逃离日常摩擦和改善你的健康: 为什么你真的不需要那个假期?

不使用他们的假期时间今年思维, 类似于 41 %的工人? 再想一想. Es necesario tomar vacaciones, que dice la ciencia.

逃离日常摩擦和改善你的健康: 为什么你真的不需要那个假期?

逃离日常摩擦和改善你的健康: 为什么你真的不需要那个假期?

统计数据表明,约四分之三的工人都强调, 这不会让你大吃一惊, 但你也知道,即使 97 %的人认识到,工作时间是重要, 的 41 %的工人激活不打算使用所有他们休假天数.

工人为什么不的原因是显而易见的起飞时间挣. 人们做不想让雇主失望, 他们想要展示奉献给自己的工作, 他们都相信,他们的雇主看到如何更换, 如果你花你分配时间, 它是真真正正的没有人可以把工作做好.

研究清楚地表明,其主要好处度假时, 因此从假期的工人是更有动力、 更有成效, 到你的工作场所拥有更大的忠诚. 什么事这么重要关于休假为你和你的家人?

为什么你要吗, 与附近的夏天, 非常认真思考去度假, 而且不只是因为它很有趣?

Lo que la fricción diaria realmente significa para usted

你不必在工作压力很大, 在法律或医学领域, 举个例子, 受影响的更好的东西, 可能, 简称 “阻力的日常”. 就业不足, 工资低, 或只是很无聊的工作, 真的很不喜欢, 但它也带来了压力, 以及作为关注性能, 不能够花足够的时间与他的家人, 和财政.

慢性应激极大地影响他们的动机, 生产力和幸福. 还, 研究揭示, 改变你的睡眠质量, 消化系统的运作, 和他的记忆. 事实上, 他们不断地住在一起的应力水平较低,这是为你的免疫系统的严重危害, 使其更容易受到感染. (这意味着采取由疾病离开, 相反的度假离开, 答案是肯定的) 自应力也使人脾气暴躁,更少的亲和力, 与朋友的关系, 儿童和合作伙伴可以有太多的痛苦.

压力是, 换句话说, 我们不应接受作为现代生活的正常组成部分,所有的东西. 应力消极地影响我们生活的每一个人.

而研究表明,在高尔夫等休闲活动的参与, 他们帮助缓解压力, 小时和免费周末并没有相同的权力,刷新时的心灵去度假. 即使在周末免费, 它仍然停留在同一例程, 也许感受到了压力,处理任务或根本就浪费时间的距离, 想关注你的所有东西. 这是假日是怎么来. 假日, 科学是很清楚, 他们不是一件不必要的奢侈品. 这些可以改变你的生活.

¿Cómo funciona exactamente tomar unas vacaciones en cuanto a los beneficios para su salud?

健康研究人员已经进行了一个实验在度假, 他们出发去找出到底如何假期中受益, 对健康的人, 那些喜欢异国旅行到目的地的海外太阳两个星期的普遍福利的比较, 人只是呆在家里和持续的工作.

留下的日常摩擦和飞到一个地方像秘鲁或泰国和, 根据研究, 你将会享受更低的血压, 健康的睡眠, 血糖水平, 当然,减少应力水平:

  • 虽然梦想假期的与会者的质量有所改善的 17 %%, 那些人呆在家里继续减少, 甚至在 14 %%.
  • 血压降低了 6%,与会者在度假, 虽然它增加两个百分点,在那些继续去上班的人.
  • 抗压力, 它是从压力中恢复的能力, 在改进 29 去度假的 %, 而他则下跌了 71 %的同龄人,他们没有.

更重要的是, 飞到一个完全不同的地方,没有任何其他目的的好处, 要放松, 玩得愉快, 并与合作伙伴和儿童重新连接, 一旦你回家不是简单地消失. 事实上, 原来是一份礼物的节日.

从早些时候的研究组假期享受刷新和愉快的感觉,至少两个星期后返回家园, 与一些的确受益的报告持续了好几个月.

如果你不能去国外度假?

如果你不能到泰国或马尔代夫那异国情调的旅行会发生什么? 不限制自己成为受害者,在工作中使用他的休假时间. 虽然离家庭环境, 提供最大的优势, 你仍然可以也得到了很多球迷好处. 诀窍在于复制尽可能多的度假体验.

它可能实际上决定雇用专业的清洁, 这给了没有任何责任度假一样的同样的感觉, 和所有的时间在餐厅吃饭. 寻找你你从未尝试过的领域的活动. 体力活动能帮助缓解压力, 为什么不采取攀爬或漂流, 或跳转, 或为新的运动的 CPU 寄存器? 您也可以考虑去剧院或电影院, 学习新的东西, 如陶瓷或绘画, 或者重新装修你的家.

无论你做什么, 成功的关键是的摇他们现有的例程达尽可能多地和做一些真正富有冒险精神去自己在这个假期里的感觉, 确保你的时间自由无忧无虑.

度假, 它已被证明几遍, 他们做一笔大生意其 心理健康 和一般的物理学. 是你应得的. 这一年. 还有你对工作的担忧? 做吧. 一段时间才不会帮你, 帮助你的雇主也. 当返回从度假, 完全装修好,准备应付任何东西, 是更有成效、 更具创造性.

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