进化的西式饮食: 一个国家的电力问题的无所不在

Las enfermedades del corazón están en aumento y son la principal causa de muerte en esta nación. 希望活下来的第一次自从 1993 它肯定是被链接到西部的饮食. 你的饮食习惯,实际上可能是杀了他.

进化的西式饮食: 一个国家的电力问题的无所不在

进化的西式饮食: 一个国家的电力问题的无所不在

怎么你的饮食被杀? 我们都应该问自己这个问题,我们应当仔细审查一切,我们把我们的菜, 因为第一次自从 1993 预期寿命已经减少,在依照全国健康统计中心, y parece que todos los signos señalan a la evolución de la dieta occidental.

一个历史课上的饮食

因为我们都知道, 技术进步的速度旋转的头. 你觉得你是陷入了在技术然后就再次改变. 作为人口, 我们已经取得了显着的进展在过去 100 年. Si usted tiene un gran abuelo en sus 90 年, 想想所有的事情,他已经看到取得成果.

这些进展被发现在所有的部分, 甚至在农业. ¿De qué otra manera alimentaríamos a tantos millones de personas? 由于技术, 答案是肯定的. 然而, 与技术的大规模生产加工食品. 想想所有的产品,你可以买你的店. 该产品是无限的.

你能想像那是什么看起来像一家杂货店或粮食市场的只是 100 年? 水果和蔬菜只有季节性. 几乎所有的水果只是在几个月的春天和夏天, 和蔬菜冷的时间从他们生长在适当时候. 人们吃的食物制备食谱他们的祖母和所有的食谱是源自生物的食物, 草药和香料.

没有一个方法算出的营养,或者读取食品的营养标签的信息,因为它不存在. 没有替代品的糖, 或汉堡包有一磅肉.

事情开始出错的?

年代的粮食问题:

1950 – 快餐食品工业开始蓬勃发展. 你好容易的饭菜.

1960s – 它介绍了对玉米的高果糖糖浆. 这是比较便宜的 并被用于大批量生产加工食品. 幸运的是, 我们现在看到许多公司而使糖、高果糖玉米背后. Cada pequeño cambio de la demanda de los consumidores va a ser útil para las generaciones futuras.

1980 – 晚餐,电视成为一个替代的家常菜熟, 虽然生活的家庭,并成为改变的 “更多的忙” 家庭与父母双方工作. 再见了家庭烹饪和好的惊人的发明, 微波炉.

年 90 – 你还记得的广告说 “我只想吃面包?” 这是一个着名的商业太太. Baird. 现在我们知道,我们不应该吃白面包, 但是孩子们上个世纪九十年代,填补了他.

这个时间线的食物我能去, 但实际上,面粉和糖的渴望是恶魔的饮食. 他们有了重大的贡献,我们今天的饮食.

增重在上升: 透悲伤于我们未来的成年人

什么这一切都归结到选举 “容易的”.

USDA (2010) 说: “Las personas eligen alimentos que no están en formas densas en nutrientes. 这些食品提供额外卡路里的热量, 空,在比较一个版本的营养物质从相同的食物. 额外卡路里的热量从脂肪和加糖或精粒 (面包屑) 他们是大约一个季度超过总数的一半卡路里的食物产品.

什么是甚至更令人震惊 …

在报告通过Cordain et al. (2005), 他们发现, “奶制品, 谷物, 精致的糖, 精炼植物油和酒精的代表 72.1% 总的日常能量所消耗的所有人”.

发现 C卢巴的 S雪崩

(按这里)

我喜欢看到了什么

当我们想到我们的祖先, 我们知道这一点没有这些食物被钉在他们的饮食, 因为这些选项都不可用的. 快速饮食的改变是渐进的,他们让我们把错误的决定的每一天,使坏的食物选择, 什么将缩短我们的生活,除非该人的这个国家开始作出更好的决策,为自己和他们的家庭.

健康是一个习惯.

虽然许多进展,在食品技术帮助我们有一个更完整的饮食在整个一年, 这些快速饮食的改变是渐进的,也有助于社会的贪婪带来严重的粮食问题在国家一级解决.

什么改变饮食快已经造成

我们的机构不是建立居住的加工和精炼的食物,很容易在大规模对于我们今天. 我们的身体根本不适合这种类型的饮食. 饮食中的这些食物很快, 快速和空卡路里, 正在导致严重的健康问题. 根据疾病预防控制中心 (2015) 主要死亡原因 2015 fueron la enfermedad cardíaca y el cáncer. 这两个慢性疾病是可以直接关系到我们养育我们的身体.

慢性疾病继续增加,由于饮食习惯. 心脏病和癌症, 两个主要的杀手, 他们把生命的人,而不只是在老年人, 但在中年人.

然后, 看看我们的青年.

这些统计数据的疾病控制中心 (2015) 是惊人的:

  • 肥胖 增加了一倍多,在儿童和翻了两番,在青少年在过去 30 年 (疾病预防控制中心, 2015).
  • 儿童百分比的 6 自 11 多年谁是肥胖增加 7% 在 1980 几乎 18% 在 2012 和百分比的青少年 12 自 19 年增加一个 5% 几乎 21% 在同一时期 (疾病预防控制中心, 2015).
  • 在 2012, 超过三分之一的儿童和青少年是超重或肥胖 (疾病预防控制中心, 2015).

如果那是在 2012 我还没有看到任何改善的过去 5 年, 如何将今天的青年作为成年人? 的角度不好. 他们是生活什么可能是最糟糕的一部分,该流行病的肥胖, 事实上,由于他们出生在生活风格的吃穷人提供通过他们的父母. 你的健康会受到结果. 我们必须扭转的方式,我们认为关于食物或预期寿命将继续下降. 在现实中,我们将杀掉的食物.

今天,许多人认为的食物作为一种安慰, 为庆祝活动,以及人们很高兴不必要的所有天.

什么健康的饮食是奇怪?

我们注意到,人吃健康的考虑 “奇怪的” 或人说: “我不知道你怎么吃”. 在现实中,它似乎异常为人们吃健康食品. 我甚至不能告诉你所有的评论荒谬的,我听着当我的健身和吃干净的所有一天每一天. 人们甚至会让我的垃圾食品,他们带来吃的. 有时幽默, 但有时候我认为是检验我的力量.

还有一个问题时,社会不采取严重的健康食品. 健康饮食应该是归一次. 食物就是燃油对你的身体.

结论

Línea de fondo: 停止选择的便利自己的健康.

长寿重要的是在生活的所有. 我们想提出一个家庭, 看到我们孙子的成长和发展的健康, y todo es posible con el cuidado de una cosa simple, 你的饮食. 没有食计划魔法.

它真的很简单. 吃的食物未经处理的, 这意味着什么店外面走道的当地食品杂货店. 吃的食物生长从地球母亲. 让食物的预先包装的货架上和限制快速食物. 花点时间准备健康的饮食, deliciosas comidas naturales en casa. 使用部控制. 你的身体将会看起来和工作比以往任何时候都好, 你会不会担心死亡的来得早,因为他们的饮食.

我们要变化趋势的预期寿命和得到它搬回正确的方向.

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