无麸质饮食的减肥: 新趋势

有种类繁多的饮食,人们今天跟随几个原因, 包括道德和健康问题. 然而, 其中一部分可能是有害的在一些点. 无麸质饮食是减肥的新趋势, 但它不工作?

无麸质饮食

无麸质饮食的减肥: 新趋势

无麸质饮食的减肥: 这是真的吗?

无麸质饮食已成为近年来最受欢迎. 它已广为宣传的电影和电视明星作为减肥的选项. 有数以千计的博客,谈麸质饮食的巨大好处,甚至提供食物的选择可以在家做饭的面筋, 使用面筋免费产品. 因此, 后者的市场大幅增长和许多一般和专门的超市, 提供种类繁多的面筋免费产品,所以人们将能够遵循这个新 “生活方式” 和减肥很容易以面筋从他们的生活里 .

但, 有没有可靠的证据是符合麸质饮食的减肥? 我们要深入挖掘这.

麸质不耐受是一种疾病

面筋是小麦中的蛋白质主要, 而且在其他谷物如大麦和黑麦. 麸质不耐受是各种疾病的主要特征, 包括腹腔疾病和无麸质不障碍和引起对面筋蛋白的不良反应, 由于免疫系统.

麸质过敏症, 也称为酒鬼, 它是一种自身免疫性的紊乱,影响小肠的病人.

面筋引起强烈免疫反应在这一地区的胃肠道, 这会导致炎症. 由于免疫系统攻击并破坏小肠内, 单元格通常吸收养分模具或松散的功能, 避免养分吸收,造成营养不良,患有这种疾病. 这种疾病的症状包括腹部疼痛, 便秘, 腹泻, 恶心和呕吐, 减肥, 抑郁症, 焦虑, 疲劳和其他症状,与这种营养不良的状态.
不腹腔或麸质不容忍, 麸质敏感性是类似于腹腔疾病, 但只显示麸质敏感性的病人不显示肠道损伤.

症状也是类似于那些目前在腹腔疾病和这两种疾病是遗传发病倾向的患者.

麸质不耐受不是一种常见疾病. 只有 5% 世界上的人患上它和大部分人不知道他们的情况, 它是不容易诊断疾病.

无谷作为一种医学治疗饮食

研究已经表明,无麸质饮食的介绍在人们的生活风格, 麸质过敏症或麸质敏感性要么帮助疾病控制. 正因为如此, 麸质不耐受的人必须遵循的治疗方法之一是自由积的小麦和其他谷物饮食.
这种饮食并非无害. 此外,还有证据显示,, 甚至当饮食是设计和仔细控制由专家担任, 患者对麸质的不容忍现象表明缺乏维生素的迹象, 具体的叶酸和维生素 B6, 后此期间的饮食 10 年.

这是医生对麸质不能耐受治疗病人时,应考虑的重要问题, 由于营养缺乏会导致延迟在儿童的发展, 举个例子.

对小麦过敏也是面筋相关的障碍, 但这是非常罕见,它可以用免费的小麦替代更具限制性的无麸质饮食饮食治疗.

无麸质和减肥饮食?

尽管无麸质饮食和体重损失有关的所有信息, 没有科学的证据表明因果关系遵循无麸质饮食和体重损失. 事实上, 其中超重或肥胖对麸质对患者进行的一些研究表明,他们倾向于对麸质饮食体重增加.

没有免费的面筋蛋白在正常人的饮食的影响的研究, 所以我们不能说是否这种类型的饮食可能有用在减肥的过程中.
面筋免费产品

然后, 为什么人们这样做,通过切割面筋它会帮助他们减肥? 小麦也含有碳水化合物, 其中包括菊粉和低聚果糖.
人们相信,通过切割面筋, 也减少碳水化合物的摄入和, 因此, 减少卡路里消耗量.

好, 他们是没有怀疑避免小麦面筋蛋白和碳水化合物, 但他们会惊讶地知道,在现实中不吃更少的热量以无麸质的食物.

面筋-免费并不意味着免费的脂肪或碳水化合物免费.

事实上, 无麸质产品倾向于有一个卡路里含量大于常规产品. 举个例子, 75 面筋免费的意大利面克包含 264 千卡, 57,6 克碳水化合物和 1,4 克脂肪, 虽然通心粉包含定期 200 千卡, 42 克碳水化合物和 1 克脂肪.

你可以看到在饮食中的缺乏面筋-免费

小麦, 在一般情况下, 它是我们日常饮食的重要组成部分. 菊粉和低聚果糖是糖,是参与维持肠道细菌存在于小麦. 肠道细菌保护肠道的各种条件, 包括心血管疾病和炎症疾病, 以及癌症. 他们也是参与胰岛素的控制,因此, 在身体重量和食物摄入量的控制.
无麸质饮食可以影响健康的我们肠道的细菌, 让我们易患某些疾病, 此外,影响我们的脂肪的新陈代谢, 我们的免疫系统和肠道吸收的矿物质维生素.

面筋本身也是有益处. 它对控制血压与血脂水平的重要作用, 它是一个自然的免疫系统助推器.

切还包含产品的面筋切成一个非常重要的全谷类和纤维来源的手段, 我们的基本组件是饮食的什么.

无麸质饮食必须被视为医疗而不是简单的方法来, 而当然不便宜, 替代的减肥. 这种饮食的人患有麸质不耐受并被迫跟随来降低这种疾病的症状和改善他们的健康和生活质量工程.

然而, 尚无证据证实无麸质不耐受个人也受益于这种减肥法. 另外, 尚无证据表明麸质的减少有助于减肥. 另一方面, 它可以促进体重和营养不良的增加. 如果你对麸质饮食或计划采取面筋从你的生活来减肥, 你的医生交谈,小心, 因为可以导致更多的伤害到你自己比好.

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