裴礼康的饮食是什么?

裴礼康饮食, 被许多人认为的 ano¨ La 饮食, 特点是其好处抗衰老和消除积聚脂肪的分解能力. 一种基于理论的方法实现 “由内而外的美”, 据它的创造者.

看看什么是减肥。

裴礼康减肥食品

健康, 抗氧化剂和与证明影响抗衰老, 的 裴礼康饮食 ES, 今天, 如何保持最支持的名人线之一. 从 乌玛 · 瑟曼 (也许其具争议性的新形象, 更年轻,更容光焕发, 有事情要做...), 凯特 · 布兰切特, 伊娃 · 门德斯或公主莱蒂齐亚, ¨sometidas¨ 对多重效益已, 把它变成的坚定捍卫者 V 博士尼古拉斯. 裴礼康, 其中作者收到它的名字这种饮食.

研究者和临床皮肤科医学大学, 裴礼康博士是的作者 由炎症引起的衰老学说. 这种饮食的出生因果理论, 与, 经过多个调查后, 裴礼康已设法表明炎症之间的密切关系, 营养和健康的皮肤. 即, 存在之间的连接 我们吃的食物和他们对我们的身体有好处/损害赔偿 和我们的真皮的外观.

A 抗氧化剂饮食 与哪些 减肥 逐渐, 健康和, 高于一切, 安全, 第一次建议之一 euroClinix, 临床专业不同在线 治疗, 谁也建议的食物是否足够作为反对的主要指南 肥胖 对于长期的健康及其可能的并发症.

裴礼康饮食中推荐的食物是什么?

裴礼康博士建议我们饮食中的基础 群体的必需营养素, 他们能够减肥和实现更有光泽和光滑的皮肤的特点:

蛋白质: 裴礼康建议采取高质量蛋白质 diaria¨ ¨racion. 那些有助于我们机构的抗体需要预防疾病,也有利于骨骼和皮肤.

主要的食品消费在这组包括内: 酷或野生三文鱼, 鸡蛋, 豆腐, 奎奴亚藜, 以及鸡或火鸡. 总是, 为了能够将, 有机成因.

纤维和碳水化合物: 尤其是复杂的碳水化合物或低血糖, 即, 不增加血液中的糖含量并允许速度较慢的吸收. 一种食物能够不引起炎症类型, 与通常的碳水化合物. 那又怎样, 在以同样的方式, 他们提供我们身体所需的纤维每日金额. 也有抗氧化作用和调节消化营养组.

红色水果 (覆盆子或黑莓), 洋葱, 燕麦和, 地中海饮食的显示, 橄榄油是这类食物的关键. 如何把它们? 裴礼康建议之间 4 自 6 每日口粮。, 取决于多少.

好脂肪: 即, 的 必需脂肪酸 内容在能够保护心脏的食物和预防心血管疾病. 类型的食品,也改善大脑的功能,帮助我们保持理想的体重.

大部分为 , 像金枪鱼、 沙丁鱼, 那些人也再次发现三文鱼. 和, 在以同样的方式, 其中也包括橄榄油. 开心果和向日葵的种子, 著名的管道, 他们是这类型的其他基本食物.

抗氧化维生素: 这两种维生素 A, B 或 C 的基本饮食抗衰老. 在细胞水平字符维生素抗氧化, 包括前面已经提到的红色水果, 沙丁鱼或 acai 浆果, 维生素 a 的贡献, B 和 C, 分别. 组的我们必须向其中添加绿叶蔬菜的营养成分, 作为 菠菜, 西兰花 o 羽衣甘蓝, 帮助我们的身体创造的食物 Α-硫辛酸, 能量的细胞和保护免受自由基的关键.

水和可可粉: 尽管不是特定组的一部分, 水和可可粉是减肥的两个根本。. 喝到 10 杯水一天, 开始与一个在禁食, 和伴随着每一餐. 虽然, 吃些 盎司的纯巧克力 是的捐款和 (或) 抗衰老的抗氧化剂,你的身体需要另一个.

在这 dieta¨ 中存在食品 ¨prohibidos?

多个被禁止的食物, 裴礼康饮食作为产品公开, 不推荐, 所有这些导致细胞快速老化, 由所有已知, 酒精, 烟草 o 咖啡, 以及所有包装和非天然食品, 在他们之中是光富含糖和瓶装的果汁.

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