提示,以增加您的身体信心今年秋天

秋天是一年我们最喜欢的时间 – 时间去挖他们的毛衣和捆绑舒适的外套和围巾. 但如果你感觉有点无聊, 也许因为你得有点太多在夏季吃, 现在! 它是时间来增加你的信心.

增加您的身体的信心

提示,以增加您的身体信心今年秋天

感知就是一切 – 你的感知不是你自己的现实. 如果你认为它是令人难以置信, 我这里有, 你可以精彩. 如果你觉得自己可以做胖或愚蠢或太丑, 这就是你会看到镜子里. 他们的看法的改变, 以及如何解释你在镜子里看到了什么, 它是唯一的途径,提高自尊和, 因此, 你身体的信心.

在最近一项研究在问 75 对妇女大学时代经常讨论与体重相关的四个主题: 外观, 行使, 体重减轻和营养, 而妇女的身体形象的评价,并找出他们是否有强烈的愿望要薄. 在一般情况下 (可悲的是) 有关这些问题的谈判都是自尊的体态的与普遍的负面形象和较低级别与关联, 但是,当讨论的妇女运动, 他们的谈话被比消极更积极. 另一个非常有趣点购买的这项研究是对他人的看法和自我认知. 以为他的朋友们有低自尊的女性更有可能有一个低自尊他们自己”. 我想我的朋友感觉坏与本身, 所以外观是非常重要的他们觉得关于我的坏, 还” .
积极的讨论,围绕行使好一点是改变女性的身体是什么样子的注意力, 对他们的身体能做什么.

当我们开始把重点放在我们能做什么 – 和所有精彩的东西,对我们的身体 – 这就意味着我们开始关注越来越少的我们能做什么和我们不喜欢. 因此, 这里有六种方法来增加你的身体信心今年秋天, 那么你将踏上你通往你最佳的自我摇滚明星在圣诞节的时候.

停止谈论脂肪或脂肪

我们, 妇女是已知的 “推卸责任” 当它来到谈论脂肪, 这么说. 当我们的一个朋友说像: “我太胖了?”, 和我们的答案是 “不, 我很胖 – 你看过我的屁股的大小吗?”, 我们相辅相成的信念,你不足够好. 甚至强化了她的朋友很胖的事实, 特别是如果你是比他们小,试着让他们感觉更好的错误意识 “不是我自己喜欢, 任一”.
认识聊天脂肪作为有害和消极的东西,只要它发生, 而不是让它去的手, 它是第一种方法来恢复他们的自尊.

你可以做什么?

如果你不喜欢你的屁股, 想到什么允许您将 – 坐在舒适, 举个例子? 你不喜欢你的怀抱? 他们推动你前进,让你移动, 它可能是世界上最重要的行动之一. 专注于你的身体允许你做的一切,你将很快学会爱他.

使用积极的自我对话

最简单的方法之一, 最受欢迎和最有效使用在治疗中自尊是积极自我谈话. 这并不意味着你应该忽略所有他认为失败或假装它们不存在 – 相反, 只是觉得三个不同是看好自己的东西每一天. 这甚至意味着你必须喜欢你 – 只是它成为三个东西客观积极. 举个例子, 也许你花很多时间帮助其他人. 也许你正在照顾. 也许你是只是一个人 “很好”. 不管是什么, 把它写 – 请记住,你不可以两次使用同样的质量和.

当你感觉到舒适和自身素质积极一起去, 问问其他人去三个积极的事情,关于你.

很快, 你会开始注意到模式的出现 – 共同科目和其他人认识到你的共同积极素质.

Creetelo

如果您不知道或想不出什么好关于你自己, 尽你所能假装. 穿的衣服,让你感觉性感和安全. 选择在你一步给一个秋千的化妆. 落入一双高跟鞋鞋, o, 如果你觉得在行使最性感, 他最美丽的团队健身房. 假的你感觉舒服,你会来, 与时俱进. 你只需要相信!

不你在减肥方法

上规模的数字是我们都有一个有趣的东西的关系. 大量的妇女, 他的体重是太高, 或还不够低. 它很少是一个完美的数字. 也是如此 整合营销传播 – 如果它是甚至有点太高, 它是压力的容易丑化自己并不是压力的重量放自己很大 “向右”. 但科学表明一些时间 BMI 不是一个现实的你的健康指标. 也不是你的体重.
虽然你照顾好自己, 喂你的头脑和正确的饮食、 定期锻炼身体 – 因为它不仅能释放内啡肽,让你感觉很好, 但它也可以帮助你感觉更快乐, 更强和更健康.

想想你的感受, 如何留下的衣服和怎样的 “健康” 就是你, 而不是体重的公斤数. 你的价值超过这个数目的规模.

保持你的头

堕落的肩带和小鸭头很清楚消息发送到围绕着你的人 – 你还不够好, 配得, 不够漂亮或智能不足以行走,站立时高头和肩膀回来. 还有一个很好的原因,为什么我们叫我们发送的身体信号 “肢体语言” – 这些迹象给什么其他人的信息和我们是谁,我们如何看待自己. 它是重要想想多少你对自己影响的感知他人如何看待你.

感觉良好的自己和他人会做出回应.

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