伟大的早餐和糖尿病: 丰盛的早餐可以改善血糖控制吗?

新的研究表明适当比例的营养素与丰盛的早餐可以帮助平衡血糖水平和使它更容易为糖尿病人保持健康的血糖水平.

控制糖尿病的早饭

伟大的早餐和糖尿病: 丰盛的早餐可以改善血糖控制吗?

糖尿病, 一旦获得, 是一生的条件, 与正在型糖尿病的两种主要类型 2 与 ⅱ 型糖尿病 1. 细胞在胰腺 β 细胞被称为. 其主要功能是产生胰岛素. 血糖进入细胞的胰岛素的帮助下, 然后存储直到身体需要它的时候.

糖尿病患者, 血糖是由于身体要么不正确响应胰岛素的细胞太高, 如果没有足够的胰岛素,或, 或两个.

血糖水平较高的最常见的症状包括尿频, 食欲大增, 和口渴.

伟大的早餐和糖尿病的研究

糖尿病人可以受益于吃高蛋白早餐. 研究表明,这可以在空腹血糖水平的积极影响, 身体质量指数和胰岛素敏感性. 研究分析了每天所需热量的三分之一在早餐同时确保这种食物富含蛋白质和脂肪的消耗. 后 13 这种饮食周, 那些吃顿丰盛的早餐了血压和收缩期血糖水平显著下跌. 在全天中禁食改善葡萄糖饥饿下降.

三分之一的人吃了顿丰盛的早餐的所有受试者都能够减少你的糖尿病的药物的剂量. 那些吃小早餐不得不在研究中要调节其血糖水平增加剂量的药物治疗糖尿病.

一个伟大的早餐,为糖尿病的发展

平均, 它被建议人们消费的食物之间相当于量 2.000 和 2.400 每日的卡路里, 但它是可取,请咨询健康顾问,以确定个人每天需要多少卡路里. 把你每天的卡路里摄入量和除以三,确定你的早餐,你需要的卡路里量. 举个例子, 吃的那些人 2.000 每日的卡路里应该吃的早餐 660 卡路里.

重要的是,所有的蛋白质和脂肪健康来源因为不健康的脂肪含量很高的食品会导致心脏的各种疾病的发展.

瘦肉和鸡蛋是一个不错的选择,可以合并,以增加蛋白质的摄入量. 你还可以将某些酸奶合并与脂肪和蛋白质, 所以理想的早餐提高总脂肪和蛋白质摄入量的拟合.

一些碳水化合物也是非常必要的对我们的身体, 但他们应减至最低. 密切注意蛋白质和脂肪,添加和计数有已经没有添加任何额外的碳水化合物选项之前碳水化合物. 添加碳水化合物, 复杂碳水化合物坚持, 作为全谷物, 因为这些都是更缓慢分解为更多的能量缓释体内. 当碳水化合物分解更慢, 表明你不会导致急性血糖峰值和任何事故, 它允许您维护更加恒定水平一整天. 你也应该尝试碳水化合物含有纤维,让你精神饱满的较长时间内的选项.

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设置为糖尿病顿丰盛的早餐

不同的研究审查了不同数量的营养素, 你和你的医生需要进行实验看看什么最适合你. 共同使用的原因之一是大约 50 %的蛋白质, 健康脂肪 30 %和 20 %的碳水化合物. 然而, 有些理财顾问建议更高的蛋白质数量和很少量的碳水化合物与脂肪的关系中填充.

花一点时间来获得足量的营养素,使大早餐是有利于血糖控制.

两个小时后吃早餐, 检查血糖水平可以肯定它是你的医生建议一级.

如果它是太高, 你吃太多的碳水化合物的早餐和需要削减对他们. 最大的努力消除一些碳水化合物并替换为蛋白质和脂肪, 因为这种组合提供持久能量. 一次,直到你的血糖打医生可能认为适合您的级别删除少量.

富含蛋白质的早餐并不适合每个人

尽管大早餐丰富蛋白质中或在糖尿病人的优点, 关注的有肾脏患者有预先存在的条件. 肾脏是负责过滤废物时产生蛋白质摄入量. 健康的肾脏有过滤掉,因为他们有数以百万计的肾单位做这项工作没有问题. 然而, 身体的各种肾脏疾病患者往往是无法正确删除这些残留物, 获取在血液中积累. 积累可以恶化随着肾功能下降, 在更高水平的肌酐和血尿素氮的结果.

以减少废物的积累, 医生通常建议肾脏病患者要减少摄入蛋白质的肾脏可以跟上过滤废物. 每天摄入的蛋白质理想与肾脏疾病的人从一位病人变化到另一个. 它基于肾脏疾病的阶段, 体型和一般的营养状况. 营养学家和医生共同努力,帮助糖尿病患者要适量的糖浓度保持正确级别的血液中的养分并帮助减少肾损伤的风险.

研究性学习的好处大富含蛋白质的早餐是仍然视为初步. 这项研究持续时间很短, 参与这项研究的病人数目是小. 虽然这些结果看起来有前途, 需要更多的研究以确保所有的结论都是有效并为广大的糖尿病患者,可以安全地使用方法.

作出任何饮食改变之前, 所有的糖尿病患者应该跟你的医生.

它是重要工作迈向一个更健康的生活方式在一般情况下,一点一点作出改变.

在饮食中的变化, 有些人可能还需要与你的药物剂量变化糖尿病, 所以总是与一名医生,以确保所有的更改是安全和有效的工作.

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