食品标签

食品标签是在帮助我们做出正确的决定,关于食物我们吃. 但它是如此不准确的它我们引入歧途. 我们正在完成吃更多的加工的食品, 越来越不健康 – 食品标签是承担部分责任.

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人是比较胖的什么没有人有过.

它并不是孤立的事件, 在这里和那里, 这并不存在 3 更多的妇女 400 今年比去年磅. 人口一般有流行的超重问题.

超过三分之二的成年人超重.

有三分之一的人患有临床肥胖症, 这意味着它们是如此超重,已经开始显著损害你的健康. 更多比 6% 成人 – 这是每二十之一 – 患有病态肥胖症, 所以超重是缩短其寿命和生病他们.

我们也是心理上的脂肪. 最近的研究表明,孩子们被认为是超重,他们是很好 – 他们不知道什么应该对一个健康的体重使它看起来. 在下一周, 另一项研究表明,他们的父母不知道好; 他们以为他们肥胖的孩子是正常 – 和技术, 他们是正确的.

它是可能的你不知道的数字, 但他知道,那里是一个问题.

有悖常理的是,在过去的三十年, 更多和更多的人已经开始尝试吃健康的饮食, 锻炼和住在我们的体重.

理想的电影屏幕, 男性和女性, 它从根本上改变了 – 简单地比较史蒂夫麦奎因的瑞恩 · 高斯林或休 · 杰克曼的新照片的老照片, 或与格蕾丝 · 凯利或伊丽莎白 · 泰勒对比, 举个例子, 詹妮弗 · 洛佩兹, 金 · 卡戴珊或安娜 · 帕奎因. 我正在在你的工作没有比较作为演员 – 只注意到成为越来越多理想化了的屏幕为男性和女性的物理学家,很难进行. 在同一时间, 减肥市场与肥胖的有数以百万计的美元一年的价值.

我们面临的问题之一就是长时间工作和低工资的文化, 所以很难找到时间来做运动.

另一种是缺乏健身的基本知识. 第三是政府发行的破坏性饮食建议 – 如果我听从了所有低脂肪, 低蛋白, 高碳水化合物和慢跑,政权的饮食标准健身咨询目前已几乎半个世纪, 也许甚至更多的人会有糖尿病.

但是还有另一个重要问题: 甚至当我们想要做正确的事, 我们不能因为我们不知道如何.

食品购物,我们什么时候, 我们有些人去我们在哪里买到的最佳范围只有自由的有机农场, 非转基因, 芦笋手工饲养和野生三文鱼配枪. 如果这就是你, 你可以嘲笑与护理, 因为你会永远活着. 我们有些人正步行穿过走廊的超宽充满着奶酪和饮料点心酥购物车. 与好运. 大多数人都在中间 – 不狂热或认真致力于特定方式的吃得好, 我们仍然想要控制我们的卡路里消耗量, 住在吃太多的脂肪 (错误的驱动器, 但好心的标志, 然而) 次又一次得到一些维生素.

所以我们在杂货店的过道走,拿起一个包.

我们如何知道里面是什么?

我们阅读营养标签. 它会告诉我们的脂肪量, 糖, 能源, 蛋白质, 维生素和矿物质在食物中发现我们正在举行.

这是问题.

食品营养标签使我们肥胖的人, 欺骗我们营养不良的决定.

食品标签如何带领我们 Astray

首先, 权威人士公开承认这些标签充其量是估计数. 他们代表平均在所有领域的类似产品应包含. 所以 100 g 的肉可能没有 23 克的蛋白质 – 你可以有 20 o 26. 你可以有更多或更少热量,在充电的状态, 更多或更少的维生素, 更多或更少的脂肪.

我们在这里来了解一种解决方案,可以用于离开我们读食品的标签让骗了我们,并避免营养不良决定.

更多的处理是一种食物, 更准确地将你的营养标签.

的部分因为编译标记的人知道到底发生了什么它. 但这也是因为未加工的食品, 当地人可能有不同数量的所有营养物质, 因为,体内行为可能无法预测.

把水果干. 严重, 他们真的对你有好处,帮助你活得更长, 和他们都是很好的健康的脂肪来源. 但它不是一样好,正如它所说的包.

其实可以在 5% 在开心果. 至于杏仁, 提供 20% 更少的热量比标签指示. 对此添加了很多坚果中的脂肪被困在里面的人体不能分解的强细胞壁的事实, 营养标签变得很糟糕的引导者你在吃什么.

在准备饭菜, 食品标签是一个可靠的指南.

在未加工的天然食品, 他们都没有什么真正是什么做的标签.

在杏仁, 正如我们所见. 天然食品往往要高于在蛋白质或纤维准备的菜, 如果他们的动物或蔬菜产地, 分别, 这些营养物质有自己奇怪的身体行为. 这种蛋白质触发饱的信号, 使你觉得满意时间更长, 它还提高了心情 – 所以,如果你吃的安慰, 他们吃肉的舒适试. 纤维对你如何消化植物性食物中含的碳水化合物的影响不是很清楚, 但高纤维的饮食是健康状况较好各级 – 包括低肥胖.

然后, 如何允许的我们被误导的营养标签?

他们正在看起来是未加工的天然食品和高度加工的食品,几乎都是高热量之间的一个等价. 你读的标签, 看起来多有选择不是之间的铝箔托盘上一顿饭和肉和土豆, 或三文鱼和蔬菜.

所有数字都读取同一 – 但结果并不

这些数字并没有为什么欺骗 – 但他们是误导.

这意味着,你可以做的东西关于 – 你可以作出的决定,逐步转向少加工的饮食. 专家一致认为这是更好地为您的整体健康. 可能有助于减肥甚至没有尝试它. 如果你打算做一件事对你的健康这一年, 上一撮盐食品营养标签后,它必须是相同的.

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