顶部 10 天然肥力驱动程序

几乎每个人都会告诉你它是不可能的只要你开始尝试,你将成为怀孕, 虽然, 答案是肯定的, 转到少数幸运儿.

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我们的身体是复杂系统, 并设想一个婴儿取决于大量的因素. 所以, 你怎么能提高他们的机会? 我们可以做什么鼓励,以我们的家园鹳?? 除了在正确的时间做爱, 只是之前和 在你排卵期间, 在现实生活中有很多事情你可以做以提高生育能力. 我们已经准备好了的 10 为你的自然肥力的主要驱动力.

1.- 吃健康均衡的饮食习惯.

如果你不确定什么意思, 去看营养专家. 如果你知道你应该吃什么 (通常是食品的主要食品的所有组), 但是你担心你没有足够的时间来煮健康的方式, 你可以放心,保健食品不需要花很长时间准备. 与有点规划餐, 你可以大部分膳食能准备好 30 分钟或更少. 减少反式脂肪尽可能多地, 和精制的糖.

2.- 请确保你有身体质量指数 (整合营销传播) 健康.

肥胖危害生育能力, 以及缺乏重量.

3.- 戒烟

反式脂肪不是最重要的事情,以确保我们不允许. 香烟是一种为你的生育能力更糟. 如果仍然烟, 现在离开. 在怀孕期间不吸烟至关重要, 所以最好是现在就停止, 而你仍然想怀孕.

4.- 这对夫妇的两个部分必须采取的行动

别忘了,它不是只生育事项的女性伴侣. 那些试图让你的伴侣怀孕的男人也应提防他们的饮食, 与不吸烟和饮酒.

5.- 避免压力

这意味着,任何人挣扎与不孕不育, 你应该放松,感觉不到强调可能增加否则为育龄妇女的生育能力. 做应力防止怀孕? 好, 没有确凿的证据, 不过,也许如果.

6.- 不做爱太多

不做爱太多, 尤其是在排卵前几周. 性交每天减少 精子计数 一个人的, 这减少排卵期受孕的几率.

7.- 没有足够的性生活

这也可能有害. 专家说每周约三次是最好的.

8.- 适度饮酒

它不是有必要完全放弃喝. 一杯好酒不时实际上可能对你有好处. 那是的, 不超过, 完全.

9.- 不使用阴道盥洗液

有一些迹象表明,可以放在可能会损害他们的怀孕机会的阴道感染风险.

10.- 知道你时 Ovulating

后者是明显, 我提到如此重要,但它再一次, 以任何方式. 一定要知道当你 Ovulating, 和相应时间性交. 如果你想知道排卵的近似时间,尝试我们排卵日历.

2 思考"顶部 10 天然肥力驱动程序

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