安全控制食欲

超重和肥胖的人往往想尝试减肥药物来帮助控制你的食欲. Muchas personas buscan supresores del apetito de venta libre, 包括草药补充那承诺快速减肥法. 别人问他们的医疗处方药降低你的食欲,改善你的健康. 如果你想知道什么最好的食欲的减肥, 这里有几点需要考虑.

首先, 有没有膳食补充剂的草本基部或其他特别批准由行政食物减肥.
发现在杂货店的产品, 药房, 健康或在线商店, 作为膳食补充剂没有批准减肥或健康的征兆,他们是被定位。. 另一方面, 不研究了其长期的影响,很少有科学证据关于其疗效或副作用,大量人口所示.

话虽这么说, 你可以咨询你的医生关于安全的方式,通过控制食欲减肥. 目前, 有两个是 FDA 批准的减肥药品, 它作为抑制食欲. 其中之一是 Qsymia, 芬特明的混合物, 它减少了你吃的渴望, 和托吡酯, 它用来治疗偏头痛、 癫痫发作. 这种药给你发胀的感觉,使食物不那么有吸引力. 其他药物是 Belviq (Lorcaserin), 它作用于大脑受体, 什么让你感觉饱胀感后吃少量的食物.

这些药物通常订有超重和肥胖者, 你有一些健康问题,如糖尿病的风险, 血压高的压力, 高胆固醇和心脏病. 然而, 他们应仅用于短时间而不是取代健康饮食和经常运动.

Belviq 和 Qsymia 被列为受控物质, 它可导致耐受和成瘾后长时间使用. 副作用包括快速脉冲, 血压升高, 口干, 出汗, 便秘, 头痛, 失眠, 焦虑, 口渴, 嗜睡和鼻塞.

自然抑制食欲

抑制食欲, 当采取健康的饮食和锻炼, 他们可以帮助你失去 5-10% 他们在一年后的初始权重.
健康专家, 然而, 他们推荐的其他形式, 可以愚弄身体让你感觉满意更长的时间和减少进食欲望. 这些天然的方法是安全的, 实际, 健康和可持续发展.

首先, 吃蛋白质丰富的早餐,包括瘦肉, 或蛋清. 这些会让你满意长时间在白天. 多吃水果, 蔬菜, 豆科植物, 全谷物和低脂乳制品. 在你的沙拉中添加富含纤维的食物, 汤, 炖煮的食物, 砂锅, 或比萨饼,使健康的一餐. 在你的饮食中包括健康的脂肪, 坚果、 瓜子之类的, 花生酱或鳄梨遏止饥饿.

有氧运动和高强度有氧运动不仅能燃烧卡路里, 他们还降低食欲, 慢慢咀嚼食物,以小点心意志也有助于减少你吃的食物。. 一些研究表明,咀嚼无糖口香糖可以减少自己需要吃东西. 最后, 倡导者自然减肥建议薄荷或香草的气味, 几次一天要降低焦虑和控制食欲.

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