博士. D ’ 型阿达莫斯和他们的饮食血

这篇文章看博士. D ’ 阿达莫斯和血型和修改它基于他们饮食潜能好处和缺点.

博士. D'Adamos,  根据血型饮食

博士. D ’ 型阿达莫斯和他们的饮食血


它遵循特定列表的吃的食物和食物,你应该避免基于你的血型和享受良好的健康和减肥. 至少, 那是什么博士. 彼得 D ’ 阿达莫, 为人诟病的饮食血型的造物主大胆断言在他的书 “吃适合您的类型”. 虽然很多人已经发誓他理论, 医学专家的意见和研究吹过他的理论由水和你的饮食伪科学的标签. 这里是简要介绍一下 D 饮食计划 ’ 阿达莫和改变你的生活方式的优缺点的基础你的血型.

饮食的血型是什么?

我们都生来四种血型之一, 无论是或, 自, B 或 AB.
血型饮食基本上是暗示你吃从列表中的食品,好与你的血型具体反应,避免反应不是很好与你的血型的食物.

该理论认为我们的血型抗原标记反应好或不好某些物质叫做凝集素的食物. 正确后饮食, 一个人可以享受更好的健康, 风险较低的疾病和一个理想的体重, 根据这本书. 最初, 所有人都是 O 型血, 今天它也是最常见的血型. D ’ 阿达莫认为 O 型血液盛行肉食为主的饮食, 类似于我们的穴居祖先. 其他血型后来进化和 D ’ 阿达莫等同于这些血液类型到食品种类的消耗在那时发生的时间. 举个例子, 血型进化期间的农业时代的开始,所以他认为你与 A 型血的人对素食有更好的结果, 举个例子.

类型的血液在概述

血型或. 这个血型的人会繁荣更多饮食肉较低含量的谷物. 他们也应该避免某些蔬菜,如卷心菜, 甘蓝和花椰菜, 以及作为乳制品.

血型. 人与 A 型血 thrive 饮食素食或蔬菜基地. 他们应避免肉, 但他们可以吃鱼. 豆制品有益于这一群体,但应避免大多数乳制品.

B 型血的人. 他们可以吃越是多样化最吃肉饮食法, 谷物和蔬菜,也可以容忍乳制品. 还有大量的食物列表中仍然避免包括虽然西红柿, 鳄梨, 椰子和例如扁豆.

AB 血型. AB 血型的人, 稀有血型是 a 类和 B 血型. D ’ 阿达莫建议他们的饮食以素食为主, 但他们包括一些鱼和肉在饮食中不时.

它工作?

正如大多数饮食对市场计划, 你倾向于在包含天然食品的事实下工作, 加工过的食品,并阻止导致减少食物摄入量.
如果任何人跟随血型饮食,这就意味着,尽管某些食物吃得更健康的限制, 将导致体重损失和健康.

一项研究, 发表在 阿尔茨海默病杂志 这一年, 他分析表明,血型饮食做到的心血管危险因素血型饮食的作用, 事实上, 有良好的效果, 但影响是独立的类型的人的血,有联系而不是一般的健康吃.

凝集素理论发生了什么 ?

理论的 D 凝集素 ’ 阿达莫也仍然毫无根据. 虽然有凝集素在食品, 那里是特异性遗骸问题. 所谓的纳克巴研究表明, 29 的 88 测试的食物表现出类似于凝集素活性. 然而, 被发现,几乎所有的这些食物不是 ABO 具体的因此不支持针对某些血型凝集素,理论.

还有好处?

博士. D ’ 阿达莫一般并不支持使用由麦子制成的产品, 热的油, 含糖的食品和加工的食品. 他还建议购买有机和可能喂草. 一个人坐下来对这些食物,多吃全麦食物,因为它表明, 答案是肯定的, 将受益.
问题是 O 型血的人可以从中受益,通过坚持血型. 一种制度总是那是比更改它之前你的饮食是什么.

有任何缺点?

虽然血型饮食促进天然食品和全麦食物, 有很多缺点这的饮食方式, 尤其是如果它紧接着一长段时间. 有的缺点:

  • 行为问题及心理周围的食物. 作为标记健康食品 “坏男孩” 您可以为周围的食物的人创建的问题. 健康的饮食是一个多样化的饮食并无需标签一种健康食物如此糟糕否则由于未经证实的理论.

 

  • 饮食没有空间为您的首选项。, 具体的健康状况或生活方式. 举个例子, 你可能不喜欢在列表中允许食品或一些你喜爱的食物可以在列表中以避免. 一个人与消化问题, 举个例子, 你可能要吃大量的动物蛋白和避免谷物和大部分因此患上它的症状.

 

  • 一些食物上要防止你的血型的列表可以包含正在消失的神奇的保健功效. 因此,例如避免东西喜欢菠菜, 或鳄梨或红色的水果,意味着它们缺少在其营养和抗氧化剂的好处.

 

  • 一些人可能患饮食的具体健康后果. 举个例子, 血型或胆固醇过高的人能使您的病情恶化,吃很多肉,避免谷物和一些蔬菜. A 型血根的素食饮食的人可能因此遭受维生素 B 或导致缺铁.

 

  • 有成员的不同血型的家庭将有困难时间做饭 为避免或吃的食物以不同列表一个家庭.

结论

人喜欢这个主意专门为他们设计的饮食.
血型饮食在这个意义上创造了炒作, 我们分开了一些其他人.

如果你要试一试, 用一切手段阻止吃垃圾食品和更改为一个更健康的饮食. 如果饮食,它为你工作, 最可能的原因还可能是无关你的血型, 但别的关于饮食, 作为 营养摄入量 更高, 减少卡路里的摄入量或切垃圾食品, 互动式的血液和凝集素的食物.

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