保持你的皮肤水润的十大神话之一

每天真的需要喝八杯水? 真的需要携带瓶装的水绕,好像它是扩展你的手臂? 这里是关于十个神话的事实,共同对水化.

保持你的皮肤水润的十大神话之一

保持你的皮肤水润的十大神话之一

你认为你的饮料是什么? 是你听到更夸张而不是水化的事实吗? 这里有十个常见的神话,对水的需要的人体和修复他们的事实.

神话 1. 每个人都需要八杯 (4 升) 水每一天.

有是没有科学依据常引用任何的建议大家每天需要喝八杯水. 在亚洲胃癌研究发现水化额外的好处是在统计学意义 5 杯子 (1200 毫升) 每一天用水, 即, 如果它至少获取大量水 (和, 亚洲研究, 如果男人), 那么它是不太可能,你患有胃癌. 没有关于对健康的好处,更重要的是在科学文献中找到喝酒的索赔. 从健康的分工和美国国家科学院医学膳食参考摄入量, 工程和医学推荐 13 杯子 (多一点 3 升) 男人和九个杯子的总饮品 (多一点 2 升) 女人喜欢适合在温带气候中水化的平均每日摄入的总饮品. 但热, 体育活动, 感染和盐的摄入量可能需要较高的摄入量, 只是不太一样 4 公升的水,每一天.

神话 2. 需要在喝酒前吃 sed.

如果您能够立即获得水和其他饮料的饮料, 那里不是需要再玩以确保你不能脱水的骆驼. 他们口渴的感觉会让你知道当你需要喝. 有对夫妇的这一规则的例外情况. 如果你在户外工作, 或行使重户外, 气候炎热, 然后, 是啊, 你需要保持有点由你干渴的前面. 一些年纪大的人可能有妥协的口渴的感觉,可能有必要使双确保您得到足够喝每天都要避免脱水. 我们大多数人, 然而, 我们可以等待,直到我们都渴.

神话 3. 是最好的运动饮料补充水分.

绝对可以肯定的是这些肌肉一直到最需要的氨基酸组合, 葡萄糖, 电解质和水来重建它,并变得更强壮. 也是一种运动饮料提供这些营养需求非常有效地为已经体力活动至少一小时一次的人. 然而, 不是是真的,你需要喝一杯甜每当体育得到出汗热中活动的. 只是有点水果或果汁和水 (10 克 / 半盎司的水果或 30 毫升 / 1 / 8 杯是足够) 都是以防止脱水在成年人中的,除非你一直很努力. 蒸馏水是永远不会补液最佳选择.

神话 4. 黑色的尿液是脱水的总是最重要的所有的症状.

这个神话是错在两个方面. 许多其他问题可以导致深色尿液, 其中包括肝、 肾疾病. 另外, 在中暑, 有可能是其中的一个阶段花费大量的明确尿, 紧接着黑尿, 其次是在绝对不小便. 什么需要的有时是更流利, 更多即将来临, 尤其是当小的孩子都脱水. 有时, 喝大量的水只有掩盖了肝脏或肾脏的问题.

更多关于水化的神话

关于水化和脱水的最令人不安的神话之一是,如下所示:

神话 5. 总是脱水的人 “干”.

干性皮肤, 尤其是干性皮肤,你可以 “拉”, 脱水的迹象. 然而, 有时身体水是 “条块分割”. 问题是,它们的细胞, 包括你的皮肤细胞, 他们不可以回血液泵水. 这通常发生糖尿病, 它是吃太多的糖和盐的人群中更为常见.

神话 6. 喝水来滋润你的皮肤.

你的皮肤会看灰色和依稀尘土飞扬,如果它得不到足够的水, 但它可以充足的水分,仍然有干燥的皮肤,如果你有流通问题. 一点水花溅在皮肤上, 或应用程序的一款保湿面霜,恢复肌肤的保水能力, 矿泉水在皮肤上使用化妆之前, 更好的办法,实现 BTS 的肤色, 软.

神话 7. 可可的水 “超级保湿”.

有很多美德的可可水, 它被加工更少, 最好的. 椰子水是好源和快速极少量的糖. 椰子水提供电解质. 椰子含有对抗感染的化学成分. 然而, 还有什么关于椰子水使它更好地为普通水水化. 椰子水一个美国营销, Vita 可可, 你不得不向未经证实的说法,椰子水保湿支付巨额罚款.

神话 8. 咖啡和茶都有脱水作用.

咖啡因是一种利尿剂. 它迫使您的肾脏排出水. 然而, 咖啡因的利尿作用小于滋润作用的咖啡或茶, 由什么可以喝的他们不必担心任何关于是脱水的.

神话 9. 所有的食物都同样保湿.

在所有的食物都是水, 甚至最干燥块饼乾或咸盐渍鳕鱼. (加盐,不已经湿透的鱼, 然而, 它脱水。) 一些食物, 然而, 他们都比其他人更保湿. 还有更多的水,在一片水果或一份沙拉,肉或奶酪. 你会得到更多的水化吃加工食品 mimimalmente, 略带咸味的植物由大量吃腌制食品从动物. 食品 “湿法”, 然而, 可以帮你,只是饮水不能. 你的胃快速送水到大肠吸收. 作为一根芹菜湿食品, 然而, 需要更多的时间去消化,比好嚼饼干. 更多的时间去消化食物你的胃, 那么你想要吃及重量轻收益.

神话 10. 喝水真的不会帮你减肥.

他们在健康专家这么多年按这样的饮水有助于他们人们减肥一直是一个物种在理念的回扣. 他使的是充足的水分的细胞更有效地燃烧脂肪. 它有没有好的水合的单元格, 如果不喝足够的水,烧掉脂肪. 然而, 大量的糖消费可能会限制喝水的好处, 由于细胞中葡萄糖运输伴随着大量钠. 积累了在水中的细胞不烧好的脂肪. 影响带几个眼镜超过天,限制糖的消耗的水是有限的, 但它有助于失去饮食和 2 额外磅 (一公斤) 每两个月, 和刺激脂肪损失, 不从肌肉.

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