健身后癌症: 减肥后化疗或放射疗法

身体上和心理上都难以经历癌症治疗. 在完成治疗后, 健身后癌症可以帮助您恢复您的力量和帮助您改善您的总体福祉.

健身后癌症: 减肥后化疗或放射疗法

健身后癌症: 减肥后化疗或放射疗法


虽然癌症治疗 – 化疗, 放射治疗, 外科手术和激素治疗 – 他们可以挽救生命, 但它也可以对你的身体摧残. 治疗完毕后, 你想要慢慢来,或急于返回到一种积极的生活方式. 以任何方式, 锻炼后癌症治疗可以有很多好处你生命中将纳入.

治疗癌症

了解癌症的治疗影响到所有的不同的方式很重要. 你的年龄, 他总的健康状况和治疗受作用的严重副作用的类型. 但之前制定健身计划, 它是有用的理解如何治疗可以影响你的健康.

癌症治疗导致的副作用,短期和长期, 根据治疗他们受到. 短期的副作用可能会觉得每次治疗后不久. 举个例子, 恶心可能会发生几个小时后,化疗.

免疫系统的功能还可以减少一些类型的治疗, 这意味着你可以变得容易. 他治疗可以使你感到疲倦和可以耗尽你的身体的某些营养素, 作为钾和铁. 有些人可能会患贫血, 这可以导致呼吸困难和缺乏能源.

如果你遇到一些如上文所述的副作用, 他们可以持续几个星期在治疗完毕后. 在某些情况下, 癌症治疗也会导致副作用长期, 这可以持续多年,一旦完成了治疗. 举个例子, 神经病变, 组成的减少知觉, 它可以发生在脚和手和最后一年.

在你开始一项锻炼计划之前, 考虑到你正向的短期和长期内什么副作用. 他们可能需要作一些修改与安全和有效的锻炼. 好消息是,在大多数情况下, 还有一些类型的活动,是可行的.

癌症治疗后健身的好处

行使可以对几乎每个人都有利,是从癌症中康复的人没有什么不同. 不管你是否有癌症诊断, 经常锻炼可以改善你的心血管健康和增加强度. 但人们已接受癌症治疗, 也有额外的好处.

考虑到一些具有以下优点:

  • 在能量增加: 癌症治疗可导致疲劳. 运动可以增加你的耐力和能量水平. 答案是肯定的, 至关重要的是要考虑你的感受每一天,实现你的能量水平在癌症治疗后可能会发生变化.
  • 保持体重: 癌症治疗可能会引起一些减肥, 但它的重量增加了别人. 结合活动减少的药物的副作用可能会导致体重增加. 运动后癌症治疗可以帮助你找回健康的体重.
  • 更少的疼痛: 在某些情况下, 癌症或其治疗可能导致副作用, 作为肌肉酸痛或关节. 如果类型的锻炼可以改善的运动范围,降低僵硬和疼痛.
  • 减少学生的焦虑: 它是非常普遍感到焦虑时患癌症的病人. 即使在完成治疗后, 焦虑的感觉是正常. 很可能是担心复发,或返回工作岗位. 定期锻炼可以降低应力和改善心情.
  • 改善自己的形象: 因为头发秋天到伤痕, 癌症可以更改它们的外观. 感情, 它还可能导致变化. 有些人觉得无能为力或少生产. 以提高他们的自尊的方式行使. 锻炼能帮助你感觉更强壮和更好看, 它通常会提高自我形象.

进去后癌症的形状

癌症治疗完成, 它有可能是你渴望回到一个正常的例程. 但如果你是狂热的健身爱好者或新去健身房, 有某些因素要行使之前考虑.

它是重要的是诚实面对自己评估您的健身时. 它也是有必要考虑癌症治疗后其局限性. 请牢记, 你的身体只是经历了一个非常强大的治疗, 和它可能需要一些时间来感觉正常.

前去健身房, 运行轨道或举重室, 了解您的风险. 举个例子, 某些类型的化疗可以削弱骨骼. 微弱的骨头可以做一定的损伤更容易. 其他问题, 这可能会影响他们行使的能力包括问题的平衡和麻木的手和脚.

另一个考虑因素是,如果你处于危险的淋巴水肿. 淋巴水肿涉及液体中身体的一些部位的积聚. 淋巴结帮助清除体内的废物. 当节点中移除已经淋巴活检或因为他们是癌, 淋巴系统可能无法高效地工作. 取决于身体的面积,在移除节点, 淋巴水肿可关注.

安全提示和预防措施

有一定的预防措施,采取过癌症治疗后工作时. 考虑下列部分:

  • 从你的医生获取权限: 每个人都以不同的方式处理癌症治疗和恢复速度不同. 之前你跳进健身, 请确保你的医生给你放行. 你想要避免行使太早或太严厉, 你可以做弊大于利.
  • 考虑工作与私人教练专攻健身后癌症的可能性: 一名熟悉工作与患者治疗后癌症的个人健身教练会非常有用. 教练可以教的正确方法,并有助于防止损伤. 他的教练也可以帮助你保持锻炼动力.
  • 上课的体操治疗癌症的特效药: 一些社区提供专门为那些从癌症治疗恢复或遇到的人设计的习题课. 一种为人们从癌症中康复锻炼可以极大的支持, 虽然你回到形状. 与你的医院检查,, 肿瘤学家, 类支持团体和其他地方的机构.
  • 它启动慢: 身体状况的水平可能取决于如果你工作之前,他被诊断和积极,你在做治疗. 请注意, 它可能需要一段时间才能回到他的前健身水平. 我们必须不指望能够立即做一切.

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