任务, 一定要让它的前一天, 所以他们不必坚持早上完成任务. 如果他们的孩子收拾行囊的学校, 前一天晚上, 避免最后一分钟计算器或丢失书籍搜索. 每天同一时间醒来的人发现绝大多数进行日常遵守要容易得多.

除非你实际评估他们周末休息, 在同一时间起床考虑, 甚至在星期六和星期天. 早上好例程可以从 30 分钟到一个小时或更多. 您可以包括烹饪早餐, 或者你可以做一些简单的像麦片到位. 无论你做什么, 重要的是它的 adhierirse, 严格. 后一段时间, 一切会更好. 积极一点开始你的一天, 有组织和有营养帮助了很多. 我保证!

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