亚麻子油: 事实表

亚麻籽油是从众多厂商提供笼统地, 哪些品牌产品包括唐纳精益 1000 共轭亚油酸, 新能源, Bioflax, FiProFlax, BioEFA 亚麻 1000 和亚麻-20.

亚麻子油

亚麻子油: 事实表

亚麻籽, 也称为亚麻仁油, 来自植物亚麻的种子. 亚麻籽油是非常丰富的 α-亚麻酸的亚麻子油浓度大约有所不同 40 自 60%. 在亚麻籽油也存在少量的亚油酸和油酸. 另一方面, 亚麻籽油含有不同数量的木脂素, diglicosido 亚.

亚麻籽油是什么?

Α-亚麻酸或丙氨酸, flaxeed 油中的主要物质, 欧米茄-3, 全顺酸脂肪多不饱和含 18 原子的碳和三个双键. 它也被称为是翅膀, 18: 3n-3; 酸的 9,12,15 octadecatrienoico 和 (Z, Z, Z) -9, 12, 15 酸的 octadecatrienoico 也. 种子和油的亚麻植物含有实际上促进身体健康的物质. 亚麻籽和亚麻籽油中富含的 α-亚麻酸或丙氨酸, 它是一种必需的脂肪酸,似乎是有益于心脏疾病. 翼属于一组称为欧米加-3 脂肪酸的物质, 良好的健康需要适当比例的脂肪酸欧米茄 3 欧米茄脂肪酸 6 在饮食中. 理想的比例是周围的 1: 2. 平均美国人的饮食是对更多 01:20-一到五十, 太多的欧米茄 6 和不充足的欧米茄 3 在营养. 当前在亚麻子油比例大约是的 4: 1. 亚麻籽油是欧米茄好来源 3, 这就是为什么你应该吃亚麻籽或亚麻籽油的每一天小部分. 然而, 如果在饮食中的亚麻子油用于很长时间, 而其他油, 它可以导致缺乏欧米茄 6. 因此, 它是最好的办法是将混合亚麻子油与其他润滑油含有更多的欧米茄 6, 为了实现正确的平衡. 用亚麻子油,您可以使用像香油油, 葵花籽油或晚樱草油. 亚麻籽油是有益于心脏, 它是最丰富的 α-亚麻酸来源, 但亚麻籽也包含木脂素. 可能有抗氧化作用,可以防止某些类型的癌症, 虽然并不是所有的一致这一问题 100%.

亚麻子油的好处

亚麻和亚麻子油种子可以帮助降低胆固醇, 预防心脏病和控制血压高也. 几项研究表明,石油, 以及亚麻籽, 它可以降低胆固醇, 大大降低心脏疾病的风险,作为一个严重的问题. 亚麻子油也可能对心绞痛称为疼痛的胸部和血压高的保护作用. 研究 5 最近的年了, 他发现,亚麻籽油可以有效阻止第二次心脏病发作. 它还可以帮助防止血压高通过抑制炎症反应,导致血液循环不良和动脉从硬化板. 欧米茄-3 脂肪酸似乎限制与许多条件有关的炎症反应. 在情况下的狼疮, 亚麻子油不仅能减少关节的炎症, 肾脏和皮肤, 但是,也可以降低胆固醇水平的可能是高了,这种疾病. 吃亚麻籽来滴精油可以减少经常突然和严重的关节疼痛或肿胀,是严重疾病的征兆. 亚麻籽油也是能够控制便秘, 痔疮和憩室疾病. 由于其高的可溶性纤维含量, 亚麻籽可以帮助便利的粪便通道,以纾缓便秘, 痔疮和憩室病解除一些最严重的症状. 另外, 亚麻籽油可以减少患癌症的风险. 亚麻籽中的木脂素似乎在预防乳腺癌方面发挥作用, 冒号, 前列腺癌, 和皮肤癌的治疗. 在一项研究, 大约增加前列腺癌患者 3 汤匙的亚麻种子一天对你的饮食, 他们有较慢的肿瘤细胞分裂. 他们也有高于没有遵循饮食的人肿瘤细胞死亡, 后 5 周. 研究人员发现前列腺特异性抗原水平无显著差异, 它是一个指示前列腺癌细胞的生长的血液中的蛋白质, 之间 2 团体. 然而, 在疾病的早期阶段男性经历较低级别的趋势. 前列腺癌是男性最常见癌症, 也不包括皮肤癌.

与奶酪亚麻子油?

有几个医生试图帮助患者重获健康通过亚麻仁油与奶酪混合简单养生. 这些医生补充患者的饮食 2 汤匙的亚麻子油与一起 1/4 杯的小屋奶酪. 医生们发现一种淡黄绿色血液物质取而代之的是一种健康的红色素,称为血红蛋白. 他们还发现肿瘤消退,消失了, 贫血被缓解, 和重要的能源回收的亚麻子油使用.

亚麻籽种子或亚麻子油?

亚麻子油液是最容易使用, 但你应该冷藏, 它是可用以液体形式或胶囊中. 如果您更喜欢使用亚麻籽, 只需添加 1 o 2 一杯勺 8 盎司的水混合和别担心, 因为亚麻籽有愉快坚果的味道和口感好洒在沙拉, 煮好的蔬菜或谷物 . 它被建议要磨的种子, 或买亚麻籽, 整个种子因为他们只是通过身体. 磨的种子,只是之前更好地使用他们保留的风味和营养, 但前地上的种子是更方便, 和也使他们在冷藏. 有趣的是,是棕色和黄色无营养差异种子. 它将是最适合的亚麻籽带食物油吸收. 它很容易混合果汁和其他饮料中, 和其坚果的味道, 补充奶油乳清干酪, 酸奶和许多其他的食物,您可以使用. 你也可以尝试使用而不是橄榄油亚麻籽在沙拉油. 用它做不做饭, 因为这会消耗养分含量的油. 你还应该知道它是最不透明的塑料瓶亚麻油中买. 这将防止把它弄坏那光, 但也检查指出在标签上的到期日期, 作为战利品油快速. 冷藏的新鲜度, 但是,如果石油的开发一个功能强大的气味, 要摆脱它.

亚麻籽油的作用机理

ALA 代谢为 eicosopentaenoic 酸 EPA 被称为, 它是 3 系列前列腺素的前体, 5 系列白三烯和系列 3-血栓. 这些花生四烯酸产物具有抗炎和抗动脉粥样硬化, 虽然 ALA 代谢物还可以抑制花生四烯酸产物 pro inflamatorios 生产, 前列腺素 E2 和白三烯 B4, 以及炎性细胞因子, 肿瘤坏死因子 α、 白细胞介素 1 试用版. 纳入 ALA 和细胞膜及其代谢物可能会影响细胞膜的流动性. 你也可以发挥作用,在抗炎活性, 抑制血小板聚集和, 可能, 在翼的抗 proliferativos 行动. Diglicósido Secoisolaricoresinol 代谢为 enterolactona 和 enterodiol 可能具有抗 activador 的血小板活性因子. 它就会产生抗血栓活性, 虽然 SDG 代谢产物还可以阻止一些雌激素癌诱导作用和可能有选择性雌激素受体调制器活动.

2 思考"亚麻子油: 事实表

  1. 波在哪里买!! Quero 买几个!!!!

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