DIY 的产前护理: 你可以做什么来保持你的宝宝健康

这些怀孕! 祝贺! 产前护理你的计划是什么? 您是否选择一名妇科医生, 助产士或医生, 产前体检的都只是偶尔.
做了什么, 和如何生活, 这些检查之间,它有很大的影响. 这里是你如何能与 “他们自己产前护理”.

DIY 的产前护理: 你可以做什么来保持你的宝宝健康

DIY 的产前护理: 你可以做什么来保持你的宝宝健康

产前护理什么,确切地是?

产前护理是照顾,你和你的宝宝 “接收” 而你是怀孕. 大多数妇女看到一个妇科医生 / 在怀孕期间的产科医生, 与产前约会, 正在随着妊娠的进展更频繁. 其他怀孕的女士看家庭医生或助产士代替. 你不必是一个被动的其产前护理, 而像妈妈, 它是在独特的地位,必须采取措施,将有助于你的健康和你的宝宝. 不是在每月或每两周的一天.

血液的分析, 尿液分析, 超声波, 葡萄糖对妊娠期糖尿病和也许产前筛查和诊断测试 (作为进行羊膜穿刺术) 他们是为妇女产前保健的一部分. 这些重要的事情发生在你的医生的办公室. 但这些史诗般的事件不仅仅是产前护理. 产前检查自己是真的很重要.

吃得好

答案是肯定的, 你知道所有关于健康饮食. 大量的新鲜水果, 蔬菜和全谷物. 有太多的糖和饱和脂肪, 在怀孕期间没有酒精, 和大量的热量,能适应您的需求. 我读过索赔妇科营养怀孕期间, 它只是无所谓, 除非女人住在一个发展中国家. 这是, 答案是肯定的, 一派胡言.

你不想要营养不足, 和你想要足够的叶酸存储, 甚至在你怀孕之前 (你开始考虑 400 毫克一天前尝试怀孕三个月). 你不想高糖饮食, 什么会增加妊娠糖尿病风险. 你不想要太多的脂肪, 什么可以导致婴儿高重量在出生时. 你不想我死于饥饿,还剥夺你的宝宝的营养成分. 这是, 换句话说, 对大多数人很明显.

照顾好你的饮食, 虽然这不是 “两个人吃” 在字面意义, 这两个将受益. 或更多,如果你携带倍数, 答案是肯定的.

检查你的血压

测量血压是标准程序的一部分,当你看到产前保健提供者. 这是一个很好的理由, 很多进入妊娠高血压的孕妇或周后发展妊娠期高血压 20 你怀孕.

极高的血压可以指向先兆子痫, 极其危险妊娠的并发症,可以致命的如果它不是. 唯一的治疗方法是交货. 如果你有血压高的压力, 你想要知道这件事. 测量你自己的血压,每一天或半 diaria, 你会知道哪个是你实际的血压和你所看到的医生不是 “白大衣高血压”. 血压计都不贵, 但你也可以去一家药店,可将其签.

你的宝宝踢的轨迹

一旦你的宝宝开始踢, 它是宝宝的非常有用来照看你的运动. 你不必走到目前为止,写每踢一脚, 但你可以控制的白天或晚上什么时候你的宝宝靴, 请注意如何严厉,是和多长时间到. 显著减少, 您可以指向问题, 和你要去医院.

拆掉一杯冷的水, 它经常获取一个熟睡的宝宝将再次启动. 刺激他们唤醒沉睡的你也可以欺骗. 如果这不能和你的宝宝不已经很长时间, 这是采取行动的信号.

减压

应力对宝宝产生了负面的影响? 经验的母亲 极端的压力 他们是更有可能会早产, 而与低体重的婴儿出生时 (尽管胎龄). 同时正积极的心理效应研究, 和你的宝宝可能会或可能看不到的应激心理后果.

我说这, 不让你感到内疚的被强调, 但是,您可以搜索应力解除. 很多孕妇感到内疚的参加活动的松弛. 做吧. 如果这对你有用, 你可以有更多的好处,只是感觉很好.

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