酒精饮料: 不适度的饮水提高了您的健康?

什么是酒精对你的健康有好处? 这是对你的健康? 这两个问题的答案似乎是 “是啊”, 根据最什么,你喝.
每个人都有听到的故事如何红葡萄酒对你的健康.

酒精饮料: 怎么喝适度改善你的健康?

酒精饮料: 怎么喝适度改善你的健康?

其中一个主要要求的红葡萄酒,它包含了-, 一个化工厂的自然抗氧化剂一类的抗氧化剂的化学品的工厂被称为酚. 葡萄, 蓝莓, 复盆子, 浆果和的种子工厂的塞纳, 使用泻药, 让-修复的伤害时的水果是伤痕累累. -如果可以帮助植物生长, 根据理论, 它应当帮助人类的生活再也. 在这个基础上, 许多人喝红酒, 但它真的工作?

如果酒是对你有好处, 它是不是由于他们的化学品工厂

在 2013 和 2014, 博士. 斯科特*特纳, 该医疗中心的乔治敦大学, 在华盛顿, 直流, 给了 119 人与阿尔茨海默氏病的中度到高级的, 一片剂-或者一个安慰剂的每一天. 有效, 有老年痴呆病人谁-收到表明减少症状的损失的存储器,并且与病人接受的安慰, 其结果的血液测试至少不会恶化. 只有一个捕使用红葡萄酒停止阿尔茨海默氏病. 得到尽可能多的-为患者接受在研究, usted tendría que beber 1.000 一天一瓶.

但什么是健康的酒精饮料,以防止心脏病?

在十年的 1980, 研究人员观察到一个模式中的心脏疾病,这是他们的标记法国的矛盾. 法国人吃了大量的黄油, 猪油和其他形式的动物脂肪, 但已经率较低的死亡是由于心血管疾病. 什么可以解释心血管的健康是相对较好的人在法国? 好, 它可能不是该在你的胆固醇饮食不一定转化为胆固醇在你的动脉, 因为这是一个原则神圣的研究的时间. 它必须是,法国获得某种利益的饮用大量酒精, 一个或两个饮用晚餐几乎每一天.

然而, 研究人员还注意到,该模式完全相反的事情发生了在俄罗斯. 预期寿命的俄罗斯人增加两年,在仅仅一年后,米哈伊尔*戈尔巴乔夫宣布了一项全国运动针对的饮料. 也许是法国必须小心脏病,更多的酒精, 但是俄国人有更多的. 可能是什么差别? 研究人员指出,:

  • 法国曾有一个或两个饮料的每一天, 同时,俄罗斯倾向于在周末喝.
  • 法国喝葡萄酒, 而俄国人都喝伏特加.

十五研究之后 300.000 人们为找到十二年,消费超过四个饮料的一天取消了任何有益的酒精. 然而, 只有在 2016 研究人员开始得到坚实的数据来解释人们为什么不喝什么都没有做更高水平的心脏病, 特别是较低级别的胆固醇 “好” 高密度脂蛋白胆固醇. 研究人员从宾夕法尼亚州立大学, 树Yuang和同事, 随后 80.000 中国人为六年. 那些人喝了一次或两次,每天维持较高水平的高密度脂蛋白胆固醇于那些喝多两次一天或不喝酒所有.

我喜欢看到了什么

采取的第二个很难看的好处醇

这似乎有些奇怪,他们都喝了很多酒你不喝任何类型的酒精似乎是有害于人类健康. 然而, 有一些可能性,研究人员还没有被调查:

  • 有些人不喝酒的,因为你有一个历史的酒精滥用. 他们可能遭受损害你的健康.
  • 有些人不喝酒的,因为你不能负担得起. 很可能他们不可能支付一顿好饭和医疗关注, 既不.
  • 谁有手段来喝酒精他们想要的选择限制他们的摄入量,可能还有其他健康的生活习惯, 怎么吃与节制, 锻炼和检查早期.

它也有可能是人们真的不喝酒与节制. 卫生部在联合王国比较的数据的调查与酒精的销售. 他们发现,该数字已接近 40 折, 相当于一个喝一个额外的一天用于每个人的年龄超过 15 年在联合王国. 或人低估了他们喝了或低估的内容醇在什么,你喝. 然而, 另一个英国的一项研究发现,还有另一种解释是如何影响到饮用你的身体. 不同的运动的水平确定不同的效果的酒精消耗量.

该英国研究人员检查了酒精的影响在发展的危险性心脏病和癌症的基础上的人是否收到相对较小的锻炼 (7,5 每周小时或更少), 适度锻炼 (7,5 自 15 每周小时) 或者大量的锻炼 (更多 15 每周小时). “锻炼” 它可以是一些简单的行走在花园里. 英国倾向于走向更多的地方,比美国人.

Para las personas que hacen poco o ningún ejercicio:

  • 喝一旦在一段时间, 从零六杯葡萄酒或品脱啤酒,一个星期为妇女和零九杯葡萄酒 / 或品脱啤酒的男人, 给地方的轻微, 大约 10 %%, de reducción en el riesgo de morir por enfermedades del corazón, 相比不喝酒所有.
  • 喝酒和做小或没有行使事实上给出了结果增加的死亡风险的癌相比不喝酒所有.

需要六十五饮料每周的妇女之间以及九和第二十一个饮料对男人而获得相对较小的锻炼导致增加的 10 %,患心脏病的风险和危险的 50 %死于癌症的. “酒精消费”, 该消费量超过 15 饮一个星期为一个女人或消费量超过 21 每周的饮料, 低水平的运动, 增加的风险,死于心脏病 75 %死于癌症的风险几乎翻了一番.

饮料 “次又一次” 它是相当的好处的人行使多 7,5 每周小时. 偶尔使用酒精和 7,5 自 15 时间的运动,每周减少了大约 40 百分之的风险,死于心脏疾病和减少 10 %死于癌症的风险. 偶尔使用酒精和更多的 15 时间的运动,每周导致减少的多 50 百分之的风险,死于心脏疾病和减少 25 %死于癌症的风险. 偶尔喝, 再一次, 被界定为少于六个饮料一周的妇女和少于九个饮料一周的男人. 然而, 饮料 “通常” 取消锻炼的好处对心脏健康和喝 “严重” 取消锻炼的好处,为癌症.

偶尔饮料或者甚至是几个喝一周的妇女和一杯饮料,每天的男人, 这是对你的健康有好处如果你还练习. 但你应该寻找方法如何停止喝酒如果你没有得到任何运动在所有.

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