头脑和身体连接是真实的

应力和在日常生活中的问题可以导致慢性疾病. 这是由于心灵和身体连接在一深的方式. 照顾你的身体,通过运动和饮食, 你会更幸福. 有关连接心灵的详细信息 + 身体.

头脑和身体连接是真实的

头脑和身体连接是真实的

保持良好状况体内是健康的一种责任 … 否则,我们不会因此而能够保持强力和清晰的头脑.
~ 佛

你的身体是灵魂的圣殿, 只有你可以得到一个在这种生活. 你必须醒来每一天,知道他会照顾它的通过锻炼和适当的燃料 (大部分时间). 你什么时候, 它也会给的有你的头脑清晰, 创造性和积极, 和您感到满意. 这一健康现象是心灵之间的连接 + 身体. 他们的感情, 情感, 应力水平, 和你的日常生活中的事件对你的健康的影响.

典型的父母的一天:

  • 5:30 上午, 警钟, 吃, 淋浴, 打扮
  • 6:30 我要让孩子们吃和穿衣服
  • 7:30 我通过门, 离开学校的孩子们
  • 8:30 上午, 它到达主席团连珠炮问题, 电话, 电子邮件…
  • 你从你的屁股整天工作和在办公桌上吃午餐.
  • 4:40 下午工作许可和也许收紧在这项训练
  • 5:30 下午接孩子
  • 6:30 下午, 晚餐是准备和服务, 或者你在某种儿童体育
  • 2 小时后: 洗碗, 洗澡和孩子们准备好床, 休息的战斗, 和激励要栅栏床上的孩子
  • 22:30 快点到床上, 因为只有获取 7 小时的睡眠,如果很快就睡着了.

它只是星期一 … 这样做再每周的休息的日子, 疲惫和压力.

做这个太熟悉的声音你? 对我也.

日常的应力, 随着不照顾你的身体可以导致严重的健康后果.

心灵之间的连接 + 身体

还有深情感健康与身体健康之间连接. 高的情绪是什么时候, 你的身体感受压力和反应.

举个例子, 想在工作特别是紧张的一天. 它是可能你得整天坐在你的椅子, ocupandose 的问题, 当他离开工作,他感到心力交瘁, 就好像跑马拉松. 这是身体对压力的反应.

这也会发生在其他情况下,如:

  • 失去工作
  • 开始一份新工作
  • 一个孩子的诞生
  • 在家庭中的死亡
  • 离婚
  • 照顾年迈的父母
  • 无聊
  • 财政压力
  • 列表继续......

历史的心灵之间的连接 + 身体

医学证明, 直到的十年 1800 医生们相信情绪与疾病有关. 订明 “假日” 沿海城镇和其他地方的放松.

理论是,通过控制情绪,并保持在一种精神状态, 身体会处于健康. 如有这种药是发现科学家更加先进和节奏发展迅速, 头脑和身体连接正要离开, 直到最近.

在过去二十年来关于身心连接内已修订. 这些研究表明,情绪和身体健康之间的关系. 心灵身体医学中心负责人表示,达 80% 所有的疾病都与慢性压力有关.

医学精神身体如何可以改善你的生活

心身医学 / 头脑和身体, 它通常是指医学补充和替代作为, 那已进行缓解压力和慢性疾病. 一些医学身心形式是什么?? 根据对健康与人类服务部, 医学的最常见形式是身心:

找到你的出路与行使

我坚定地相信我们可以使用其它形式的运动,作为医学,头脑和身体. 举个例子, 有些人喜欢跑步. 它是为他们治疗. 这可以帮助到一些人在忙碌一天后清洁他们的想法并减轻压力, 为你做些什么其他形式的替代医学.

重要的是运动的要找到一种享受,如果它是运动的尊巴舞, 举重, 运行或武术. 你喜欢的活动是什么时候, 它是更可能是例程. 他新的例程会影响健康在你的身体和你的头脑. 它可以是开头难, 但从来没有见过任何人完成的练习会话和说, “我想要不了今天”

当前状态的人的身体

今天的世界实际上失去了对抗肥胖. 疾病预防与控制中心表示,大约 35% 成年人患有肥胖症. 的 肥胖 它可以导致抑郁, 血压高的压力, 糖尿病, 某些类型的癌症及其他慢性疾病. 人们立即诉诸为处方药 “修复” 他们的疾病,而不是更改其心灵连接 + 身体.

我想要说: 改变你的思想和你的身体与的连接?

自己在谈论什么是生活方式的改变. 首先, 照顾好你的身体. 的 “解决方案” 你不应该是处方药. 一个真正的解决方案将开始再次做运动, 走夜夜与你的伴侣, 儿童, 宠物, 或两个.

为什么呢??

脑内啡

心理学协会说锻炼有短期和长期的效益. 他们引向迈克尔 · 奥托, 博士学位, 波士顿大学的心理学教授, 世卫组织宣布: “运动与情绪之间的关系是足够强大. 在一般情况下, 中度后的五分钟内行使造成的心情增强效应”.

这是因为当我们锻炼身体, 我们的大脑就会释放 脑内啡 要提高我们的精神状态. 据称他们与大脑中内啡肽受体相互作用,实际上减少疼痛的感知. 脑内啡也引发类似于吗啡的使用所造成的这种感觉的幸福的感觉. 正如你可以看到, 我们身体和思想有一个全面和强大在一起.

当你感到有压力, 情绪低落, 生活中的问题会积累, 请记住应力将对你的身体有负面影响, 和你的健康. 在同一时间每天的运动形式的救济. 搜索和实践你喜欢运动, 你会激励. 不只要保持平静的心态, 它将会抚慰你的身体和恢复你的健康. 你记住连接 + 身体是根据控制您拥有更强的连接.

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