在一个健康的方式中面临破裂: 如何克服你的前女友, 和如何不

你和你的伴侣只是分手? No cambies susmecanismos de supervivencia” 破坏性. 这里是的方式来纪念他们的情感需求, 在一个健康的方式.

在一个健康的方式中面临破裂

在一个健康的方式中面临破裂: 如何克服你的前女友, 和如何不

休息时间吸. 如果你仍然很 “恋爱中” de la persona con la que acaba de romper y existe el deseo que la relación no tenía que haber terminado, 或实际上解除的人知道那不是很好的搭配,折断, 关系的结束往往是痛苦旅程的开始. 你也可以通过所有著名的舞台的痛苦 – 拒绝, 爱尔兰共和军, 谈判, 抑郁症和验收, 虽然它不是必要的顺序 – 为了摆脱一块的另一边.

哀悼,他们失去的关系, 无论它是健康或对你绝对有害的关系, 它可以帮助你前进. 然而, 并确保它到决斗的方法是健康而不是吗? (自动) 破坏性?

会发生什么的大脑时,它打破与一对夫妇?

关系, 根据调查。, 直接改变了我们的自我意识. 当我们从事一样自然对我们的联盟, 我们看到了我们的合作伙伴的一个组成部分的自己, 更不用提夫妇往往有爱好和共同的利益, 享受同样的朋友, 参加同一活动,. 他们还可以, 答案是肯定的, 共享的婚姻和孩子的证书.

建立关系涉及到的过程交织她们的自我感觉与你的伴侣, 当分离, 你要解开那连接,再一次在世界上找到自己的位置.

这是一个非常艰难的过程,可以, 正如你已经知道它和确认的研究, 导致孤独, 严重的焦虑, 和一种空虚和失落的感觉. 它可以是, 在某些情况下, 诱发临床抑郁症, 或者让我们感觉到自杀乃至杀人. 调查表明破裂可以, 令人惊讶, 激活的相同部分的大脑与停药相关联 – 我们都知道那些正在吸毒的人是不完全能够行为理性. 它是破碎的这一功能, 也许, que lleva a algunos de nosotros a tratar desesperadamente de ganar nuestro ex, 虽然我们合理必须意识到关系是井和真正完成.

邮政 relacion 的圣杯

所以, 做什么没有你必须做的休息之后? 我不否认你是在痛苦中. 不反映在过去的脑袋思考地球走错了,他们能做什么否则. 有的是作用的时间和地点,供其本身,最终有谴责他们的关系的情况, 但休息后立即不是这样: 在这个时候, 你要好好照顾自己的同情之心.

不把理想化他的前女友, 思考,你将永远没有他们的幸福, 它并不 – 除非他们在虐待的关系 – tampoco debes demonizar a la otra parte. 不要向她的前夫发送无数消息, 究竟如何不开心你现在后悔, o diciendo que era y es un pedazo de horror. 不要试图拼命地聚在一起背,一旦他的前女友已清楚表明,他们 / 他们真的想要继续分开住.

不会威胁要杀了自己,也不. Si usted realmente tiene pensamientos suicidas, 你需要帮助, 但不是你的前女友. Visitar a su psicólogo es la mejor opción para buscar ayuda si usted tiene pensamientos de autolesión o suicidio.

也不应该做? 夜夜买醉, 有一个晚上, 和转向节制饮食可能声音具吸引力,休息后, 但不要做, 因为他不是健康的行为. 不可报仇或, 一定要享受我喜欢之前的事情, 和不忘记可以发挥重要的作用,使它保持神志清醒的日常生活. 最后, 不隔离自己从朋友和家人, 人们在其中你可以指望他们帮助你克服这种困难在你一生的时间.

这就是很多 “做”. 你必须做什么, 然后?

健康生存破裂或分离机制

损失的思想在你的另一半是真正的破坏性的人. 而不是减少你的悲伤, 不要犹豫让眼泪流, 因为哭不为懦夫, 但在困难情况下的所有世界. 研究表明,哭减少应力和 振奋情绪, 以及从肉体上消灭的身体的毒素. 它不是无缘无故的纽约时报本笃十六世凯里记者称 “情感的汗水”. Si usted está llorando porque está dolorido con su ex, porque estás muy confundido acerca de qué hacer con su vida ahora, 或因为你终于有空的人,他只是不适合你, 我喊着平和的心态. 那些眼泪会停止, y el arco iris realmente volverá a salir para usted después de lluvias fuertes.

保持忙碌

如果你和你的前女友一起生活, 你的习惯是可能会改变很多休息后. 而不是做睡衣, 夜总会, 法式炸薯条和伏特加酒在你日常生活的一个组成部分, 为什么不工作的事情是你一直想要的工作,但你还没有机会参加前? 促进个人的成长和健康的活动可能包括采取一类, 每天早上慢跑, 加入健身俱乐部, 和做与支持的朋友和家人共进午餐. 您还可以看去做志愿者.

写和反映

研究表明,它是更好地处理休息牵着 “专注于你的经验的积极方面和减少到最低限度而负面情绪”. 实现这非常有效的途径是你的感受和经验在他休息后期间的日记. “写下破裂的积极方面可以增加积极情绪,它可以这样做没有负面情绪相应增加”, 研究说 ︰.

你可以专注于积极的一面, 通过探索两个什么他学到了很少留下的关系, 和研究如何打破他的前搭档你受益匪浅情感上和实践上.

寻找人的支持

有你在他的生活这个困难时期的朋友和家人的支持吗? No rehuir de ellos y sufrir en solitario, ya que aceptar su mano amiga les permiten ayudarle durante el proceso de redescubrirse a sí mismo como una sola persona. 如果没有朋友和家人的支持, 现在是转向专业辅导,或甚至是最佳时机, 如果你还没有准备治疗或买不起, 互联网论坛. 有一个人可以谈谈你的感受, 你将会更快地恢复.

反弹的关系发生了什么?

ES, 答案是肯定的, 有可能你会为你找到合适的人, 不久后休息. Esté cansado, 然而, 陷入反弹的关系只是为了填补他的前女友留下空的空间, 为了帮助您避免工作通过所有的感情它对其以前的关系. 利用这个时间来愈合, no para caer en otra relación que no sea la correcta. Si una vez preparada no consigues conocer a alguien nuevo durante este tiempo, 别紧张.

积极的方面

破壁后, 它是可能只观察, 后一段时间, ¿cómo ahora usted será capaz de hacer cosas que no pudimos disfrutar antes de la separación de su ex. 是否看你最喜欢的电视节目不受干扰, 专注于自己的情感需求, 不具有参数的时间而已, tener comidas muy picantes o poder irte a la cama sin tener otro cuerpo allí, 注意,并体验这一刻.

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