帮助你减掉脂肪,怀孕后的提示

不管每个人都告诉你, 脂肪后怀孕是为广大的新现实 (并不是很新) 母亲. 在分娩后,腹部脂肪可能是他们最大的敌人, 但是你可以简单地也增加重量无处不在.

帮助你减掉脂肪,怀孕后的提示

帮助你减掉脂肪,怀孕后的提示

你可以摆脱脂肪, 和当然想要得回形状需要很大的努力. 我们有一些技巧,将帮助你.

1.- 膳食计划

期间 产后 他是个老大难烹饪的时候. 刚出生的不会离开很长时间独自一人, 而且他们往往需要它时它是最不方便. 烹饪健康的一餐,在家自制经常可以需要很长时间, 和什么都不想, 计划太大的东西, 很有可能,他们会最终反而问吃比萨。. 使用的膳食计划是减肥的最成功路径之一怀孕后. 我建议孕妇应该要让你的朋友和家人为家人做饭, 至少两个星期, 所以妈妈和爸爸可以跟宝宝和在厨房里没有任何的压力. 如果这是不可能, 尝试从零开始做饭, 而你是仍怀孕, 和冻结他们. 我可以问你的伴侣你做饭吗, 如果它是可能, 因为让我们说实话, 大多数这些婴儿需要妈妈. 避免处理尽可能多的食物. 奶酪和番茄三明治 (全麦面包) 它总是比要好的油炸的食品和脂肪.

2.- 保持充足的水分

它是可能会感到惊讶,他是确实好水合的帮助身体摆脱水潴留 (水肿) 积累, 它是如此普遍,在怀孕期间. 大多数人可能不喝足够的水, 与相反代替咖啡和果汁等其他饮料. 避免这种诱惑,使你一整天的主要喝水. 一大杯水可以帮助对付有的一切忧虑, 不仅是因为它可以让你觉得充满.

3.- 母乳喂养

哺乳动物哺乳幼仔. 这不是很大的压力放到母亲的身体, 但有一点. 人类母亲烧伤 200-500 额外的卡路里一天, 虽然他们完全是母乳喂养自己的孩子. 这可能是多余的腹部脂肪,开发了在怀孕期间, 实际上是自然的方式,以确保它可以处理母乳喂养. 脂肪是 “吸收” 为您的宝宝? 我认为这很有意义, 但是,如果你同意或不同意, 请确保它不会增加你的卡路里摄入量, 可以肯定的只是你的宝贝收到足够的牛奶. 你的体重会更快.

4.- 保持忙碌

你想要减肥吗? 有他们出生后的前六周 “关闭” 从临产和分娩中恢复. 然后, 它是时间去健身房, 在一类的练习有婴儿的母亲, 使用和运行一周两次你的朋友. 很明显, 从事这样的组织方式, 屋外, 它是有点不切实际,因此,大多数婴儿的母亲. 事实是,你认为你做不了这 (在大多数情况下, 我们可能会). 你不必辞职自己永远有那肚皮. 任何燃烧卡路里的体力活动. 走在城市附近或在商场与您的宝宝, 打扫房子, 除在家里练习视频可能是足够, 举个例子. 我最好的建议,以帮助您保持活动状态是,如下所示.

忘了婴儿推车, 到目前为止. 与优质婴儿承运人成长, 它将有免费手, 它是舒适的为了你和你的宝宝. 抱着一个婴儿, 您可以提交,爬楼梯代替坐电梯. 你可以在城里漫步而不必机动婴儿推车, 在不是平的或光滑的地面上行走. 做很多活动户外活动与您的宝宝和你的伴侣还能帮助你加入一个新的家庭.

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