全面探讨焦虑: 紧张情绪疗法, 恐惧, 恐惧和担忧

当地有很多影响更多的成人世界范围的焦虑障碍. 可能会引起各种各样的生活经验,从明显的无辜事件打开创伤.

全面探讨焦虑

全面探讨焦虑: 紧张情绪疗法, 恐惧, 恐惧和担忧

作为一个常数或反复出现感情的疑虑或恐惧焦虑

很多人患上焦虑症,可以定义为常数或复发性感受的疑虑或恐惧. 可能是身体上的症状, 喜欢这个, 作为心悸, 过多的出汗, 震颤和呼吸急促.

有很多焦虑障碍, 他们包括惊恐障碍, 强迫症, 创伤后应激障碍 (PTSD), 社会和特定的恐惧症和焦虑症. 焦虑可能从问题变化到使人衰弱的, 基于各种社会因素的影响, 个人, 遗传和环境.

开始, 自然医学疗法是什么? 自然疗法医学是整体和自然愈合方法. 在自然医学疗法, 我们使用 a / 积分整体疗愈角色-从. 在这篇文章, 举个例子, 让我们来检查这种焦虑和如何可以影响你的能量水平, 心情, 重量, 性的兴趣和清晰思考的能力和功能每天的能力. 与任何情绪障碍, 它是生活的人的非常重要的考虑一个非常谨慎,以便确定最佳和最有用的治疗方法. 以整体的方式, 咨询和与病人交谈几乎总是是方法的重要组成部分.

给病人的真正工具来处理他们的焦虑是赋权重要, 尤其是病人服用太多控制尽可能.

治疗焦虑症自然疗法医学是人的什么时候, 看到一个完整的人,在他们面前. 自然疗法医生会很感兴趣的预防和使用主要天然的方法, 整体治疗焦虑障碍和你对待维生素, 补充, 饮食, 改变生活方式和天然药物,而不是与处方药.

一个自然疗法也将最大化他们的健康一般同时致力于改善其问题和找到有兴趣, 如果它是可能, 问题的原因. 自然疗法的医生可能会开一些药, 如果它是必要的, 但可以通常只用作衡量 “不同步” 只是作为半临时处理问题.

焦虑的根源 – 压力和环境因素

有很多潜在原因的营养因素与焦虑, 环境, 经常涉及社会和心理. 它是重要的是确定哪些组合因素是重要在您的案例. 应建议心理咨询和治疗师总是合格.

应力

应力是焦虑的发展的关键. 用于修改应力的技术包括深呼吸练习, 瑜伽, 太极和生物反馈. 一个自然疗法还可以建议甲状腺和肾上腺的支持, 因为这些腺体都十分重要,要处理的影响 应力. 这种支持可能是腺补充, 如何干 (干) 肾上腺和甲状腺腺体一般, 牛或猪. 使用腺背后的想法是滋养腺体. 我们必须不夸大这些腺体的甲状腺, 然而干燥, 举个例子, 它包含甲状腺激素和你不想抑制你的甲状腺功能.

环境因素

一个自然疗法也可以搜索等农药的环境毒素, 过敏原, 重金属或吸烟作为生活方式的因素, 过量的咖啡因, 娱乐性药物, 酒精消费量和运动量使. 可以通过四螯合消除一些环境毒素 (一个获取静脉的解决方案,它允许某些重金属去除的过程), 通过诱导排泄通过肾脏或大肠或结肠. 解毒也可以使用口服药物. 请, 这些办法保健咨询合格的专业人员.

其他在生活方式的调整可定做. 如果药物或酒精的问题, 一个自然疗法可能建议的程序 12 步骤. 这可能是的 匿名戒酒者协会, Al-佚名, 为朋友和家人的酗酒者, 酗酒者的成年子女 (前), 麻醉品匿名 (NA) 或任何其他许多条可用的支持小组.

锻炼是身体和心理健康的基本保证. 步行 10-20 一天分钟是好的方式开始-它可以帮助你放松, 工作的肌肉, 心脏和肺. 它不是有必要获得 “走廊的欣快感” 感觉更好, 刚开始. 找到你享受,从而将行使.

