经前紧张症, 经前不悦症

经前紧张症 (经前不悦症) 它是最严重的经前综合症妹妹 (扫描探针显微镜). 下面我们来看一下的方式可能会干扰你的生活, 让我们看你可以做的呢.

经前紧张症

经前紧张症

之间 2% 和 10% 在生育年龄的妇女的经验症状严重,由经前心境恶劣障碍引起的月经失调. 是的 经前期综合征 它是在我们的生殖系统的构造板块的小震颤, 经前紧张症是一个全面的地震.

Los síntomas causados ​​por el trastorno disfórico premenstrual son graves y pueden interrumpir su trabajo o su vida, 社交活动, 关系和情感福祉为期五至十一天的月经开始前.

这里, 我们探讨什么是经前紧张症, 是什么原因导致经前不悦症, 诊断是, 在这方面可以做什么, 包括一些很好的方法能够帮助到自助服务.

经前紧张症是什么?

经前不悦症有非常类似于经前综合症的症状. 然而, 症状是一般要严重得多, 他们包括至少一个情绪相关的症状. 症状开始大约一周前第一次的失败和继续,直到他开始之后的几天你的时间.

最常见的症状包括:

  • 焦虑, 电压, 感觉是 “到了极限”
  • 缺乏兴趣在日常活动中
  • 抑郁的感觉, 绝望的感觉, 关于自己的消极思想
  • 突然悲伤或泪流满面; 对被拒绝或批评突然敏感性
  • 注意力不集中
  • 嗜睡症
  • 食欲改变; 缺乏的胃口, 食欲大增, 非同寻常的渴望
  • 更多或更少睡觉
  • 失去控制的感觉
  • 愤怒的突然袭击
  • 自杀的念头
  • 高架的经前综合症的症状: 乳房胀痛, 抽筋, 肿胀, 肌肉疼痛和体重增加.

原因

经前紧张症的原因没有当前共识. 然而, 看来,您的环境, 他们的基因, 你一般的心理健康, 和社会因素在其发展中发挥作用.

在遗传方面, 的 70% 母亲患有经前综合症经前综合症的妇女有他们自己, 与唯一 37% 母亲有没有经前期综合征的妇女. 在以同样的方式, 的 93% 也有一个一模一样的双胞胎,经前期综合征的妇女有经前综合症, 与唯一 44% 非同卵双胞胎.

此外,还有那些容易患抑郁障碍经前紧张症的妇女会发展的有力证据. 几项研究已经发现你之间 30% 和 76% 经前不悦症的妇女也有终身抑郁的故事. 家族史的抑郁症也据报在妇女诊断为中度到严重经前综合症.

它是可能的血清素不足也可以经前不悦症的成因.

环境, 会出现超重, 酒精或药物滥用, 没有规律的运动也可能有经前紧张症的发展中发挥的作用.

诊断

要经前紧张症的诊治, 至少五个上述症状必须存在. 他们只必须存在于 黄体期 (以前月经期间, 和月经的第一或第二天), 他们必须不代表抑郁症患者增多, 已经存在人格障碍或焦虑障碍.

另外, 这些症状必须参加至少两个连续的月经周期和 – 为了对经前不悦症诊断, 而不是另一种情绪障碍 – 你必须在卵泡期无症状 (即, 大约, 你的周期第十四天).

然后, 我们看看什么是可以做的对于那些患有经前不悦症.

治疗和自助

治疗

如果症状变得特别严重,某些药物可能会有用在经前紧张症的治疗. 这里, 我们看看你的选择是什么,它们如何能帮助你.

SSRI 抗抑郁药 – 抗抑郁药 (西酞普兰和 Fluoxtine 等) 他们可以采取黄体期或为整个 (虽然黄体期的使用是一个连续的治疗). 他们可以是特别有益的如果你痛苦与痛苦的情感症状. 他们也可以有助于减少所有的症状.

避孕药 – 复方的口服避孕药丸, 连续服用, 你可以帮助减轻经前综合症的症状和易用性情绪波动. 口服避孕药含有人工流产术可能对于经前紧张症尤其有用. 然而, 值得一提的是,复方的口服避孕药会加剧心情在有些人的症状.

利尿剂 – 一种叫安体舒通的具体利尿剂 (采取在黄体期) 它可以帮助与经前不悦症. 它不仅有助于减少身体症状 (包括肿胀), 而且它可以缓解心理症状.

布洛芬 – 布洛芬可以帮助恢复乳房压痛, 头痛和痛性痉挛伴发经前紧张症. 保护你的胃, 你可以带食物.

你自己怎么能帮你?

除了上面提到的药物, 有很多事情你可以做来帮助自己.

  • 补充 – 补充剂很好的平衡养生是最理想的方式,支持任何医生的处方的药物. 你应该考虑:
    • 维生素 B6 – 高达 100 毫克每一天 (改善人的心情) 经前综合症行之有效和经前不悦症.
    • 维生素 E – 高达 600 mcg 每一天 (提高了乳房压痛). 它可以有效, 有一种风险低.
    • 重质碳酸钙 – 1200毫克每一天 (减少肿胀和痉挛). 显示有中度至严重的经前综合症和经前紧张症的好处.
    • 镁 – 高达 500 毫克每一天 (振奋情绪)
    • 色氨酸 – 高达 600 毫克每一天 (促进平静和睡眠; 转换成血清素) 很好的证明; 它的优点经前综合症和经前不悦症
  • 在饮食中的变化 – 在他们的生活方式的改进可以提高其经前不悦症:
    • 你停止吸烟
    • 每天运动 – 有氧运动,尤其是有利于减少经前不悦症.
    • 定期获取睡眠
    • 限制他们酒精消耗量的健康水平 – 不超过 14 妇女每周的单位, 两天无酒精.
    • 吃健康的饮食 – 限制你的咖啡因消费 (要减少烦躁) 和盐 (什么可以减少肿胀); 吃复合碳水化合物
  • 草药 – 某些草药可以帮助:
    • 月见草油 – 500-1000毫克, 一天三次, 从这一天 17 直到那一天 28 你的月经周期 (减少了乳房压痛, 它可能受益等经前综合症症状)
    • 贞洁树浆果 – 30 – 40 毫克每一天, 从这一天 17 直到那一天 28 你的周期 (你可以提高乳腺癌的症状).
  • 认知行为疗法 – 心理应激因素不能被低估。, 无论是作为一个潜在的原因, 或经前紧张症. Las mujeres que tienen puntos de vista auto-negativos, 或者批评自己对他们的情况, 他们可以从的课程中受益 治疗认知行为. 这种治疗可以改善自己的形象, 和改善社会的关系. CBT 的经前综合症治疗的好处和经前不悦症的记录和值得考虑这种疗法作为您的治疗计划的一部分.

结论

正如你可以看到, 虽然经前紧张症可以是压力和虚弱的情况, 有很多治疗的方法, 旨在帮助改善你的生活质量. 与所有, 第一步是承认你需要帮助,预约一个时间与你的医生.

虽然有些人仍然害怕被诊断患有一种情绪紊乱, 经前紧张症是什么什么感到羞愧. 对于一些妇女来说, 那是你的月经周期的必然组成部分. 所以, 请, 找到你需要的帮助.

另外, 如果你有自杀的想法, 呼叫急救服务, 去最近的急救室 / 急诊科, 或拨打了电话,撒玛利亚人. 有想要帮助你的人.

不要害怕去.

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