经前期综合征 (经前综合症或光电倍增管)

经前期紧张 (光电倍增管) 和经前期综合征 (扫描探针显微镜) 他们是术语互换的生理和心理的变化,往往发生在一个女人期开始前的几天,请参阅.

经前期综合征 (经前综合症或光电倍增管)

经前期综合征 (经前综合症或光电倍增管)

许多妇女,症状都比较温和, aunque un pequeño número sí encuentran que en este momento del mes experimentan una serie de síntomas físicos y psicológicos que pueden afectar en el hogar y en la vida laboral.

虽然确切的数目是未知, se ha sugerido que aproximadamente un tercio de las mujeres sufren de un nivel de PMT que afecta a su vida de alguna manera. 常见的症状包括心理问题, 等情绪波动, 损失的脾气, 哭, 侵略性和易怒, 身体上的症状可能包括溶胀和腹胀腹部, 脚踝肿胀, 头痛或偏头痛, 体重增加和敏感性的乳房.

因为许多 PMT 的常见症状也造成许多其他条件如抑郁, 应力, 甲状腺问题, 等, 它可以很难确定他们是还是不引起的月经周期或不.

Si no está segura, 然后最好的事情是你看医生到, en función de los efectos secundarios que está experimentando puede tomar exámenes de sangre para asegurarse de que no es otra la causa de los síntomas.

是什么原因导致经前综合症?

在其当前的形式,PMS 的确切原因不得而知,没有理论已正式测试. 以前, 不少的专家了,症状有关的部分的排卵后产生的雌性激素水平波动的信念. 然而, 这现在是一个不太常见的理论,许多医学界专业人士青睐的是排卵本身似乎触发了症状的解释.

这一理论基础的想法,他们患经前综合症的妇女对什么视为水平更敏感 “正常” 孕酮, 这是排卵发生后就被释放到血液的卵巢激素.

El principal efecto que esta reacción extrema a la progesterona parece que tiende a bajar el nivel de una hormona conocida como serotonina, 这就可以解释为什么经前综合症药物来增加血清素水平有效.

经前综合症的症状是什么?

有大量的与有关的经前综合症的症状, tanto físico como psicológico. 心理问题可以包括易怒, 爱尔兰共和军, 情绪波动, 睡眠问题, 丧失信心和侵略. 身体症状包括腹部肿胀, 体重增加, 乳房, 肿胀的四肢和头痛.

有受影响?

经前期综合征可以影响任何年龄的妇女, 虽然它是最常见的人之间 30 和 40 年. 在某种程度上,几乎所有的女性经验 PMS 的至少一个发生的率, pero una de cada veinte se verá afectada en un nivel tal que comienza a alterar su vida, 活动和关系的每一天.

我患经前综合症?

在当前的形式是没有证据证明它的能力的经前期综合征诊断, 所以病鉴定完全围绕着你的症状的评价.

不幸的是, 因为很多的经前综合症的症状也是常见的几种其他疾病, 诊断很难.

Su médico podría pedirle que lleve un registro de los síntomas que se presentan y cuándo, 因为这将帮助他们达到正确的诊断.

通常它们也希望能够看到,是否他们的症状直到月经前五天开始作为首页或期前两个星期是常见的在女性经前期综合征. 许多妇女似乎也发现他们的症状变得更糟,随着月经的到来,并将在月经后的三四天内完成.

我的治疗选择是什么?

如果你患有经前期综合征可以帮助了解发生了什么事,为什么他们感觉做. Algunos expertos médicos recomiendan que las mujeres lleven un diario de cómo se siente y cuando, de esta manera si se siente baja, irritable o ansiosa que será más probable que asociar estos sentimientos como los síntomas del síndrome premenstrual. Mantener su diario al día le permitirá anticipar ciertos síntomas de modo que usted puede planear una estrategia de supervivencia tales como evitar situaciones de estrés si se siente con ansiedad repetidamente durante unos días concretos de cada mes.

有几个处理选项可供人们患有经前期综合征的明显症状, 有关它的信息可以发现以下:

处方药

Si visita a su médico de cabecera acerca de sus síntomas de PMS, 你就可以建议下列内容之一:

复方的口服避孕药丸 (COC)

如上文所述, 许多医学专家认为因素对许多经前综合症的症状是不是排卵, 这意味着,这一进程的预防应帮助.

雌激素

给出了作为修补程序或凝胶的雌激素已被证明是有效地减少一些妇女症状. Tabletas de estrógenos no tienen ningún efecto secundario y es también de señalar que los que no han sufrido una histerectomía también tendrá que tomar progesterona. 在修补程序中存在的孕激素水平低很多的复方的口服避孕药片, 因此它不会工作作为避孕手段.

选择性五羟色胺再摄取抑制剂 (SSRIS)

SSRI 药物是常用的处方来治疗严重的情况下,经前综合症. 药物治疗是最常见的已知其用于治疗抑郁症, 但它能够提高大脑中血清素的水平意味着它们是有效的治疗方法,减少的经前综合症的症状.