植物药物的应力

避免了这个问题的另一种方法是在普遍支持的腺体和你的健康的植物药物的使用 – 这些通常被称为药品短文-帮助身体适应不同条件. 肾上腺药品短文的例子是甘草 (甘草), Eleutherococ cus 五加, 五味子, 药品短文红景天景天甲状腺包括梅丽莎厚朴, 墨角藻 vesiculosis, 蚴是生长的巨藻和角叉菜基 2.

饮食和营养

营养在焦虑中的重要作用.

一套食物 (不处理) 高度推荐有机饮食来保持健康. 它不是总是容易找到新鲜有机食品, 一个好的开始是由当地农民市场寻找. 新鲜的本地媒体,你可以帮助当地经济.

血糖水平应该保持在一个水平甚至更多. 它鼓励小餐或复杂的碳水化合物零食. 吃大量的蔬菜和新鲜水果,你可以. 我们已经被训练认为蔬菜是 “索萨”. 试一试蒸炒坚果碎矿产影婆娑 (在橄榄油) 与新鲜的药草和香料. 为更多的营养价值生吃!

维生素和矿物质

B 族维生素有助于减少抑郁, 焦虑, 烦躁, 紧张和疲劳. 经常, 2-3 时代的推荐剂量被建议, 尤其是对吸烟者, 作为吸烟会消耗维生素 B.

矿物质如镁, 锌, 特别是必须保持硒和铬. 在一般情况下, 必须是好的维生素与矿物质.

欧米茄-3 脂肪酸从鱼油中可能是一个可以用于焦虑的单一最重要补充 (和大萧条). 一个合理的目标是 3-4000 毫克每一天. 欧米茄-3 脂肪酸对健康是必要一般, 以及和这一级别, 那里是很少的证据与处方药物的相互作用.

氨基酸和其他药品作为一种治疗焦虑的植物园

特别必须提到的酸和氨基酸衍生物氨基. 有很多 naturopaths 使用氨基酸几乎完全在焦虑、 抑郁的治疗. 其中一些:

  • 苯丙氨酸和酪氨酸 7, 10
  • L-色氨酸和 5-羟基色氨酸 (5-HTP)
  • S-腺苷蛋氨酸 (相同) 7, 10
  • γ-氨基丁酸 (GABA),

本质上, 这些补充剂提供与需要使 neurotransmisores 洛杉矶使者之间脑细胞的基本分子脑. 据说,至少部分原因为焦虑发生是,那里是这些 neurotransmiteers 的不平衡.

所有这一切都应以卫生保健的专业熟悉的照顾下. 山姆不应使用在有躁郁症的人. 5HTP 只应与 SSRIS (选择性五羟色胺再摄取抑制剂), 一种抗抑郁药的, 由于过量的血清素的风险 5HTP 与 SSRIS 经验的人的照顾下.

有大量的工作作为抗焦虑治疗的植物药物.

  • 贯叶连翘 (圣约翰草),
  • 卡瓦胡椒 (卡瓦胡椒),
  • 西番莲兴山 (西番莲)
  • 缬草提取物,
  • 母菊 RECUTIA (洋甘菊)

这些草药应采取健康护理的专业熟悉的照顾下. 有香草和处方药物的相互作用.

金丝桃属植物 / 圣约翰草不应与 SSRIS, 其他抗焦虑或抗抑郁药, 毛泽东抑制剂药物和某些药物的心.

卡瓦胡椒 / 卡瓦胡椒不应与左旋多巴, 酒精, 抗凝血剂, 巴比妥类药物, 苯二氮卓类或放松肌肉.

当任何草药使用任何会影响中枢神经系统的药物时应小心.

在整体的焦虑, 它始终是有益和必要,试图确定焦虑的原因. 经常, 原因可能在过去某一事件相关,应审查. 这是最好做一个合格的治疗师. 全面的医生, 理想的情况下, 有治疗师,和他们一起工作,以确保病人可以开始克服和控制你的焦虑的关系.

一个人的思考"全面探讨焦虑: 紧张情绪疗法, 恐惧, 恐惧和担忧

  1. 安德烈 · 罗德里格斯 说:

    压力和焦虑是对很多人每天的面包,是一个主要的障碍,开展健康的生活. 它是重要的空间是如此致力于互联网,加强信息和知识.

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