你患有焦虑, 在选举结束后担心? 如何保护你的心理健康

之后,遭受着其心理的健康在美国选举的结果吗?? 我们有一些技巧为你.

你患有焦虑, 在选举结束后担心? 如何保护你的心理健康

你患有焦虑, 在选举结束后担心? 如何保护你的心理健康

后的竞选活动 10 完整的 vitriolos 月, 极大的争议, 共和党人, 民主党人, 独立, 政治中立和除美国之外的其他国家的人, 可能终于可以在协议在一件事, 我们是所有快乐的结局.

像往常一样但是不是相当的生意. 这里在 ElBlogdelaSalud.info 我们唯一的目的是向那些想要发挥积极的作用,他们的健康状况和健康的人报告. 不是,不可以支持者. 我们已经注意到, 然而, 这一消息, 660 人们开始接触国家自杀预防生命线之间 1 和 2 从星期三晚上早晨, 半通常数量的两倍. 我们也知道,特雷弗 · 项目, 年轻的同性恋者自杀预防组织, 女同志, 双性恋和变性, 它收到更多的电话比以往任何时候的那一天在其 18 多年的历史.

主任的生命线, 约翰 · 德雷珀, 与媒体共享: “没有看过像这样的数字 2008 o 2012. 这是不同寻常的一年的任何想象的延伸”.

这不是一个正常的生意. 虽然有些害怕的未来, 这位当选总统, 唐纳德 · 特朗普, 能给他们带来, 其他人都怕 antitrump 示威者, 其中之一被引述在新闻界评论说, “双方将有伤亡”.

既然选举已经结束,并已被宣布获胜者, 唯一的出路是继续前进. 如果你是那些受选举的后果严重或患有焦虑之一, 恐惧或愤怒在此时, 可以做什么来保护她? 心理健康?

在社会媒体

Los medios de comunicación social han proporcionado a los votantes una forma única del siglo XXI para expresar sus opiniones políticas. 虽然有些人在自己的社交圈在线外, 他们不可避免地不断尝试的政策, 大多数都是更多的保留, 配售的礼貌和考虑别人的感受之前你需要倾吐他们的意见. 因而不是网络社会, 那里的人们留下他们的标记太快感, 辱骂的那种,很少看到 “在现实生活中” 彼此,而不用担心别人的感受往往甚至靠他们的话让别人感到严重的想法.

幸运的是, 不管有多大我们现代生活的一部分, 无论是社会网络,您可以选择以减少您的使用, 拒绝同那些其意见使您焦虑, 删除所加剧的您的朋友或简单地提起打破在社会媒体列表. 你的健康心理会更好.

你自己在你的社区

如果你身边那些爱你和关心的人. Sea extra agradable con sus vecinos, 无论你的意见政治, 在这次选举之后. 考虑到老年居民的家园发挥餐, 志愿者帮助他们孩子的朋友们做数学作业或捡起一些可宽延时间为工友有最近面临的医疗问题. 这种划分的解毒剂是社区, 顺便说一句将帮助的感觉医治我们许多人感到焦虑的一些现在.

了解痛苦的五个阶段

刑罚,是悲痛的众所周知的五个阶段比有点更复杂, 了解他们, 然而, 它给你一个粗略的期待什么. 如果结果不是你所期望, 是完全正常的未来,你期望,可能你就会体验生活:

  • 拒绝 (或休克。)
  • 愤怒
  • “谈判”, 这可能也经历作为有罪的感觉 ( “要是我们有 …”)
  • 抑郁症
  • 验收

如果你发现你的日常生活,会被一种恐惧感笼罩, 程度不能很好的工作, 不是荒谬的搜索建议. 然而, 你会想要的是政治光谱的同一侧的治疗师的选择就是你.

展望未来

积极参与以任何方式政治进程的参与, 已经是通过政党或参与工作的慈善机构或行动主义, 它给你一种控制未来的感觉, 你知道,它尽其所能来标记等着看的未来吗.

发表评论