生育男性: 如何提高你的精子数通过饮食

¿Están usted y su pareja buscando un bebé? 如果陷入自己的世界 “TTC (首字母缩略词在英语的尝试的构想)”, 什么, 毫无疑问已经注意到大部分的文章和书籍是针对妇女,具体涉及到女性的身体吗.

生育男性: 如何提高你的精子数通过饮食

生育男性: 如何提高你的精子数通过饮食

然而, 在概念中的男性角色是清楚一样重要, 而叶酸和健康的饮食给准妈妈和她的宝宝最好的起点在怀孕, 他们伙伴的饮食习惯有直接的影响,在他们的精液和肥力, 并因此怀孕夫妇的可能性.

一些精子的超级食物是什么? 我们会得到第二次, 其中一些可能会让你大吃一惊. 但首先, 值得一提的医疗审查在受孕前. 这是, 正如其名, un chequeo médico preventivo que las parejas pueden optar por someterse antes de dejar su método anticonceptivo elegido y empezar a buscar un bebé. 支票可以测试例程的一件事, 作为动脉高血压, 性传播疾病, 或身体体积就是太高或太低的索引. 此外可以测试 营养不良, 这就是为什么我在关于精子计数和饮食情况下将在这篇文章中提到它.

如果一种血液测试显示出你是某些矿物质或维生素不足, 他的医疗去告诉他采取补充. 当然, 那些是有用, 但它建议他们将试着得到你需要的营养物质 (缺乏) 在饮食中的地方. 您可以轻松找到某些营养素的真正来源食品在线. 更容易吸收的维生素和矿物质总是自然的来源, 不会有副作用,如便秘. 现在, 你如何可以增加你的精子数通过饮食? 我们有一些有趣的技巧为你.

黑巧克力

怀孕妇女被称为其奇怪的渴望, 包括许多甜食. 巧克力不只是为了女士, 然而, 你不必等待,直到你想要一个孩子. 如果你喜欢巧克力的黑暗, 和他想要成为一个父亲, 这是一个美妙的原因要吃更多的相同. 这是因为黑巧克力中含有 L-精氨酸盐酸盐, 一种氨基酸,增加 … 精子计数和据说还增加其性的快感,给你更强的高潮. 当你想要怀孕, 你能做那一切.

香蕉

香蕉和黑巧克力使一个伟大的组合. 还有更多的异国水果,有点类似于一个阳具的事实. 香蕉含有大量的维生素 B, 这就是精子的男子的很好质量. 然后, 还有菠萝蛋白酶酶, 这就是好男人的性欲.

坚果

坚果是非常有名,它能够增加男性精子计数. 其欧米茄脂肪酸 3 增加精子计数和性快感增加血流量. 更重要的是, 坚果降低胆固醇和心脏病的风险. 如何需要吃得到好处? 我们都知道核桃是有点贵, 但仅有 7 家每日都足够.

南瓜种子

核桃和南瓜种子有很多共同之处, 其营养成分和酸欧米茄脂肪酸 3, 举个例子. 另外, 南瓜种子便宜很多,包含植物甾醇, 这就是可以减少的一个男人的前列腺肿大. 这些小的同伴是美好的, 如果你想怀孕或不. 他们可以轻松地添加到沙拉也.

大蒜

大蒜是闻名及其各种健康的好处, tan válido para la reducción de la presión arterial alta como para matar pulgas en animales domésticos. 甚至有说,大蒜可以降低的汗臭味 … 但是大蒜的当然是远远不止是一种嗜好, o por lo menos mucha gente dice. 我个人很喜欢大蒜. Yo espero que a usted también, 因为大蒜也使男人的精子计数与良好的冲动.

你能做什么?

所以, 有一些可以帮助提高男性的生育能力和性欲的食物. 你能做什么? 远离快餐和确保吃自制的健康餐,包括从基本的所有主要食物组食物如果快速的宝贝想要. 水果和蔬菜是总是可取, pero no comentan negligencias con las proteínas o los hidratos de carbono.

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