当我们吃的时候还是很重要的像我们吃什么一样, 根据一项新的研究

吃一顿早餐, 同时享受午餐和晚餐, 它可以是你通往更好的健康和减肥快速的门票, 新的一项荟萃分析显示. 我们做了一切因为吃错了吗, 即使在一般, 选择健康的食物?

当我们吃的时候还是很重要的像我们吃什么一样, 根据一项新的研究

当我们吃的时候还是很重要的像我们吃什么一样, 根据一项新的研究

每个人都已听到了 “早餐是一天中最重要的一餐”, 但你知道它从哪里来这个词? 可能不. 事实上, “早餐是一天中最重要的一餐” 它是一个非常成功的市场营销活动的一个好例子. 这场运动 1944 与一般的食物,在这期间他们广告可以告诉你向人民,专家认为,早餐是电台的食物更多重要的一天是电台的如此之大的成功, 他今天仍然是公共意识的一个组成部分, 72 年后, 然而, 我们很少有人知道什么信息是从哪里来.

卡路里的消耗量应减少, 不是上面我们烧掉

这场运动并不是坏, 新的研究表明. Meta 分析 28 最近由英国国王学院的研究人员进行的研究表明,它不是你吃了什么重要的, 但也当. 现代的趋势,在不同的时间每天都吃,吃顿饭, 虽然您可以通过选择 吃饭 和快而轻的早餐, 不是我们不好消化做系统和可迷惑我们昼夜节律的节奏, 研究表明.

这就是这一运动的市场营销 1944 它可以对大麦片公司很好做, 但显然不是对我们其余的人. 是啊, 早餐也许是一天中最重要的一餐, 在影响, 但他们并不打算吃精加工的早上谷物.

试验和研究清楚地表明,人们谁吃营养和富含卡路里第一件事在早晨, 减少卡路里餐到更多的光和更少的午餐和晚餐, 他们已经成为肥胖的风险较低.
你的血糖水平也表现得更好. 两个人能吃卡路里的确切的数量相同结束一天的课程, 但是,早餐吃一顿大餐的人 “会赢”, 在健康方面.

研究从来就不是, 但你仍然可以改变你的饮食习惯

糖尿病和科学的营养师 Rd 讲师. 格尔达锅, 谁参加了这项研究, 说 ︰: “似乎那里一些道理” 早餐吃的好, 午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐 “, 然而, 这是新研究的重点, 加上一句:” 虽然证据表明,更多的热量在夜间的消耗是与肥胖相关联, 我们还远远没有理解如果我们的能源消费必须均匀分布在一天或者早餐必须作出贡献最大份额的能源, 其次是午餐和晚餐 “.

常数的混合信息, 这个最新的研究可能会只混淆. 这个最新的研究承认事实消化系统有睡眠唤醒模式, 就像我们一样, 然而. 它可能是鼓励你去看的广告宣传活动 1944 在新光, 尤其是当还我们看的研究表明,富含蛋白质的早餐, 没有谷物, 他们是保持健康的体重的关键.

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