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健康博客 | 体育副刊

姜: 美味的而一点点香料以极大的健康效益

姜: 美味的点点香料以极大的健康效益

姜是一种香料,增加了一个踢到任何东西在厨房里, 但它也有好处高级保健. 临床研究已经显示,它可以帮助预防癌症, 减少糖的血和降低炎症. 了解更多关于这个超级.

姜: 美味的点点香料以极大的健康效益
姜: 美味的点点香料以极大的健康效益

姜可以考虑的一个最常用的香料的假期. 所有, 自从奶奶自制饼干, 鸡尾酒上的假期, 即使是小菜补充你的假期盛宴可以包含的生姜. 它是一件好事,因为赛季期间的给予, 姜提供的礼物健康.

这里有一些健康益处的科学证明的这superaliemnto和美味的方式,可以用在你的厨房.

为什么是姜一个辣妹如此强大?

姜已在历史上被认为是一个愈合的植物. 其根源已被用于多 5000 几年在药, 作为一种美味佳肴, 并且作为一种香料. 今天,它是更受欢迎,作为香料用于食品和饮料, 但是,它仍然是一个打击健康对于那些经常使用它. 其用于防治这一疾病仍在调查不断.

根据中央社 (2016), 姜拥有化学品,可减少恶心和炎症. 的化学品被认为是功能主要在胃肠道内, 并且还可以在工作的大脑和神经系统来帮助控制的不同类型的恶心. WebMD也证明,它可以帮助与肠胃不适, SII, 绞痛, 腹泻、天然气和其他的胃的问题.

这里有一些更令人惊讶的健康问题,生姜可以帮助的地址:

姜具有的性质对癌症

人类已经在寻找治疗癌症的几十年. 它是一种疾病,最可怕的这个世纪. 国家癌症研究所的说明: “在 2016, 被诊断出 1.685.210 新的癌症病例在美国和 595.690 人们会死的疾病“.

研究人员还可搜索姜作为一种自然的方式承诺抗击癌症. 任何代理,有助于防止, 制止或逆转发展的癌症被称为化学预防. 6-姜是承认作为化学预防在根据审查的研究. 研究人员说,主要成分的活性药理学生姜, 6姜, 它的活动对癌症 (Poltronieri et al., 2014).

姜降低血糖,糖尿病患者的类型 2

你已经挣扎着获得他们的级别a1.c在那里他们需要,甚至是在服用处方药? 一项研究Mozaffari-Khosravi et al. (2014) 表明,生姜可以降低血糖,糖尿病患者的类型 2.

根据调查。, 病人来到了与成功的糖水平在采血 1 克的生姜,一天三次为期 8 周. 跟你的医生关于增加生姜到你的日常饮食,如果你仍然斗争与高血糖. 如果你的医生批准, 你可能需要调整你的处方药,因为姜可以与某些药物.

减少肌肉疼痛和痛苦

只是刚刚开始,以解决再一次? 做你的工作两个小时的一天? 不管是什么类型的肌肉疼痛,你遇到, 可以平静下来的帮助的生姜.

大学的研究人员从格鲁吉亚发现,服用每日的剂量减少了姜 肌肉疼痛引起锻炼. 迪昂纳多 (2010) 通知,该项研究甚至发现加热姜可以释放出额外的好处.

使用姜作为一种成分,在你的下一顿饭或者需要一到两滴姜油嘴,以帮助缓解肌肉疼痛和痛苦.

其他办法的生姜: 援助, 使用和预防措施

方法,妇女在其中可以找到救济与生姜

妇女真的想要保留姜手上. 有办法帮助我们通过某些时候在我们的生活是不可避免的. 然而, 这次没有不舒服如果你看姜的救济.

治疗的疾病的早晨

国家卫生研究院要求, “该研究表明,短期使用的生姜可以缓解恶心与妊娠有关的并呕吐“.

如果你患有轻度至严重疾病的早晨, 对待它在一种自然的方式,可以感到安全有关你和你的未出生的孩子. 生姜可以采取的胶囊的形式, 石油的形式, 或者享受一杯暖的国产生姜茶.

要使茶:

  • 篦的新鲜生姜入一杯
  • 倒入沸水中的生姜
  • 让它浸泡在少 15 分钟 (这是可能的,你想要加蜂蜜endulzarla)
  • 享受

减少的经痛

Dra. Tori哈德逊, 医疗naturopata, 报告了一项研究有关利用生姜 105 伊朗妇女为月经来潮. 哈德森说,具有深刻的影响时,使用它的一贯从前几天月经. 抗炎的姜包括帮助身体.

记录你的周期; 开始采取某种形式的姜在一周之前你期望的开始. 这样可以避免抽筋可怕和痛苦,这是与它相关联. 它可以很容易地采取一个囊早晨时你把你的多维生素,每天为使它成为一个习惯之前你开始新的一天.

其他的研究报告,如果你采取 500 毫克的生姜,一天三次在你周期的工作原理, 以及布洛芬、或其他药物的非处方药 (WebMD, 2016). 如果你是一个很多人不喜欢吃药, 你可以使用姜作为一种自然的方式来缓解疼痛.

的方式来消耗姜

在这篇文章, 有建议,就如何吃姜, 包括: 把油的生姜, 消耗胶囊,使一个姜茶, 但是还有许多其他形式的生姜,和使用吃了, 包括:

  • 腌姜
  • 饮料 – 姜汁啤酒和酒精饮料
  • 姜糖果 – 试着口香糖姜.
  • 姜酒
  • 在一些文化中, 果汁是用于烹饪或治疗烧伤
  • 粉末生姜的也是可用于烹饪

预防措施

之前改变你的日常饮食, 它始终是一个好主意,请咨询医生. 你永远不知道当一些看似无害的一种香料可能有不利的影响,当混合与任何药物治疗你把.

每一个机构是不同的. 有些人的皮肤反应到姜; 其他人可能需要有自己的药物进行调整由于加姜, 如果你怀孕或母乳喂养的, 它始终是最佳咨询你的医生第一次.

这是更好地预防比治疗!

结论

姜是用了很多的假期, 也许这就是为什么我们在这样的一个好心情. 我们的机构的感觉很好吃饭的时候. 然而, 你不必限制使用这种香料的一年中的几个月. 它被临床证明是良好用作一部分的饮食摄入正常.

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