便秘, 饮食和更有效的治疗方法

便秘是咨询医生最常见的主诉之一. 在妇女更频繁, 他们的治疗需要多次使用的泻药或以纤维补充剂.

便秘, 饮食和更有效的治疗方法

便秘, 饮食和治疗
更有效

慢性便秘治疗开始与生活方式的改变, 你的情况, 与纤维治疗. 最好的食物治疗便秘是含量高的纤维,这包括水果, 蔬菜, 豆类和粗粮.

一个人说,如果他们存在期间便秘至少 3 连续几个月, 两个或多个以下症状:

  • 超过迫使 25% 在肠运动的时间.
  • 李硬过 25% 天气.
  • 不完全疏散更多比 25% 大便的时候.
  • 小于 3 每周的大便.
  • 肛门直肠感觉更多的梗阻 25% 供词
  • 后送使用手册,以便在更多的过程 25% 供词

这一定义提供的标准 (自动)诊断功能性便秘, 一个没有任何基础的原因. 然而, 便秘也可以视为因各种原因包括结构异常的副作用, 某些疾病或药物摄入量, 除其他外.

便秘的治疗方法

如果便秘是次要的性质, 根本原因是治疗或淘汰, 虽然治疗功能性便秘分类如下:

一般措施

  • 冷静下来, 采取的生命哲学
  • 生活方式修改
  • 心理支持
  • 增加液体摄入的量
  • 饮食和增加纤维的摄取量变化

具体的治疗

  • 纤维补充剂
  • 渗透泻药
  • 刺激性泻药
  • 李和软化剂软化剂
  • 灌肠剂、 栓剂
  • 促胃肠动力药

其他形式的治疗

  • 排便的形成
  • 肛门直肠生物反馈
  • 针灸
  • 手术

在一个深受困扰的人的便秘, 首先它必须被排除出是的次生起源便秘. 一次丢弃, 被诊断患有功能性便秘. 治疗功能性便秘从某些一般的措施开始作为上面提到, 除了使用的泻药, 在饮食中的变化 (作为纤维较高摄入量) 和增加液体的摄入量. 这些都是建议对所有患者作为治疗便秘的第一步的三个主要措施.

泻药,能治疗便秘

泻药消费最常见的原因是: 便秘, 一种外科手术或医疗检查肠道准备, 和治疗肠道疾病.

刺激性泻药介绍了多种格式, 作为平板电脑, 颗粒剂, 粉末, 栓或饮料. 你的卫生保健提供者或药剂师可以推荐体积成形泻药, 比沙可啶片, 蓖麻油, 不同栓, 塞纳或鼠的筹备工作, 除其他外.

之前消耗任何泻药的物质, 一定要仔细阅读产品说明,并跟随他们有条不紊地. 不要泻药超过什么通过你的医生建议你, 药剂师或产品制造商.

在大多数情况下, 在睡觉前采取刺激性泻药, 加清水一满杯. 在一般情况下, 泻药需要几个小时,增加肠蠕动, 所以第一次的结果会发生第二天早上.

有时, 泻药可能需要更长的时间在因果. 如果你没有通过大便不应感到震惊 24 小时后服药, 它可以是完全正常的取决于每一个人

卷泻药制造商设法加速肠道转运 12 自 24 小时, 因为他们增加粪便体积,供词将更频繁, 所以它是重新教育含糊不清肠的有效途径. 是最常用和真正有效的泻药之一 Plantaben, 非处方药无需处方和包含的车前实种子的角质层.

更快的效果是蓖麻油, 因此,它不建议采取它在睡觉前. 医生和药剂师建议放在冰箱里,第一次很酷,喝橙汁,压制的坏味道和气味的油.

泻药的副作用

有经常影响消费的泻药, 作为例如深色尿如果你使用塞纳或壳. 然而, 立即告诉你的医生是否你开始患: 恶心, 呕吐, 腹泻, 腹部绞痛或胃肠道刺激.

立即停止使用泻药和看医生,如果你的经验: 疼痛, 疲劳, 严重抽筋, 直肠出血或便血.

预防措施

前消费泻药, 关于药品和你一直在使用的补充和其当前和过去的医疗条件告知您的医生或药剂师 (作为孕期和哺乳期).

对于较长时间内不应该食用刺激性泻药, 由于发展中国家依赖的机会很高.

不为子女提供刺激性泻药 10 年.

如果你是对其任何组成部分过敏,请不要使用泻药.

如果您使用的比沙可啶, 请注意,产生奶与抗酸药物反应, 和坦,或应不一起使用他们或至少他们之间的离开时间空间 1 时间. 它仍是方便问你的医生或药剂师,以确保你的幸福.

