风格的瑜伽

与很多风格的瑜伽在那里, 它可以经常很难选择最适合你的身体和您的首选项的样式. 瑜伽包含许多不同的元素, 物质和精神领域, 所以这是一个非常多元化的做法.

瑜伽的风格, 生活与现代

风格的瑜伽

作为一个技术和压力的世界人类, 我们是如此炮轰与外在的刺激,向他们往往很难进去,找到内心的和谐是所有渴望. 因此它是不令人惊讶, 愈合的旧艺术, 作为瑜伽, 他们试图实现和谐和平衡的混乱风暴一样席卷世界. 瑜伽虽已实行由东部的瑜伽修行者数百年, 你从未见过如此的受欢迎,因为它已经今天. 瑜伽中心如雨后春笋在整个西方的城市, 由于数以百万计的城市神秘主义者寻求逃避现代生活的压力.

相结合的姿势, 伸展运动, 转弯和余额 (统称为体式), 以及呼吸练习 (被称为调息) 和弥补这古老的艺术的冥想实践的目的是要实现平衡与和谐的整合体通过, 心灵和精神.

瑜伽有助于音和强身健体, 焦点和放松身心,振奋,照亮精神.

瑜伽的普及已导致这么多风格和形式的瑜伽发展, 有时候,人们并不察觉的风格已经练习. 各种风格的瑜伽呼吸组合的组成, 冥想和运动, 而一些涉及更多的物理工作, 而另一些则更深奥或冥想. 在任何情况下, 似乎形式或风格的瑜伽的所有.

基本和流行风格的瑜伽

哈他瑜伽: 经典和容易学

哈他瑜伽由斯瓦米 · Kriyananda,是赖以建立大多数的其他系统的瑜伽的基础. 任何人是新的瑜伽培训可以很容易从开始哈他瑜伽. 组合和呼吸控制法是光的体式的那些构成了一种典型的哈他瑜伽, 与短冥想和放松之前和之后. 它不是单纯的有氧运动, 但它使相当很好的伸展和培训.
哈达被为了唤醒的微妙能量在体内通过与脉轮系统协作情绪在哪里举行.

其结果是更高水平的 conciencia fisica, 心理, 情绪和精神上. 哈他瑜伽是理想的人想要增加灵活性, 改进后的体位, 唤醒感官, 心静如水, 消除应力和提高精神的认识.

艾杨格瑜伽: 对细节的关注

艾杨格瑜伽是由 BKS 艾杨格开发, 可能是最著名的瑜伽大师. 艾杨格瑜伽是类似于在大多数方面哈他瑜伽, 除了那更注重细微的动作和身体的运作. 这个原因, 艾杨格教师往往使使用的配件, 成小块, 腰带和泡沫有助于更精确地对齐位置. 艾杨格不流 to pose 作为哈达如此优雅, 但它侧重于姿势或一套姿势让一些时间. 艾杨格给到底应该如何放置身体和完成时,应该感觉每个姿势如何深刻理解. 它也是一个伟大的开始,对于初学者来说. 艾杨格瑜伽通常产生好的结果, 也许是因为教师受到多的培训程序 2-5 年严格认证. 艾杨格瑜伽的好处是类似于哈他瑜伽, 但他们可以是物理,多一点倾斜, 然后精神上的益处.

昆达利尼瑜伽: 性感的瑜伽

昆达利尼瑜伽被带到西方 Yogibhajan 和侧重于昆达里尼能量的控制释放. 昆达里尼, 用几句话, 它包括男性和女性的能量流经从会阴基地脊椎到头顶的空心部分和据说是力量最强大的能量在身体和力量来控制我们的性. 昆达利尼瑜伽的目的是利用这种强大的密宗能源或性脊柱底部和通道中螺旋, 蛇沿着脊柱头部的运动. 以这种方式, 强大的性能源用作照明的工具. 昆达里尼的做法涉及一些古典瑜伽体式, 但它主要侧重于呼吸控制法, 运动和冥想.
这种类型是瑜伽的最适合那些寻求启示和体育锻炼后的性生活满意度的路径.

