菠萝饮食 – 只是另一种时尚的节食方式

有许多类型的饮食减肥有好听的名字和不同的技术. 其中之一是菠萝饮食, 它是采取 “平板电脑的菠萝” 或吃了很多的菠萝, 金枪鱼和水每日.

菠萝饮食 - 只是另一种时尚的节食方式

菠萝饮食 – 只是另一种时尚的节食方式

根据对它的支持者, 菠萝含有一些可以帮助分解脂肪的酶和多纤维,可以帮助减轻重量. 我们必须记住, 然而, 菠萝也含有大量的糖, 如果大量服用它可以提高血糖水平和卡路里摄入量. 其他饮食时尚涉及某些特定的食物作为白菜或葡萄柚耗几天下载的重量, 而其他涉及食品组作为消除 在饮食中碳水化合物.

时尚的饮食是什么?

时尚的饮食常常会承诺减肥快速方法. 一些公司声称奇迹般的结果失去 10 英镑 / 4,5 在几天公斤. 这一般听起来好得是真实的和太容易实现这种美妙的结果. 在一般情况下, 简化复杂的科学研究, 什么他们人们普遍可以接受的概括,相信生活的证词真实. 与有效的科学研究, 许多与会者正因为涉及, 小偏见和可重复的结果, 公司促进时尚的饮食基础上的研究,不审查了专家并经常涉及传闻他索赔. 最后, usted sabe que está siendo llevado a dar un paseo “(被骗)” si la empresa le vende un libro, 视频, 和产品, 他们不得不又一次在几个星期或几个月期间要保持较好的效果.

良好的饮食习惯减肥是什么?

好健康减肥饮食不建议吃只有特定类型的食品或食品集团, 既不表明去除所有组的食物 (碳水化合物等) 饮食. 良好的饮食习惯减肥应该强调吃各种食物包括高质量的蛋白质, 健康的脂肪和碳水化合物复杂. 他的注意力集中在那些营养密集的食物, 但低热量.

健康饮食的一个示例是 地中海式饮食, 让您吃得各种丰富多彩,好吃的食物, 其中一口酒. 它是由许多健康专家支持, 因为它有助于防止心脏病, 糖尿病和溢漏的大脑, 而不会牺牲任何的食品集团,.

另一种类型是饮食的法国风格的饮食, 它充满了风味, 但保持苗条和健康. 是没有人会喜欢的东西 – 吃你想要什么, 除了加工食品, 但有部分实际控制. 他主张要细嚼慢咽, 质量的食物品尝, 和结束用一块奶酪, 黑巧克力, 红酒或咖啡.

减肥和保持健康的体重的真正秘诀是要少吃多运动.

因此, 之前购买减肥药那个锅, 想着吃的小部分和力量的平衡与运动来燃烧多余的卡路里消耗的食品质量. 如果你至少消耗 500 calorías menos de lo habitual y hace ejercicio al menos 150 每周分钟, usted está dando un buen comienzo. 这不是容易的制作原则, 但是你可以通过消除垃圾食品, 加工的食品和快餐食品从你的饮食. 开始锻炼十分钟全天作为轻快, 爬楼梯和做一些家庭作业. 你的医生谈谈服用减肥药物,如果你对你自己有困难减肥.

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