你患有焦虑, 恐惧和担心在选举之后? 如何保护你的心理健康

是什么伤害你的心理健康后选举的结果在美国? 我们有一些提示你.

你患有焦虑, 恐惧和担心在选举之后? 如何保护你的心理健康

你患有焦虑, 恐惧和担心在选举之后? 如何保护你的心理健康

后一个竞选活动 10 几个月的全部持续时间vitriolos, 非常分歧的, 共和党人, 民主党人, 独立, 非政治性和人民的其他国家除了从美国, 可能最终同意一件事, 我们都是幸福的结尾.

这是不是很正常业务还未. 在这里ElBlogdelaSalud.info 我们的唯一目的是告知这些人想要发挥积极的作用,他们的健康和卫生保健. 我们是不是和我们无法支持者. 我们已经注意到了, 然而, 新闻说 660 人们来到接触线生活的国家预防自杀之中 1 和 2 星期三上午晚上, 两年半的时间通常的数目. 我们也知道特雷弗*项目, 一个组织的预防自杀的年轻同性恋, 女同性恋, 双性恋和变性人, 收到更多的电话,一天比以往任何时候都在它的 18 多年的历史.

总干事的生命线, 约翰*德雷珀, 他同意新闻: “我们没有看到数字就像这个 2008 o 2012. 这是不平凡的一年通过任何幻想”.

这不是一个正常营业. 虽然有些害怕未来, 当选总统, 唐纳德 · 特朗普, 带来, 其他人会害怕的示威者antitrump, 其中之一是援引在新闻说 “会有损在两侧”.

现在选举已经结束,并已宣布获胜者, 前进的唯一道路是向前移动. 如果你是一个人,已经造成严重的影响之后,这些选举,或者是患有焦虑, 恐惧和愤怒在这个时候, 你能做些什么来保护你的 心理健康?

我喜欢看到了什么

获得的社会媒体

Los medios de comunicación social han proporcionado a los votantes una forma única del siglo XXI para expresar sus opiniones políticas. 虽然有些人在你的社交圈离线, 不可避免地试图形状的政策继续, 大多数更多的保留, 把礼貌和考虑感情的其他人之前他们需要倒了他们的观点. 它不是这样的社交网络, 那里的人离开他们的礼仪的太快, 尖叫的侮辱的类型是很罕见 “在现实生活中” 往复,而不必关心其他人的感觉和往往甚至在茁壮成长的想法,他们的言论造成他人感到严重.

幸运的是, 无论多么大的一部分,我们现代生活, 在社会网络你可以选择用于减少他们使用, 拒绝参与这些其意见的原因你的焦虑, 除加重你的朋友列表或只是建立一个崩溃的社会媒体. 你的心理健康会好很多.

你同在你的社区

围绕自己与那些热爱和关心. Sea extra agradable con sus vecinos, 无论你的政治观点, 后果的这一选择. 考虑带来的膳食,家庭的老年人的邻居, 志愿帮助的朋友你的孩子与他们的数学家庭作业或挑选了一些松弛的一个同事最近所面临的健康问题. 解毒剂用于这种划分的社会, 觉得顺便提及的是要帮助治愈的一些忧虑,我们许多人现在感觉.

了解五个阶段的悲伤

虽然值得有点复杂得多,众所周知的悲伤的五个阶段, 了解他们, 然而, 它给你一个粗略的想法的期望是什么. 如果结果不是你所期望的, 这是完全正常的哀悼,对未来的希望和你可能会遇到:

  • 拒绝 (或冲击)
  • 愤怒
  • “谈判”, 这可作为经验丰富的罪恶感还 ( “如果只有我们有 …”)
  • 抑郁症
  • 接受

如果你找到你的日常生活蒙上了阴影恐惧的感觉, 以至于它可能不好, 它不是荒谬的,以征求意见. 然而, 你会想要确保以选择的治疗师是在同一侧的政治谱你.

展望未来

积极参与政治进程中以任何方式, 无论是通过政党政治或通过参与工作的慈善机构或活动, 给你的感觉控制未来, 让他知道你是做什么的,你可以到马克的未来是等着看.

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