膳食补充剂: 男子 vs. 妇女

在英语中具有此名称的俗称膳食补充, 但在世界各地使用是个大生意. 巨大的商业, 事实上. 补品产业是价值数十亿美元. 但, 做我们真的会陷入一个基地买补品的时候吗?, 如果他们打算为男性或女性?

膳食补充剂: 男子 vs. 妇女

膳食补充剂

当地的健康食品商店, 在大型商场的生意营养, 健身杂志, 电视广告, 电视购物 – 无论你看, los Dietary Supplement están en todas partes. 补充剂行业值得很多钱. Se informa que la industria de los Dietary Supplement mundial vale no de grasa seguro de 70 亿美元, por lo que los Dietary Supplement son un negocio bastante grande.

El marketing detrás Masculino y Femenino Dietary Supplement

Los Dietary Supplement son comercializados como curas milagrosas. 无论什么他们医疗的条件, 无论是作为皮肤不好, 睡眠和应力问题或感到疲倦和无精打采, 或只想提高他们在健身房和体育与健康相关领域的表现, 为此收取任何费用.

Dietary Supplement tienden a ser los más fuertemente comercializado y promovido, 由这一事实,人们想要令人印象深刻. 忘记去健身房和健康的饮食, 如果补充公司可以让人们相信你的产品将得到不努力工作的结果, 他们将尽一切可能得到他的团队宣布在情况下,把产品放在书架上.
不幸的是, 大部分时间, 令我们感到惊讶和与幻想的营销信息

毫无疑问在近年来的趋势已经倾向于具体的性别营销. 你往往会发现两个类别的补充.

第一次通常来自在巨大的木盆,黑中带图片的前面的一个健美运动员或短裤扯的一块肌肉与婴儿手臂上海滩. 产品名称中包含单词如 “合成代谢” “巨型-” “公式的 xxx” “爱尔兰共和军” o “愤怒”, 已经常伴有大量, 这并不意味着什么. 如预期, estos Dietary Supplement se comercializan en los hombres que desean obtener grandes y magra masa muscular.

另一方面, tienes los Dietary Supplement destinados al mercado femenino. 这些销往小管, o, 经常优雅闪亮袋用蜡笔色染料. 图像将是一个女人 – 不太肌肉, 只有用好肌肉张力和定义, 优雅地喝着一杯奶昔海波杯. 如字 “饮食” “可怜” “模型” 或如语句 “专为女性设计” 他们将装饰标签.

下一次你有机会, 拿起一个容器的乳清蛋白粉的基础. 看着在前面健美男版. 你可能会权利的瓶子怎么办的蛋白质合成或金额的肌肉,你可以获得通过将添加到您的饮食,包括细节的成分,如支链率增加, 蛋白质和如果你有一些额外的肌酸的百分比 , 添加亮氨酸或谷氨酰胺.

然后, polvo 妇女在获得一个特定的蛋白质. 包装和图像将会不同,作为一个开始和索赔, 可能会涉及到一个代谢提升属性, 以及脂肪和定义的损失. 广告的成分就会夸耀最低的碳水化合物和脂肪含量, 也许一些添加共轭亚油酸或其他成分燃烧脂肪.

但有点奇怪,毕竟你会看到,一旦你得到它并检查确切的成分 – 这将是 99% 同样的. 蛋白质, 碳水化合物和脂肪, 添加成分和一切将是如此的相似,它不会让一个极微小的差异.

两人之间唯一的变量是他们销的方式. 当然这不是非法, 或甚至全部下绳子, 但非常聪明和一个伟大的方式去部分与更多的你辛苦挣来的钱.

这种情况下, es seguro asumir que en realidad hay muy pocas diferencias entre los Dietary Supplement específicos masculinos o femeninos.

然而, 有一些性别方面的考虑是必要处理时选择营养补充剂.

La elección de los Dietary Supplement en Razón de Género

蛋白粉

我们会把出生存蛋白粉的东西. 如你所说, 还有蛋白粉之间几乎没有区别, 所以最好是按照与血清牛奶, 酪蛋白, 基地的鸡蛋或素食蛋白粉. 一看就是至少 80 %的低脂肪和添加的碳水化合物与蛋白质.

具体的性别差异将剂量. 通常那些想要锻炼肌肉和燃烧脂肪周围两克的蛋白质每公斤体重每日需要. 如女性往往要比意味着男性轻他们将需要更少.

亲的激素

Pro 激素可能是一个有点复杂的问题. 虽然他们都不是正式的类固醇, 他们都像你可以合法地获取那样亲密. 他们改变他们的激素水平 – 尤其是睾丸激素和雌激素.

这两种机构的组成中发挥重要作用,如睾酮增加肌肉量和燃烧脂肪, 虽然过量雌激素与储存脂肪相关. 男人倾向于有更高水平的睾丸激素和低雌激素和妇女反之亦然.

Pro 激素产品往往作为男人,体内的睾酮水平的更多一点和少一点的雌激素是极不可能有负面影响. 然而妇女, 他们为了有更多的雌激素和睾酮水平低可能遭受负面影响的有点玩的荷尔蒙的配置文件. 以任何方式, 如果你正在考虑有利于激素,最好是提前检查与卫生保健提供商.

钙是很少被认为一种膳食补充, 因为它不会直接增加性能, 但它在预防骨质疏松症和关节炎中起极其重要的作用,并帮助当你在高蛋白质饮食蛋白质的消耗量增加会导致钙流失. 钙是更为重要的妇女, 这是更容易 骨质疏松症, 但男人可以大量有害, 因为它已经与前列腺癌的风险增加.

铁是钙的相反. 在血液中大部分的你的身体中的铁. 妇女需要吃更多铁比男性由于他们 月经周期, 这意味着他们每个月都在失去多余的血液. 大多数男人都会没事的富含铁食物如红肉的饮食消费, 从肝脏和肾脏等器官的肉, 以及大量的绿叶和多种维生素,为了安全起见。. Sin embargo las mujeres deben tomar Dietary Supplement de hierro adicional.

至于任何其他膳食补充剂 – 肌酸, 锌, 镁, 维生素 C, 维生素 D, 碳水化合物饮料, 谷氨酰胺, 氨基酸, 咖啡因, 无论, 不同剂量应基于目标和体重, 并不是以性别.

为 95 %的时间, 男人和女人应该同吃,坚持相同的膳食补充.

2 思考"膳食补充剂: 男子 vs. 妇女

  1. 嗨,你好吗. gracias por la info esta muy interesante y es de gran ayuda!.
    tengo una duda pues no se si sea necesario que compre algun sumplemento alimenticio. yo voy al gimnasio 6 veces por semana y levanto pesas tengo mi propio entrenamiento y tengo un poco de grasa. 御堂 1.65 y peso 72kg ya tengo 3 meses seguidos de levantar peso y he bajado en volumen. me veo mucho mejor aunque me quiero ver con los musculos bien marcados no se si deba ingerir algun producto o con los alimentos y el entrenamiento basta.
    por favor respondan mi duda. 谢谢.

    • Keyla, por el momento no necesitas suplementación. Con el entrenamiento y una alimentación saludable te va a ir bien para conseguir tus objetivos. 😉 Puedes pasar por la categoría “提高大众的肌肉” y encontrarás mucha información, dietas y consejos que te van a servir de ayuda.

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