互联网的使用和会上瘾

还有一条细线之间的互联网使用和会上瘾. 如何认识网络成瘾的警告标志, 可以采取什么措施克服强迫性的互联网使用?

互联网的使用和会上瘾

互联网的使用和会上瘾

“网瘾真的是一件真实的事吗?” 很多人都在问,听到这个词, 可能也会发生的东西, 因为悄悄地在互联网上冲浪他们实际上应该做别的事情, 不知不觉中,他们遇到像这样的文章. 答案是一个响亮 “你打赌”. 网络成瘾也被称为是我电脑成瘾, 网络成瘾, 与网络成瘾 (网络成瘾), 和它毁了许多人的生命,正如我们所说.

你可能还记得那些曾经如此沉迷照顾你在线虚拟的孩子,你真正的婴儿死于营养不良的韩国夫妇的历史. 这种情况下是令人震惊,简直令人难以置信. 在互联网上花费的时间并没有达到那种史诗般的水平,这样就可以让人上瘾, 然而.

事实上, 我要说,我们, 有时同一个演示文稿的所有迹象: 而不是工作, 洗衣服, 或回应那重要的电子邮件我们自己都不确定如何的词, 我们阻止我们在 Facebook 上只是有点太久, 浏览新闻, 或快速游戏的某物或者其他东西. 网络成瘾不是像有药瘾, 尼古丁或酒精, 每个人都知道的事情是天生就坏的我们. 网络成瘾是更像暴饮暴食. 每个人都需要食物和强迫性暴食也不例外. 他们只是不知道什么时候停止, 或者他们知道, 但他们仍要继续.

互联网是全面的和在许多情况下,现代生活的重要组成部分 – 在许多情况下, 你依靠它为我们的条目, 银行, 或与那些对我们重要的人沟通. 网络成瘾发生时使用此精彩的现代环境去手. 它是冲动控制障碍, 基本上. 人们可以利用万维网也逃避困难和痛苦的现实 – 很好可能发生了什么事情上面提到的韩国夫妇. 你的宝宝出生过早. 他们也许患有创伤后压力症吗, 他们使用互联网作为一种特别可怕的应对工具?

如果你认为你可能会沉迷于互联网, 你可能能够采取措施,所以,你的爱好本身在控制涵盖范围, 你可能需要帮助的朋友和家人, 或者甚至心理健康专业人员.

第一次, 然而, 您将需要评估你的问题的严重性.

网络成瘾: 红旗

  • 你是在线多, 和比他计划要多长时间.
  • 通过在线的时间长短有负罪感.
  • 你经常思考行活动,当您未连接.
  • 你忽视其他任务 (工作, 学校, 他的家人, 所爱的人) 为了在互联网上花费时间, 和他们的网络使用影响显著和消极的他们每一天.
  • 他们行献给你不需要去做的事情上的时间: 工作, 电子银行, 或显著联系家庭成员或朋友活远没有. 我们讨论的浏览无尽在 Facebook 上, Pinterest, 和类似的网站, 玩免费在线游戏.
  • 尝试删除自定义的互联网屡遭挫败.
  • 你需要更多的时间在线,满足您的需求.
  • 互联网的使用是从现实的逃避现实.

“网络成瘾” 它不是列入诊断手册,以及统计的精神障碍, 心理健康工具专业人员使用,使诊断. 然而, 与它相关联的强迫行为当然被公认的问题. 具体活动包括网上赌博, 强迫性游戏, 购物网上的强迫性和在互联网上的色情. “只是” 花费大量的时间专注于毫无意义的在线浏览, 你一定能成为令人上瘾的性质, 无论是否 DSM 目前确认, 心理学家和当然可以沉迷于互联网的人一起工作.

克服网络成瘾: 你能做到吗?

正如任何成瘾, 克服网瘾的第一步是要承认你有问题. 互联网成瘾可以影响你和你爱的人的关系, 影响其工作表现, 并将其隔离从社会 – 经常, 讽刺的是, 因为他们花时间在像 Facebook 这样的所谓社会网络. 你的配偶和孩子可能抱怨他频繁使用互联网, 并且你可以选择在网上花费时间而不是参与现实生活社会机会.

互联网成瘾影响韩国研究甚至发现,吸毒者可能会失去他们的工作, 他们有他们的婚姻破裂, 经验学校教育失败和在债务. 金伯利年轻, 他广泛地研究这个问题, 研究还发现,网络成瘾者往往患有其他潜在的精神障碍, 作为大萧条. 很容易看出为什么: 有些人发现他们有信心,有没有真实生活,而他们却在互联网上. 您可以创建不同的虚拟人物,有人说,他们是 “秘密生活” 在 web 上.

它是非常重要的是要认识到,网络成瘾, 虽然本身的一个严重问题, 它往往是另一个问题的症状. 人更容易患也到互联网成瘾:

  • 患有其他精神健康问题, 作为后创伤性应激障碍, 抑郁症, 焦虑, 强迫症, 或恐旷症.
  • 缺乏社交技能或社会支持.
  • 他们是青少年
  • 他们遭受不便.
  • 我很肯定有基于互联网的一份工作的人, 所以你需要花大量的时间在网上, 出于职业原因, 他们可以抓到的令人上瘾的行为在互联网上更容易.

愈合的步骤

如果你相信,你的迹象让人上瘾互联网光它已经不的病理级别, 你可能能够处理问题本身. 告诉世界, 包括你几乎肯定是你的一部分的在线社区的人, 你打算从互联网的强制使用休息一下. 致力于仅使用 web 必须做的事情, 专业任务一样的东西, 电子银行, 与研究. 建立线下活动,将使你的头脑保持关闭 web. 一段时间后打开调制解调器. 读好书, 与现实中的人进行交互.

如果您发现此尝试失败,或如果他们已经试过和他们已经成功地限制他们使用互联网, 它可能是时间采取更为激进的措施. 这些包括:

  • 他们病理性互联网背后的原因考试使用.
  • 找出您的触发器: 何时你更多的时间在线, 和为什么?
  • 限制他们使用互联网的制作目标. 设置一个计时器和关闭您的调制解调器, 可以设置为自动发生的东西.
  • 支持脱机网络建设.
  • 找到更健康的方法来应对压力和焦虑. 你的一天充满活动与意义不一致.
  • 在一位心理学家关于认知行为疗法的发言 (移行细胞癌) 会议以帮助克服他吸毒成瘾,互联网, 和也在寻找帮助外线 (!) 网络成瘾者的支持网络.

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