附加提示

医生通常会建议高纤维的饮食, 大量的液体和定期的体育活动,到患有便秘的患者. 所有这些行动都已证明是有用的这些病人.

含量的纤维食品和肠蠕动

便秘的最佳食品是具有高纤维含量的. 虚证的膳食纤维有助于便秘的概念, 它提出了在初 ' 70 年代. 从那时起, 研究表明,增加纤维的摄取量缓解便秘. 摄取的小麦纤维每克给出收益的率 2,7 被驱逐的李 g.

膳食纤维是有效地缓解轻度至中度便秘, 但不是严重的便秘. 膳食纤维能帮助肠蠕动的最低摄入应该是的 12 每日 g. 应该推荐给所有的人,便秘最初增加膳食纤维的摄入量,因为它是最直接的方式, 生理和简单的治疗. 它被建议增加消费的全麦面包, 没有精制的谷物, 很多水果和蔬菜.

由于副作用, 特别是在治疗的第一周, 很难完成的纤维补充剂的治疗,, 辍学率是很高, 由于副作用, 其中包括 腹胀, 肠胃气胀、 腹痛.

要提高依从性, 病人应奉命率之一在数周内逐渐增加膳食纤维摄入量 20-25 每日克. 一个成年人的比例应该困扰纤维每的克 100 从你吃的食物卡路里. 如果治疗的结果是令人失望, 应考虑商业包装的纤维补充剂.

作为点, 请注意,目前的膳食纤维可以可溶性或不溶性纤维. 水溶性纤维吸收水和形成一种凝胶状的物质,使这 投标. 不溶性纤维不吸收水分,和只会增加粪便体积. 两种类型是纤维的目前所有植物性食物中.

作为对这些治疗方法的补充, 随着纤维他必须喝大量的水, 否则为单纤维, 它可以导致加重便秘.

缓解便秘的饮食

便秘的最佳食物是那些含高纤维,这有助于增加大便量. 这两种丰富的含纤维的食物, 作为纤维补充剂, 增加水潴留, 这会导致更柔软的粪便一致性, 在凳及增加肠道的蠕动的货量增加. 水果, 蔬菜, 豆科植物和全谷类食物都含有丰富的纤维.

便秘的最佳食物是:

水果

你至少应该吃 3 或更多水果每一天都有好的大便. 整个水果与皮肤有更大量的纤维,光秃的水果.

富含纤维的水果:

  • 日期
  • 李子
  • 香蕉
  • 葡萄
  • 李属
  • 木瓜
  • 桃子
  • 杏子
  • 菠萝
  • 梨子

蔬菜和豆类

  • 豆子
  • 西兰花
  • 双头的卷心菜
  • 芦笋
  • 豌豆
  • 胡萝卜

全谷物

  • 糙米
  • 大麦
  • 小米

最突出的家庭的补救措施

李子

通常, 医生建议受便秘病人吃李子或喝西梅汁中解脱. 它是最受欢迎的家庭的补救措施之一. 李子和干的李子, 他们都含有丰富的纤维, 维生素 A 和钾. 梅干一杯的四分之一部分提供 12% 建议的每日摄入量的纤维. 李子含有可溶性和不溶性纤维, 西梅是因此, 治疗便秘的第一选择.

亚麻籽

也称为亚麻籽, 他们都是纤维的小小的种子,同时也是纤维的伟大来源, 欧米茄脂肪酸 3, 维生素和矿物质, 因此,它可以采取缓解便秘. 这些都是可在任何一个杂货店.

梨子

梨儿就是极好的纤维和维生素 C 来源. 梨汁管理通常是回家种治疗便秘的形式, 它已经不溶性纤维含量高.

苹果

苹果汁也是共同的家庭补救便秘. 存在大量苹果中的果胶增加粪便体积,帮助肠蠕动.

香蕉

成熟的香蕉缓解便秘. 它们含有大量的果胶, 这有助于肠道的运动,并缓解便秘. 但我们必须记住,因为他们可以相反引起便秘,应避免绿色香蕉. 一个或两个成熟黄色的香蕉每一天都足以让好大便.

米糠和整粒谷类食品

这些谷物是富含纤维,并帮助加快结肠的运动并增加生产的粪便和大便次数. 一个家庭的补救措施,治疗便秘是全麦面包, 以不同的格式, 如用全麦或麦麸松饼, 燕麦饼干, 全麦饼干, 等. 最后, 车前子木的种子, 他们是纤维的重要来源,能非常有效地治疗便秘.

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