停止打破您的手指关节

男子, 妇女、甚至儿童有时习惯有趣,可以成为讨厌的或甚至是不健康的. 他们中的一个是裂缝的指关节, 它由弹之间的接头的小骨头的手指的长骨的棕榈树.

停止打破您的手指关节

停止打破您的手指关节

人们雷节可以拉你的手指,直到你听到啪的声音或弯曲的手指向前或向后在一个紧拳头, 直到你听到一声的爆炸. 的爆裂的声音和感觉头更灵活的,他们让你觉得某些类型的满意度, 直到下次你可以再做一次, 这可能需要几分钟.

调查表明,达到一个 50% 人民爱裂的指关节, 但更为常见的是男人之间. 他们为什么这样做? 它可能是一个神经习惯于一些, 但对于其他人,它只是放松. 虽然它可以只是一种形式的救济对某些人来, 它可以是一个容易上瘾的习惯,对其他人具有某种心理问题. 有些人是关于其他发展问题与他们的接头, 作为 关节炎, 但其他人只会恼火的爆裂声的节多次生产.

发生什么事当您裂她的手指关节

关节是指关节都由一个囊滑, 包含一个空间,并一点点液体行为作为润滑剂的骨之间的表面. 气溶解在这个关节液和当胶囊被拉伸期间的裂的指关节, 内部的压力共同创造一个真空, 这释放的溶解的气体. 的 “泡泡” 创造爆炸和生产的声音或者 “裂”. 这些气体的解散回到滑液, 但是它将需要一段时间之前,我可以创建的另一个声音爆.

专家们发现,尽管效果听得见的裂纹的指关节有时很难忽视, 这些都不是任何裂或损害的任何部分的联合 (骨骼或软骨).

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因此, 裂纹的指关节并不一定会导致损害,可能导致在关节炎.
关节炎是一个条件,结果受损害和慢性炎症,在联合, 引起疼痛和畸形. 该研究涉及的裂的指关节有没有发现证据表明,习惯性导致了关节炎. 另外, 它没有发现任何证据可以得出结论,关节炎的手加剧了裂缝的指关节. 然而, 一些报告显示,有些人遭受的扭伤不小心在自己的手指, 虽然其他人可能会感到不舒服或疼痛. 然而, 破裂的指关节经常可以制定一个握弱或垫的皮肤上.

如何停止的习惯

裂纹的指关节可以是一种症状的紧张和压力. 除了是一个讨厌的习惯, 不会伤害你的健康. 然而, 谁想要摆脱的上瘾行为是可以测试多种方式来改变这种行为.

一个办法是让一个积极的办法行为的修改, 它由一个系统的奖励. 试图记录的数量的时候,你会打断你的手指关节在一天,并有意识地尽量避免. 算你成功,并给自己一个简单的奖励, 每次你避免的行动.

另一种方式是作出一种负面形式的行为的修改, 这意味着 “的惩罚” cada vez que no sea capaz de resistir la conducta. 举个例子, 用橡胶带围着你的手腕, luego tire y suelte para golpear su piel cada vez que se cruja los nudillos.

你也可以试试更换的行为, 做一些其他行为,竞争每次你感受到冲突破自己的头. 你可以尝试以一笔或硬币之间你的手指或者播放了脚趾,而不是折. También puede intentar usar guantes o frotar una loción para las manos en lugar de agrietarse las articulaciones.

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