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健康博客 | 体育副刊

维生素 D 缺乏症, 什么是一个可能造成体重过重和肥胖的?

维生素 D 缺乏症, 什么是一个可能造成体重过重和肥胖的?

维生素D是一种营养物质,可溶于脂肪, 通常称为其功能的新陈代谢的钙, 帮助在管理的骨骼健康. 然而, 重要的是要明白,这种营养素实际上是一种激素,有助于你减肥.

维生素 D 缺乏症, 什么是一个可能造成体重过重和肥胖的?
维生素 D 缺乏症, 什么是一个可能造成体重过重和肥胖的?

什么是维生素D?

维生素 D, 脂溶性维生素, 它实际上是一种激素,执行大量的功能在人体内. 维生素 D, 也被称为 1, 25- 二羟基的维生素D, 已知通常由其职能涉及的新陈代谢的钙和磷, 并因此保持的骨骼健康和预防疾病相关的, 如 骨质疏松症.

其他功能由维生素D改善免疫系统, 通过其防止大量的急性和慢性疾病, 提高了神经系统的健康和提供福利保护心. 然而, 一个最关键和至少谈到了执行的功能的维生素D是预防肥胖和慢性疾病相关的, 作为糖尿病类型 2, 高血压, 某些类型的癌症和心血管疾病 (化学气相沉积).

几十年来, 科学界已经看到维生素D,作为营养有前途,提供无数的保健福利. 这是非常明确通过许多科学试验,维生素D, 毫无疑问, 一种必需的营养素的最佳健康, 鉴于大多数的 500 基因已经确定了与某些形式的应答元维生素D,在他们. 因此, 你可能会期望一个缺乏这种营养物是可溶于脂肪的将导致一系列健康问题.

我们购买我们的大部分维生素D,通过暴露在阳光下, 虽然少量营养物质从我们的饮食和 / 或补充剂. 最近, 医学研究所, 公布准则的产品, 然而, 这些准则只适用于骨骼健康和钙的新陈代谢. 科学证据显示,维生素D中发挥积极作用,在治疗和预防肥胖症和慢性疾病相关的更高的体质量指数 (整合营销传播). 因此, 它需要更多的东西,调节的保健骨骼.

维生素D和肥胖

肥胖症已成为一个世界性流行病影响的儿童和成年人. 世界健康组织 (谁) 报告说,肥胖症的不仅仅是影响发达国家. 超重和 / 或肥胖症的罪魁祸首个人的许多健康疾病的炎和慢性病,如糖尿病类型 2, 癌症, 高血压, 血症和心血管疾病.

科学界已建议一贯维生素D缺乏症已经观察到的人口超重和肥胖. 还有一些临床研究表明可能存在的关联之间增加体重和维生素D缺乏症. 虽然有许多合理的解释之间的关联的维生素D缺乏症和肥胖症, 身体一些,已经进行了评估,在最近的过去的包括以下:

  • 低膳食摄入量
  • 合成的活动形式的维生素D低于肥胖的人
  • 修改的新陈代谢
  • 改变吸收
  • 减少能力的综合的维生素在身体.

虽然有许多正在进行的努力,在临床上来理解,许多协会之间的现状的维生素D和肥胖, 尚不清楚,如果维生素D缺乏症会导致肥胖症或者不, 事实上,体重增加导致缺乏维生素D. 与独立, 研究显示,维生素D,起着非常有益的作用,在治疗和预防肥胖.

La vitamina D y la conexión con la obesidad

肥胖基本上是一种慢性炎症,破坏免疫系统, 这一结果在其他健康失调. 维生素 D, 另一方面提高了免疫系统,并有助于降低炎症, 所以在那些有较高的体重指数, 维生素D缺乏进一步增强了炎症可能导致额外的健康问题.

另一种理论,联合了两个是事实上,在肥胖的人, 低浓度的维他命D可以影响激素的食欲和标志的通过大脑, 这导致增加的饥饿和储存脂肪, 这样的重量损失是困难的搜索. 另一个解释提供的临床研究的可能性减少的维生素D,在肥胖的人, 由于增加了存款的脂肪或者肥胖, 由于它是一种营养物质,可溶于脂肪.

因此, 它是安全的,认为体组合似乎已影响到综合的维生素D和身体的代谢造成的困难减肥和易患慢性疾病.

¿El consumo de vitamina D puede tratar de ayudar y prevenir la obesidad?

维生素 D, 具体的形式D3活动, 它似乎缺乏在个人与较高身体的脂肪比例. 在一项最近的研究, 在分析数据的多 10.000 病人, 研究人员从堪萨斯大学encontrarón,这些病人缺乏维生素D有的风险大大增加肥胖症和多种疾病的心脏. 另一方面, 考虑到以后的临床病史的病人, 药物和其他因素, 他们得出的结论,人与水平不足的维生素D:

  • 超过两倍,可能有糖尿病
  • 40 百分比更有可能具有高血压
  • 周围 30 百分比更有可能患心肌病, 相比,人们不缺.

在一般情况下, 死亡的风险,由于这些原因被突出,在那些维生素D缺乏症. 因此, 由于维生素D是一个至关重要的一块拼图的肥胖, uno puede preguntarse si el complemento o adición de vitamina D en la dieta puede ser capaz de corregir la deficiencia, 帮助这些人民失去了过重的高效.

在一项最近的研究, 研究人员从米兰大学建议时提供与个人体重过重和肥胖症、补充维生素D和饮食热量的减少, 它似乎是有帮助的维生素D, 这些人能减肥成功. 重要的是了解有多少维生素D需要实现这样的正面结果, 关键的因素是要记住,必须有个人寄存器审查了由其各自的保健专业人员. 然而, se recomienda que la mayoría de los individuos tomen un promedio de 600 用户界面 (15mcg) / 一天. 注意到这一建议是广泛和建议,这些建议应该遵循的唯一的监督下,卫生保健专业人员.

另外的食物,如蘑菇, 低脂奶, 强化的粮食, 鱼类如金枪鱼和鲭鱼, 的 大豆, 强化的橙汁、鸡蛋蛋黄中的饮食, 可以帮助提高维生素D级别安全.