如何获得最大的震动的重量损失

你想减掉多余的重量现在? 这不会发生. Sin embargo con una dieta saludable y sostenible, 你可能会丢失两个或更多的英镑一周 .

如何获得最大的震动的重量损失

如何获得最大的震动的重量损失

你有没有丢失这些产后磅? 你有一个生活风格的快餐食品? 你是受害人的溜溜球 “总是获得更多比你失去的”? 不管你是怎么来到这里, 现在你已经决定,你要做些什么,以及当然, 你想失去这些额外磅很快.

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你是否厌倦了把你自己的配方奶昔? (我的理解: 有些人知道真的很糟糕) ¿No quieres pasar horas en Pinterest cada día tratando de encontrar una nueva receta de batido? 如果你要取得成功的重量损失的帮助下绿果汁, 你会需要一个来源,几乎无穷无尽的果汁的菜谱健康的重量损失.

该网从健康的食谱ElBlogdelaSalud.info 是在这里帮助你. .

有一个坏消息和一个好消息: 损失的重要需要一段时间, 但它可能是永久性的.

研究表明,, 遍又一遍, 在可持续发展的道路重量损失涉及删除一英镑或每两周. 我们也知道,永久性损失的重需要永久的生活方式的改变. 忘记了 “饮食节目” 几个星期, 拍摄更多的东西, 拍摄一个新的饮食计划,这是非常健康,你真的很享受. 纳入经常锻炼,并确保燃烧更多的卡路里的热量比你吃, 而你们想减掉的重量,并记住,即使是一个小的重量损失提供了极大的好处. (低血压, 适合你最喜欢的衣服再次, 风险较低的慢性病如果你是肥胖的, 能够跑得更快, 更多的能量)

为什么奶昔是真棒减肥?

如果你曾经去过任何类型的重量损失的饮食之前, 你可能很熟悉怎么无聊可以. 你可以留下直到结束的饮食, 但你可以熟悉多种 “不是那么健康” 饮食的损失的重量.

我喜欢看到了什么

冰沙酒. 它是真正的奶昔 (绿色) 味道, 健康和重量的损失, 不是什么新鲜事, 但还有一个原因是,人们仍然在谈论他们,并在沉迷. 让我们看看:

  • 握手给你的机会来享受充足的水果和蔬菜, 基本上使得不可能失去你 “一天五” 如果你自己一个搅拌机.
  • 不像汁, 冰沙, 混合水果和蔬菜, 我们提供了一个很大的可溶性和不溶性纤维, 这东西,让你消化系统顺利运行.
  • 后一个摇的一个很好的大小, 完全不想吃更多的.
  • 它能够获得的所有维生素, 矿物和抗氧化剂,它需要从奶昔.
  • 你还有访问的脂肪, 但好, 不坏.
  • 所有善良的水果意味着你会体验到一种增加的能源.
  • 哎呀, 什么我忘了说了,它有一个惊人的味道?

是果汁健康的重量损失? 只要保持这些事情在脑海!

还有一点,那就是更容易采取的一点点水果, vegetales y tal vez complementos en una licuadora y beber la bondad resultante, 不是吗? 嗯,是的, 这只是其中一个原因为什么使用的果汁重量损失是个好主意, 事实上. 便利是重要的. 那是的, 什么你扔进搅拌机的事项. 不是所有的果汁是健康的,并不是所有促进减肥. 你喝了多少重要的是, 还. 如果你想让你的果汁做的工作,并对你过剩的腹部脂肪, 让这些事情在脑海和把它们付诸实践.

临的重量损失有奶昔

你可以安全地替换一天只吃一顿饭,或者甚至两个 (总是在你明智地选择你的成分) 一摇. 什么如果你是一个snacker? 冰沙是完美呢. 你将仍然需要计算热量, 做运动和所有那些东西.

如果你要更换一些你的餐点果汁, 你想确保你得到你的每日蛋白质. 成人应该得到的之间 10 和 35 %的每日卡路里蛋白质. 现在, 答案是肯定的, 这不是第一件事想到当你听到这个词 “思慕雪”, 但是别搞错了: 你有很多选项. 你可以添加大豆奶, 奶酪, 低脂酸奶, 花生黄油或整个榛子.

纤维一点点的爱, 还. 牛油果, 浆果, 羽衣甘蓝, 猕猴桃, 梨和籽是真棒,. 重量损失最大, 选择用于果汁的更绿色的是装载着水果的大部分时间. 它是好的,糖, 但是,它仍然是糖.

不要犯这些错误时的混合

不错, 让我们来看看. 要小心的蛋白质粉, porque algunos polvos de proteína tienen grasa. 阅读该清单成分! 不加水果汁商业到你的果汁. 它可能似乎是显而易见的, 但有些人这样做. 我们说我们不去顶沉重的水果? 哦,是的, 我们做了什么, 但它真的很重要, 因此,我们将重复. 还, 冰淇淋, 冰冻酸奶酪,或者甚至是奥利奥饼干, pueden ser agradable, 但是如果你把它们添加到冰沙, 你是不是要最大限度地减肥. 无论如何健康的是你的果汁, 如果你喝三个或四个除了吃三餐, 你不会说再见到你的额外磅.

如果, 然而, 你做你的研究, cuenta sus calorías, 确保你得到了很多运动,它具有很大的灵感来源于他们的食谱的奶昔, 我不认为,事实上,你是不是饿了饮用后一个绿色冰沙意味着你不要减肥. 而是, 感到惊讶,这果汁不仅仅是一张票要减肥, 他们可以继续玩,好吃的健康的饮食习惯, 甚至在你达到你的目标体重.

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