我喜欢看到了什么

认知行为疗法 (移行细胞癌)

这种疗法结合这两种认知疗法和行为, 和基于观念的改变的思维方式 (认知) 以及如何回应某些想法 (行为). 在经前综合症的情况下可以用来找到更多的自适应方式应付症状.

自制的治疗方法

一些妇女可能会觉得焦虑服用药物来缓解她的症状和愿意尝试更自然的选项前咨询你的医生. Hay muchos remedios en el mostrador que tienen por objeto la reducción de los síntomas del SPM, 虽然那里地注意一个人,对方是很少的证据来支持它的使用,和一些个人可能无效的你.

通过非处方的补救办法

教皇 castus – 这是一个草药,用于各种妇科问题包括经前综合症.

抗炎镇痛药 – 你可以采取减少关节疼痛和肌肉.

钙 – 以 1000-1200 毫克的钙一天可以帮助改善症状.

利尿剂 – 虽然这些不会有益于心理症状, 利尿剂可以帮助减少肿胀和液体潴留.

月见草油 – Pensado para aliviare esas molestias en las mamas.

镁 – 以 200-400 毫克的镁在月经前两个星期每天可以帮助改善症状.

圣约翰草 – 这草药有着长长的情绪波动关联的 PMS 已被用作一种治疗.

维生素 B6 – 虽然这种维生素将绝大多数的日常饮食的一部分, 额外金额是关联来帮助减轻经前综合症的症状. Los expertos recomiendan que las vitaminas pueden tomarse ya sea todos los días o en las dos semanas antes de la menstruación. 请注意, 维生素 B6 过量可能有害所以请确保,不超过推荐的每日剂量的 10 毫克.

营养师如何可以帮我?

绝大多数妇女经前综合症症状是生活的出现每个月有几天小不便之一, 但通常他们没有在我们的生活作为一个整体产生了消极的影响. 然而, 那些经历频繁和严重的症状往往需要更多的帮助,以防止你的症状,影响他们的生活一天天.

在上一节中列出的治疗可以在很多女性非常情感, 你可以去专科, 作为一名妇科医生和精神病医生. 一些妇女也有益是什么咨询营养学家, 谁会考虑个人的情况和每个人的症状之前发行的饮食建议和生活方式.

Un nutricionista mira el consumo alimenticio de un cliente de modo que sean capaces de identificar cualquier deficiencia que pueda haber. 为了做到这一点, a los individuos se les puede pedir proporcionar un diario de alimentos o someterse a pruebas de alimentación. 这些步骤将启用,医生就能建立某些更改,可在您的饮食来改善经前综合症的症状.

Su nutricionista puede recomendar comenzar a tomar ciertos suplementos para mantener su vitamina y los niveles de minerales repuestos y también le puede aconsejar que evite ciertos alimentos. 虽然建议将完全依赖于他们自己独特的个人情况, a continuación encontrará información general sobre los grupos de alimentos que se pueden aconsejar evitar a algunos enfermos:

  • 快速释放糖分含量很高的碳水化合物, 蛋糕和饼干等 – 这些可以有助于体重增益与胰岛素抵抗.
  • 等咖啡液体, 茶和富含糖分的软饮料 – 这些可以导致抗胰岛素性和保水性.
  • 饱和的红肉脂肪, 奶制品和加工的差异- 这些建议可以有助于荷尔蒙失衡.

你的营养师也将鼓励你将融入你的饮食中某些食物, y aunque las recomendaciones dependen de sus circunstancias individuales y puede incluir lo siguiente:

  • 复杂碳水化合物, 如综合收益, 糙米和全麦面粉 – 这些低的血糖指数,并且会触发更稳定的胰岛素反应. 五颜六色的水果和蔬菜,像辣椒和胡萝卜含有高水平的抗氧化剂, 这将有助于减少氧化应激和绿色的蔬菜,如卷心菜和花椰菜有助于雌激素代谢.
  • 脂肪, 作为核桃, 种子和竹荚鱼 – 这些将提供必需脂肪酸,有助于恢复胰岛素敏感性.
  • 水果纤维, 蔬菜, 全谷类和燕麦 – 这些将有助于稳定你的血糖反应,也在肠道益生菌的支持, 你在发挥作用代谢和正常的平衡.
  • 液体如水果汁和茶有助防止疲劳和便秘.
  • 白蛋白瘦肉和鱼, 豆科植物, arroz y yogur vivo que ayudan a todos a fomentar un intestino sano.

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同时,饮食建议和, 可能, 膳食安排的制备, 一个合格的营养师还可以建议可以纳入你的日常生活的生活方式.

Todo el mundo sabe que el ejercicio desempeña un papel integral en la vida sana para que su nuevo programa pueda incluir un régimen o recomendaciones que han de llevarse a cabo varias veces durante la semana, así como tiempo para la relajación para lo que sea que le guste hacer.

El objetivo de un nutricionista no es hacer cambios temporales hasta que sus síntomas mejoren, 但要真正改变他们的生活在持续的基础上的方式. 对你的饮食和生活方式的变化将是现实和可实现, y en caso de tener alguna inquietud estos pueden ser discutidos con su médico a lo largo del camino.*

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