如何保持你节食的行动感谢这一天吗

它不是只是天行动感谢. 周围的朋友和亲戚的几乎所有假日中心都是为了满足吃. 他们永远不会是健康的食物. 但这些建议可以帮助你至少让你在享受假期的同时正轨.

如何保持你节食的行动感谢这一天吗

如何保持你节食的行动感谢这一天吗

感恩节是一年中的好时候. 朋友和家人收集并享受节日食品, 食品和更多的食物. 但如果你正在减肥的并遵循饮食然后的想法被包围的土耳其烤和膳食富含热量充分, 可以让你遵守计划的方式更加困难.

所有曾经想过放弃节食,当冬天气候变得更冷. 倾向于留在室内更要避免天气冷. 我们管理上的毯子和热巧克力看电影. 但谢谢你使的是更加难以粘贴的行动是向自己的目标, 由于各种各样的美味但极高的脂肪和碳水化合物的食物.

在新的一年开始, 它似乎很容易开始节食,甚至容易挂到它通过夏天的时候天气好和沙拉到处都是. 但如今年秋冬年底拖动来, 也使得它的事件作为感恩节.

无论是在火鸡上黄油, 熏肉香肠或大量的奶油和冰淇淋蛋糕包裹, 似乎每一个感恩节大餐是充满了脂肪 (令人难以置信的美味). 感恩节大餐看起来就像一场马拉松的吃,喝,要去参观的朋友和家人, 你可能觉得不礼貌拒绝进食或吃只有一小部分.

虽然你可以避免食物, 也有不同的烹饪方式,可以帮助减少卡路里. 尽量避免使用特级初榨橄榄油的地方在你的土耳其,撒上黄油. 如果你是能够令人信服的其余的你被邀请到, 吃甜品是低热量,配上新鲜的奶油或酸奶低脂肪而不是奶油牛奶和冰淇淋.

作为对世界上所有你周围似乎烹饪大餐和超市都充满了诱人的糖果和巧克力, 它是很容易给. 电视充满了伟大的自制食品的广告,它似乎是从垃圾食品为世界各地提供. 这些礼物也是万恶之源, 在饮食中不友好食品. 之前明确向朋友和家人,不想巧克力或餐天假根据脂肪的食物,而不是作为感觉是否有那吃.

坚持你的饮食在感恩节意味着它会也准备圣诞扔给你的一切. 如果你能熬过一天的吃和喝的基础的盛宴, 将有能力抵抗任何进入你脑海的诱惑.

在这里我亦搜集了一些伟大的秘诀,帮助你保持一整天的感恩节饮食, 那也你很容易适用于圣诞节或任何其他涉及大规模饭菜的美味的食物的庆祝活动.

然后, 你怎么保持对你的饮食这一天的行动表示感谢??

1. 控制你的很多的大小

可以做噩梦试图的后续行动的行动感谢日吃了什么. 当你得到一个空盘,告诉你对你的帮助食品托盘, 诱惑的存在只是放弃了,向你收取它. 它试图是明智的他们坚持你的饮食计划. 填满你的盘子与合理部分的一次性, 而不是吃在琐碎的碗或盘子. 以这种方式, 你可以准确地监视你正在吃的并确保不超过. 如果寻找围着桌子的嫉妒, 您可以添加更多的蔬菜和更少的碳水化合物或肉. 但要小心蔬菜并非涵盖黄油.

2. 酒精容易下去

我知道, 已经知道,这是一些受欢迎的建议,但有这么多的卡路里空的酒精. 一品脱啤酒标准强度有几乎相同数量的卡路里作为六个鸡块. 将带你 15 分钟的循环燃烧只有一品脱. 所以所有的酒很快就会添加, 即使你只有几杯.

粘贴的尝试是一个或两杯葡萄酒或啤酒. 波光粼粼的调味的水是不错的选择, 因为是免费的糖和有几乎为零卡路里. 虽然你不 emborrachará, 你知道比简单的水或壁球,他会欺骗你的大脑,让你觉得你现在仍然饮用酒精.

如果你真的不能阻止喝一杯, 寻找任何低热量和糖替代低.

令人惊讶, 普罗赛克玻璃是比一杯红酒更适合你, 虽然仍有大量好的糖.

只有一小杯红酒 75 卡路里,如果你是那些鸡尾酒爱好者, 您可以订购无糖糖浆的莫吉托, 而是用一点点糖莫雷诺替换. 日内瓦和补品或百加得朗姆和 (饮食) 可乐也是很好的选择,如果你想要喝, 但还是看看你的腰.

3. 细嚼慢咽

真的不是个神话, 如果你吃慢点, 感觉饱得快. 给你的胃有时间对食物,并注意如何作出反应 (如何快速) 吃. 如果你发现你的感恩节盘子是表和仍然觉得你可以吃更多的其余之前清洁, 这是一个标志经典的吃得太快. 它将是困难, 但被迫把身体向下他刀和叉每三个或四个的叮咬.

慢慢吃意味着你的胃有时间来注册它的食物,是感觉全更快所以不昏迷中过剩.

也放的那一天与他们的朋友和家庭必须有大量的分心为遏制你吃下.

4. 花时间与家人和朋友

而不坐正在看电视与小吃平衡在咖啡桌一大盘, 打破你的感恩节与一些游戏和活动. 不仅活动分散你觉得饿, 质量与家人的时间是更好,看起来相同的老电影在电视另一个时间.

打破垄断, 谜语或卡片来保持所有娱乐大众,他们渴望的游戏 外面.

5. 别担心如果它滑倒

饮食是困难的没有人会坚持 100% 天气. 如果你有一直严格遵守你的饮食, 但取一片蛋糕或支持其他的土耳其的一天谢谢你行动不会是一场灾难完整. 是怎样的面对那些 deslices 和确定是否正在实现其目标的体重减轻的挫折. 如果你醒来后,第二天仍然充满的感觉, 得到你的跑步鞋和运行很长时间. 多少更多的时间它停止和难度将会退回给的饮食计划. 所以,如果你滑倒, 你不造成任何伤害, 但回到它第二天.

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