苹果醋有减肥的效果?

很多人相信苹果醋是为健康补品, 你可以预防疾病,并帮助改善条件,如糖尿病, 血压高的压力和肥胖. 这共同的调味品已成为最受欢迎的保健品和经常发现沿杂货店的过道. 尽管有些人相信,这些健康索赔基于民间医学, 一些小的研究表明苹果醋的确可以, 对身体有益处.

没有影响重量损失苹果醋?

没有影响重量损失苹果醋?

苹果醋减肥

像其他的醋, 苹果酒醋含有活性成分, 乙酸, 它来自果实的糖发酵. 除了这, 此外含有维生素, 矿物质和多种氨基酸,来自煤粉的苹果.

苹果醋会被用作民间补救, 但近年来它已流行作为膳食补充剂,被认为能改善消化, 提高排毒和 reviene 老化. 然而, 缺乏科学证据来支持这些索赔.

一些研究表明,活性组分, 乙酸, 你可以帮助人们减肥, 因为它可以延长这种感觉的丰满或饱饭后. 动物研究表明乙酸还可以减少脂肪的堆积. 日本参加者有肥胖的另一项研究表明,后 12 周的饮食, 锻炼和服用补充剂, 有人指出适度的减肥与未服用补充剂的参与者.

其他的研究也表明苹果醋可以帮助降低糖尿病人的血液中的含糖量 2. 动物研究表明,经常食用醋可能会降低的水平 胆固醇 和减少血压高. 涉及人还采取定期苹果醋的观察性研究表明它可能是一个因素在心脏的健康, 以及预防癌症.

这些研究的结果是有前途, 但是我们必须牢记,这些研究大多是观测和初步.

这意味着没有有力的证据是苹果醋大大降低了重量, 血液中的血糖水平, 胆固醇或血压高.
然而, 可体验到这些好处时用一个健康的饮食, 均衡和经常锻炼.

苹果醋你应如何呢?

关于人们如何使用苹果醋有医疗咨询. 一些参加每天两勺的醋或 285 毫克的片剂.

医学专家警告, 然而, 定期或在大量生产醋可以有副作用. 醋酸是高度酸性和必须服前稀释在水或果汁. 它会损害牙齿和口腔组织, 和食道衬.

慢性摄入的苹果醋还可以减少体内钾的含量和降低骨密度, 导致骨质疏松症. 你可以有药物相互作用的泻药, 利尿剂和用于心脏疾病和糖尿病的药物治疗.

使用它作为膳食补充剂苹果醋减肥之前跟你的医生.

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