对你个人的生活的影响和工作成瘾

这本书博士的旗帜. 腐尸医生, 我可以做什么?

虽然一些人甚至认为这问题, 日本甚至有特别劳累一词. 它被称为 “过劳死” 什么, 从字面上翻译, 手段 “过劳死”.

Workaholismo 和其对你的个人生活的影响

Workaholismo 和其对你的个人生活的影响

Workaholismo 可以被定义为一种上瘾的. 它是一种错觉,导致破坏性的行为相关联. Workaholismo 被认为是导致的原因 1.000 每年的死亡, 几乎 5% 年轻员工的死亡事故、 中风和心脏病发作在日本 60 年.

在许多国家,工作上瘾被认为是 “受人尊敬的成瘾”, 但它仍然是一种瘾, 强迫症. 它不应与单纯努力工作混淆或长时间放. 虽然 “workaholismo” 它不是一个医学术语或心理干事, 它是仍在广泛使用.

工作狂的定义

用几句话, 工作上瘾是一个沉迷于工作的人. 医学仍不承认它是一种疾病因为没有医学的定义一般接受这样的条件, 虽然某些形式的应力和强迫症可以工作相关. 虽然术语工作狂通常有负面的涵义, 它有时用来表达积极按种族献身. 通常这是负面,因为它的特点是无视家庭和其他社会的关系.

心理透视

如上文所述, 专家同意,工作狂可被视为一种瘾. 在生活中的各种不适让人寻求解除这些烦恼. 在一个工作狂, 其主要形式是救济的实现东西作为他们工作的一部分. 然而, 这一切将是伟大的如果我只是最后一个. 作为参加更多的工作狂做上班的事情, 他的个人生活开始遭受缺乏关注. 他的个人生活,遭受损失, 它导致更多的不适为工作狂, 是什么原因导致更多的工作变得恶毒的成瘾.

艰苦的工作和工作上瘾症的区别

如果你看看我们这个时代的所有伟大的思想, 我们会看到几乎所有发明和发现是艰苦的工作产品. 那么如何认识到当它已越过线? 一方面, 勤劳的工人一般保持在他们生活中的平衡, 而在一个工作狂, 痴迷忙. 这种痴迷阻止他们维持健康的人际关系, 外部利益或甚至要采取措施来保护他们的健康. 在一般情况下, 他们忽略了他们的健康造成灾难性的后果,和他们忽略你的朋友和家人.

工作狂的症状

这里是最常见的症状的工作狂:

我喜欢看到了什么

  • 你认为你的房子只是另一间办公室?
  • 你的硬盘?, 竞争和太致力于他的工作?
  • 你通常进行办公室团队与你,无论你走到哪里, 甚至在度假?
  • 做您的日常工作,让你更快乐比什么都在你的生活?
  • 你可以正常睡眠或者睡觉和玩耍时间被认为是浪费时间?
  • 你找到假期都只是浪费时间,甚至当你把它们带吗??
  • 做附近躁狂的主力,叫人或?
  • 你的痛苦从恒定疲劳, 社会孤立,甚至会有物理压力如头痛的症状, 失眠, 呼吸急促, 加速的心, 肌肉紧张或溃疡?

如果您对大多数问题的答案是肯定的, 然后你可能是个工作狂,应该寻求专业的帮助.

问题的根源

根据大多数专家在这一领域, 一般与工作有关的罪恶感来自于父母的青少年. 这不是异常, 但它可能会导致不必要的后果. 它是相对地共同父母教他们的孩子取得的成绩,不断争取获得最佳性能. 它是不难设想以后的生活中会发生什么 …

压力是我们甚至不知道得多的东西, 但我们认为它是今天比以往任何时候面临男人的一个主要的健康问题. 患心脏病, 血压高的压力, 中风, 癌症和其他严重的疾病, 即使 阳痿. 根据美国研究所的应力, 高达 90% 所有访问医生对于应激相关障碍.

如何对付这个问题?

在经济复苏中最困难的问题之一, 它是工作狂的辛勤劳动往往被视为良好, 尤其是被他们的上级, 所以他们奖励你. 幸运的是, 在商业组织中的许多人正在学习认识到工作狂的迹象,并意识到, 最终, 成瘾伤害人的性能. 经常看到的好处只是暂时的.

最困难的一步是要承认是否同样有一个问题. 工作狂停留害怕, 也许如果你请一天假, 别人将你的工作或以假日会发现那不是你认为它是一样重要. 最好的事情是要杜绝所有强调.

放松技巧

每个工作狂需要做的第一件事是为生活增添一点平衡. 这可以只做如果工作和非工作相关的活动之间的合成. 只有 30 分钟的激烈的心血管锻炼立即减少身体紧张.

举重还可以抵消的焦虑和抑郁, 和 提高自尊, 像健美操一样. 工作狂应该选择他或她个人认为放松放松活动.

  • 试着去接触本身. 如果你遇到的最后期限,这是一个问题, 至少一个永远 20% 更多的时间的认为你真的需要.
  • 不超出他们的经济生活. 有时工作狂相信他们可以实现几乎所有的东西, 甚至不可能的事. 但你必须永远买不起的生活方式, 因为它迟早会导致健康问题.
  • 照顾他工作带回家. 避免带回家与您的 office 文档. 你应该考虑保持你的家一个避难所而爱他的祝福.
  • 为朋友腾出时间. 试着打电话给他的老朋友们从中学,避免与他办公室里的朋友交往一段时间.
  • 照顾好你的身体. 在某次参观当地的健身房, 也许你会喜欢. 只是为了肯定, 您必须获得身体检查以排除其他的潜在问题. 应牢记的三个基本的东西都可以吃, 睡眠和锻炼.
  • 重新审视你的长期目标. 很多工作真的有必要吗?

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