头脑和身体连接是真实的

应力和在日常生活中的问题可以导致慢性疾病. 这是由于心灵和身体连接在一深的方式. 照顾你的身体,通过运动和饮食, 你会更幸福. 有关连接心灵的详细信息 + 身体.

头脑和身体连接是真实的

头脑和身体连接是真实的

保持良好状况体内是健康的一种责任 … 否则,我们不会因此而能够保持强力和清晰的头脑.
~ 佛

你的身体是灵魂的圣殿, 只有你可以得到一个在这种生活. 你必须醒来每一天,知道他会照顾它的通过锻炼和适当的燃料 (大部分时间). 你什么时候, 它也会给的有你的头脑清晰, 创造性和积极, 和您感到满意. 这一健康现象是心灵之间的连接 + 身体. 他们的感情, 情感, 应力水平, 和你的日常生活中的事件对你的健康的影响.

典型的父母的一天:

  • 5:30 上午, 警钟, 吃, 淋浴, 打扮
  • 6:30 我要让孩子们吃和穿衣服
  • 7:30 我通过门, 离开学校的孩子们
  • 8:30 上午, 它到达主席团连珠炮问题, 电话, 电子邮件…
  • 你从你的屁股整天工作和在办公桌上吃午餐.
  • 4:40 下午工作许可和也许收紧在这项训练
  • 5:30 下午接孩子
  • 6:30 下午, 晚餐是准备和服务, 或者你在某种儿童体育
  • 2 小时后: 洗碗, 洗澡和孩子们准备好床, 休息的战斗, 和激励要栅栏床上的孩子
  • 22:30 快点到床上, 因为只有获取 7 小时的睡眠,如果很快就睡着了.

它只是星期一 … 这样做再每周的休息的日子, 疲惫和压力.

做这个太熟悉的声音你? A mí también.

日常的应力, 随着不照顾你的身体可以导致严重的健康后果.

心灵之间的连接 + 身体

还有深情感健康与身体健康之间连接. 高的情绪是什么时候, 你的身体感受压力和反应.

举个例子, 想在工作特别是紧张的一天. 它是可能你得整天坐在你的椅子, ocupandose 的问题, y cuando salió de trabajo que sentía agotado físicamente, 就好像跑马拉松. 这是身体对压力的反应.

这也会发生在其他情况下,如:

  • 失去工作
  • 开始一份新工作
  • 一个孩子的诞生
  • 在家庭中的死亡
  • 离婚
  • 照顾年迈的父母
  • 无聊
  • 财政压力
  • 列表继续......

历史的心灵之间的连接 + 身体

医学证明, 直到的十年 1800 医生们相信情绪与疾病有关. 订明 “假日” 沿海城镇和其他地方的放松.

我喜欢看到了什么

La teoría era que mediante el control de las emociones y mantenerse en un estado de ánimo, el cuerpo seguiría en la salud. 如有这种药是发现科学家更加先进和节奏发展迅速, 头脑和身体连接正要离开, 直到最近.

在过去二十年来关于身心连接内已修订. 这些研究表明,情绪和身体健康之间的关系. 心灵身体医学中心负责人表示,达 80% 所有的疾病都与慢性压力有关.

医学精神身体如何可以改善你的生活

心身医学 / 头脑和身体, 它通常是指医学补充和替代作为, 那已进行缓解压力和慢性疾病. 一些医学身心形式是什么?? 根据对健康与人类服务部, 医学的最常见形式是身心:

找到你的出路与行使

我坚定地相信我们可以使用其它形式的运动,作为医学,头脑和身体. 举个例子, 有些人喜欢跑步. 它是为他们治疗. 这可以帮助到一些人在忙碌一天后清洁他们的想法并减轻压力, 为你做些什么其他形式的替代医学.

重要的是运动的要找到一种享受,如果它是运动的尊巴舞, 举重, 运行或武术. 你喜欢的活动是什么时候, 它是更可能是例程. 他新的例程会影响健康在你的身体和你的头脑. 它可以是开头难, 但从来没有见过任何人完成的练习会话和说, “我想要不了今天”

当前状态的人的身体

Hoy en día el mundo está realmente perdiendo la batalla contra la gordura. 疾病预防与控制中心表示,大约 35% 成年人患有肥胖症. 的 肥胖 它可以导致抑郁, 血压高的压力, 糖尿病, 某些类型的癌症及其他慢性疾病. 人们立即诉诸为处方药 “修复” 他们的疾病,而不是更改其心灵连接 + 身体.

我想要说: cambiar su mente y la conexión con su cuerpo?

De lo que estoy hablando es de un cambio de estilo de vida. 首先, 照顾好你的身体. 的 “解决方案” 你不应该是处方药. 一个真正的解决方案将开始再次做运动, 走夜夜与你的伴侣, 儿童, 宠物, 或两个.

为什么呢??

脑内啡

La Asociación de Psicología afirma que el ejercicio tiene beneficios tanto a corto como a largo plazo. 他们引向迈克尔 · 奥托, 博士学位, 波士顿大学的心理学教授, 世卫组织宣布: “运动与情绪之间的关系是足够强大. 在一般情况下, 中度后的五分钟内行使造成的心情增强效应”.

这是因为当我们锻炼身体, 我们的大脑就会释放 脑内啡 要提高我们的精神状态. Se afirma que interactúan con los receptores de endorfinas en el cerebro y en realidad reducen su percepción del dolor. 脑内啡也引发类似于吗啡的使用所造成的这种感觉的幸福的感觉. 正如你可以看到, 我们身体和思想有一个全面和强大在一起.

当你感到有压力, 情绪低落, 生活中的问题会积累, 请记住应力将对你的身体有负面影响, 和你的健康. 在同一时间每天的运动形式的救济. Buscar y practicar un ejercicio que le gusta, le va a inspirar. 不只要保持平静的心态, 它将会抚慰你的身体和恢复你的健康. 你记住连接 + 身体是根据控制您拥有更强的连接.

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