足跟痛 – 它可以很容易地处理

足跟痛是最常见的足部问题之一,而且因各种条件. 最常见的是筋膜炎足底你可以自发地享受一样经常解析, 但它可能需要专业的协助,以防止将来的攻击.

足跟痛

足跟痛 – 它可以很容易地处理

诊断和治疗跟痛症上升到超过 300 万访问医疗专业人员每年. 甚至如果四分之一的跑步者的所有损伤涉及到脚跟疼痛, 不限于运动员, 但它会影响活动的所有级别的人, 包括久坐不动. 条件最常见脚跟称为筋膜炎足底 – 炎症的足底筋膜.

足底筋膜是什么?

筋膜是薄薄的纤维组织出现全身. 它主要由胶原蛋白组成, 一种蛋白质, 并不是很强的弹性, 这就是说,它不包含许多弹性纤维. 像韧带形成非弹性材料,连接骨骼和其他结构.

筋膜工厂坐落在鞋底 (种植的地区) 脚, 并且它延伸从脚跟到手指的基地, 它是一个重要的组成部分. 很重要的地注意到,遍布所有的足弓和帮助保持电弧的作用.

这里是那里组织引起炎症反应,将会创建有小眼泪, 作为身体修复损坏. 这意味着使血液和其他流体和专门的细胞区域的血流量增加. 液体和化学品面积的增加刺激神经末梢, 引起疼痛. 这也足以让人们来歇歇脚吧, 什么可以治疗,以顾及.

感觉有足底筋膜炎??

通常, 疼痛可从隐隐作痛的急性疼痛,脚的位置是同样变量.

有时坐在弧或鞋底的中心, 而不是脚跟. 但在检查中足部专科 (足病医生) 对脚跟骨突出应用压力 (内侧结节), 电弧在里面开头是右脚的边缘. 在许多情况下,足底筋膜炎会引起不适或疼痛的病人.

疼痛筋膜炎足底被频繁地更多的第一步骤后起床或坐, 和也在年底的一天. 原因是,在这两种情形有炎性液体收集的脚 – 当你是站立和走路获取到 ‘ 泵它’ 距离. 还有足够的空间在多余的液体的脚, 所以第一步将迫使是组织间液, 因为它是逻辑, 很不舒服.

另外, 当它站起来伸展筋骨足底筋膜,是你给你的身体重量上脚引起疼痛.

足底筋膜炎的原因是什么?

在我作为足病医生的经验都是一样多的人罹患这种疾病. 我发现的东西是人改变你的运动水平, 例如以前工作在一张桌子后面后找一份工作作为一个电子人. 我试图超重,去了很久坐不动的人. 他决定采取快走, 并很快发展起来痛苦的脚.

另一位女士一直很积极, 玩投球一周有几个夜晚. 但她不得不无关,腹部手术 (子宫切除术), 它也是无法做运动了几个星期. 一旦您的恢复时间结束后他回到完全像以前玩投球, 并迅速发达筋膜炎足底.

原因是体重,而不是对实践运动 (这使得更多的压力在筋膜上足底) 和她曾经的高活性低活性的事实, 你足底筋膜已成为未使用.

然而, 另一位病人改变了厨房的地板瓷砖的地毯 – 他们是更加坚硬和不灵活 – 作为一个结果开发足底筋膜炎.

我要说,在职业变化, 更高的水平的活动和体重增加是, 可能, 最常见的一般原因.

可以治疗足跟痛?

好消息是,在脚后跟疼痛是非常普遍提高了独自一人 – 什么叫做自我限制. 坏消息是你一次,你有一段插曲, 他们都是很有可能再次与他同受苦. 原因之一是,你可以有不完全治愈的残留危害, 所以不时打开. 另一个原因是,如果的原因 – 因为它必须做足的功能, 鞋或多余的体重 – 未处理.

自助的脚跟疼痛

等待条件清理自己, 你可以做很多事情,使它更惬意.

首先, 炎症与水稻的战斗 – 休息, 冰 (像一袋速冻豌豆应用到脚), 压缩和高程 (坐在一起的脚要流失的液体). 非处方镇痛药如抗炎药物不做药物,如阿司匹林或布洛芬帮助一些人, 但不是全部.

定期拍摄一杯冷饮可以下拱也减少了不适和炎症. 脚在空中以刺激才起床睡眠或休息后循环转动, 他们可以帮助减轻疼痛的那些第一步.

支持专业为足跟疼痛

这些自助措施只处理缓解症状,而身体痊愈, 但他们不能解决的原因. 如你所说, 如果原因仍然是未经处理, 你是在高风险的另一个插曲.

所以如果你有超过一个情节或当前事件是严重或没有改善,三周后, 真的需要看足病医生.

可能执行测试,以排除其他条件, 如骨折和神经卡压综合征, 或你是指一个人可以.

如果证实诊断筋膜炎足底他们可以分析他们走路的样子 (步行模式) 并提供矫正 (在你的鞋子中使用模板) 和训练来防止新的攻击. 他们也可能能够提供与超声缓解症状, 注射类固醇或局部麻醉的, 或体外冲击波治疗. 作为最后的手段,可以参阅手术.

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