维生素 D 缺乏症, 它是超重和肥胖的可能的原因吗?

维生素 D 是脂溶性营养素, 俗称为他们在钙代谢中的作用, 因而在健康骨的管理帮助. 然而, 至关重要的是要明白,这种营养素是实际上一种激素有助于减肥.

维生素 D 缺乏症, 它是超重和肥胖的可能的原因吗?

维生素 D 缺乏症, 它是超重和肥胖的可能的原因吗?

维生素 D 是什么?

维生素 D, 一种脂溶性维生素, 是实际上是一种激素,使大量的函数体中人类. 维生素 D, 也被称为 1, 25- 二羟基维生素 D, 它是俗称所涉及的钙、 磷代谢及其功能, 和维护的这种方式它健康骨和相关性疾病的预防, 如 骨质疏松症.

维生素 D 其他职能是免疫系统的改进, 通过它可防止大量的急性和慢性的疾病, 提高神经系统的健康,并提供好处有氧运动防护. 然而, 最关键的因素是不太谈论维生素 D 所履行的职能是肥胖与相关慢性疾病的预防, 作为糖尿病类型 2, 高血压, 某些类型的癌症和心血管疾病 (化学气相沉积).

几十年来, 科学社区一直视为维生素 D 为提供了无数好处健康营养的承诺. 它是很清楚通过大量的科学证据,维生素 D 是, 毫无疑问, 最佳的健康的必需营养素, 鉴于以上 500 基因将以某种形式的维生素 D 在他们响应元素有标识. 因此, 它可以等待此溶于脂肪的营养不足是会翻译成一系列的健康问题.

获取更多的通过暴露在阳光下我们维生素 D 部分, 虽然少量的营养来自我们的饮食和 / 或补充剂. 最近, 医药协会, 产品发布的指南, 然而, 这些准则是指只有骨健康和钙的代谢. 科学证据显示,维生素 D 的作用积极治疗和预防肥胖和他们疾病慢性与质量体更大索引关联 (整合营销传播). 因此, 是需要更多的骨骼健康的调节.

维生素 D 和肥胖

肥胖已成为影响儿童和成人的全球流行病. 世界健康组织 (谁) 据报道,肥胖不是唯一影响发达国家. 超重和 / u 肥胖易患这些人员到许多疾病的炎症和慢性糖尿病类型作为健康 2, 癌症, 高血压, 高脂血症与心血管疾病.

社区科学表明一贯的维生素 D 是不足已观察到在超重和肥胖的人. 有一系列的研究临床指示,可以拥有的法团校董会增加和维生素 D 缺乏症之间的关联. 虽然有很多解释合理的这种维生素 D 缺乏症和肥胖之间的关联, 在最近的过去已经过评估的一些实体包括以下内容:

  • 低的膳食摄入量
  • 方式合成维生素 D 的活性降低在个人肥胖
  • 代谢改变
  • 蚀变的吸收
  • 减少体内维生素的合成.

虽然有许多努力在课程临床了解许多维生素 D 的状态和肥胖之间的关联, 它目前还不清楚是否缺乏维生素 D 会导致肥胖或不, 事实上获得重量导致维生素 D 缺乏症. 与独立, 研究表明,维生素 D 的治疗和预防肥胖的有益作用.

La vitamina D y la conexión con la obesidad

肥胖是本质上是一种慢性炎症,扰乱了免疫系统, 而在其他的疾病. 维生素 D, 另一方面可以提高系统免疫和有助于减少炎症, 所以在那些与主要的整合营销传播, 维生素 D 缺乏症进一步增强炎症导致其他的健康问题.

链接这两个的另一种理论是这一事实,在肥胖个体中, 低浓度的维生素 D 可以影响食欲相关激素和通过大脑信号, 造成更多的饥饿和脂肪储存, 因此,减肥是一个很难搜索. 提供临床研究的另一种解释是维生素 D 在肥胖的人减少的可能性, 由于存款的脂肪或脂肪的增长, 它是一种脂溶性营养素.

因此, 它是安全承担身体成分似乎困难减肥和慢性疾病易感性增加对维生素 D 的合成和代谢的身体结果的影响.

¿El consumo de vitamina D puede tratar de ayudar y prevenir la obesidad?

维生素 D, 特别 D3 积极, 似乎在个人与脂肪体更大百分比不足之处. 在一项最近的研究, 后从更多的数据分析 10.000 病人, 美国堪萨斯大学的研究人员发现,缺乏维生素 D 的患者危险更多肥胖和心脏病的各种. 另一方面, 服用后的帐户历史记录临床的病人, 药物和其他因素, 他们得出结论,缺乏维生素 D 的水平的人:

  • 更多比两倍,患有糖尿病
  • 40 更有可能有血压高的 %
  • 周围 30 更有可能患有病的心脏肌肉的 %, 相比没有缺陷的人.

在一般情况下, 从这些原因死亡的风险被加剧在哪些维生素 D 缺乏. 因此, 因为维生素 D 是一块重要的拼图中的肥胖, uno puede preguntarse si el complemento o adición de vitamina D en la dieta puede ser capaz de corregir la deficiencia, 帮助那些人来有效地减肥.

在一项最近的研究, 米兰大学的研究人员建议,提供了当个人与超重和肥胖维生素 D 补充剂和减少卡路里饮食, 看来,与维生素 D 的帮助, 这些人能够成功地减肥. 至关重要的是要了解实现这种积极的结果所需的多少维生素 D, 关键是要记住,至关重要的是要有个性化记录审查由他们各自的健康专业人员. 然而, se recomienda que la mayoría de los individuos tomen un promedio de 600 用户界面 (15mcg) / 一天. 请注意,这项建议广义,它是明智的建议应只在保健专业人士的监督下.

增加的食物,如蘑菇, 低脂肪的牛奶, 强化的谷物, 鱼类如金枪鱼和鲭鱼, 的 大豆, 强化的橙汁和饮食蛋黄, 可以帮助提高水平的维生素 D 的形式安全.

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