悉瓦南达

由斯瓦米悉瓦南达, 这种形式的瑜伽工作的七个脉轮或能量中心平衡 (沿着脊柱) 它是一种瑜伽的更多的精神形式. 它还涉及到一些体式到复杂和相当身体也需要. 姿势一经典系列用于通过每个脉轮工作, 起价的头部和脊柱底部的根脉轮工作冠.

八支瑜伽: 力量瑜伽

对于那些严重的训练后, 八支瑜伽是最好的路要走. 这种方式需要体力的瑜伽由 K. ..,是理想的 “yoganistas” 或健身球迷正在寻找一种不同的有氧训练. 阿斯汤加流迅速从一个位置到另一个, 跳来来回回的姿势在一起. 在单个会话和随着时间的推移,可以建立大量的灵活性, 八支瑜伽休养生息, 肌肉和力量. 八支瑜伽初学者不推荐. 固体瑜伽专业知识,能够保持镇静,避免损伤至关重要, 而跳到下一步,一个困难的姿势.

其他新的风格的瑜伽

一些其他新的风格的瑜伽如雨后春笋在西方, 是什么让我们瑜伽更多不同的选择. 一些可以发现更多的现代研究中的样式,包括:

高温瑜伽: 热瑜伽

由 · 比克拉姆 · 杜, 高温瑜伽或, 经常被描述为对天上的星瑜伽, 它可能是最现代形式的所有样式. 准备好汗! 高温瑜伽是瑜伽 “热”. 瑜伽修行者,以通过一系列的移动 26 在一个房间里的体式热桑拿风格, 加热至超过体温. 热量用于使更灵活的肌肉, 所以,他们可以超出他们通常会做在室温下不被损坏.

瑜伽不是为胆小的. 大部分的年轻人, 人可以与几个问题,但年纪大的人练瑜伽 50 年或那些有心脏问题-应首先咨询医师.

否则, · 比克拉姆 · 可能是瑜伽发展的超级灵活性的最佳类型.

串联瑜伽: 快速、 流畅

流瑜伽或基于八支串联系统, 但他们可以是所有形式的瑜伽姿势. 在一般的瑜伽教师, 做不同的序列的创造性能量流从一种到另一个. 瑜伽是呼吸运动的关系. 它通常被设置为音乐和类提供了很好的强锻炼. 大多数初学者可以处理流类,但有必要了解对齐方式. 有时它是瑜伽的好,有一小片土地在另一种形式能够链接以及尽可能一样优雅的姿势.

杂技瑜伽: 杂技瑜伽

杂技瑜伽结合瑜伽与杂技创建窗体是交互式的瑜伽的要素. 杂技瑜伽是做你的搭档, 但是,如果它是一类由自己, 成对他.

许多夫妇踏上杂技瑜伽经验, 因为它还有助于培养信心和联盟.

课程涉及他们承担的协助合作伙伴姿势 7 主要内容, 即, 圈子, 仪式, 职位, 按摩, 甚至流, 治疗飞行, 投资, 形成的污渍和伙伴特技.

Anusara 瑜伽: 打开心灵瑜伽

Anusara 是瑜伽的集成了着重强调物理对齐更现代学校. 它是非常类似于串联瑜伽, 但序列的姿势会稍有不同,有多个重点开幕式的心 (身体上和精神上). 善良有时制作的使用的配件, 作为皮带和块,以帮助对齐方式.

Jivamukti 瑜伽: 专注于不杀生

这种风格的瑜伽由大卫生活和沙龙甘农在西方创立,主要基于阿斯汤加系统. 它是一种流动相当强劲,但是可以由各级练习. 它集成了强大的体式瑜伽瑜伽哲学, 唱歌和冥想. 很多人经常练习 Jivamukti 有强烈的精神实践在杀生 (非暴力) 和促进动物和素食的生活方式的权利.

一个人的思考"风格的瑜伽

  1. 你好. Muchas gracias por la comparación. Me viene genial. 🙂 Gracias. 🙂

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