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健康博客 | 体育副刊

母乳喂养: 它是必要的调整饮食?

母乳喂养: 它是必要的调整饮食?

什么是准备进行母乳喂养的, 和问题,如果你有避免某些食物为了你的宝宝? 你可能也听说过的母亲,停止进食了各种食品,如新鲜辣椒, 大蒜, 牛奶 …

母乳喂养: 它是必要的调整饮食?
母乳喂养: 它是必要的调整饮食?

因此, ¿Es realmente necesario ajustar su dieta para poder dar alimentar a su bebé con la lactancia materna, 或者你可以吃你做的方式在你的正常生活?

而你的宝宝还是在子宫内, 他或她收集了大量的小细节关于他的生活. Su bebé aprende a reconocer su voz y la de su pareja, 和他听到的版本放下的你听的音乐. 她是平静你的动作你走, 你可以醒来的时候他睡着了.

她甚至可能会觉得冷液体进入你的身体. 除了所有这一切, su pequeño también se familiariza con el sabor de los alimentos. 信不信由你, 你的宝贝是要摄取少量的羊水连续地结束你的怀孕. En el líquido amniótico se ha encontrado, 被分析, una muestra (弱) 食物已经被摄取. 母亲吃一样的食物,他们吃了在怀孕期间,当母乳喂养她们的婴儿提交给你的宝宝味的家庭成员要认识到,从子宫内. 消耗什么你想要的怀孕期间 (除明显的危险, 例如奶酪雪茄烟或酗酒) 并将继续这样做的时候,你母乳喂养,同的婴儿可以简单的步骤非常早期的,可以采取来避免创建一个挑食在以后你的生活.

然后, ¿Es necesario evitar cualquier alimento por la preocupación de que su bebé pueda en un futuro tener alergias a los alimentos?
该研究没有提供确凿的证据表明,在饮食上的限制在母亲的风险降低过敏的食物或敏感. 事实上, 相反也可以是真实的. 研究 1996 呈现在会议的该学院过敏, 哮喘和免疫显示,其婴儿的母亲避免食物看作是过敏原,而他们的母乳喂养,他们实际上已经发生率较高的食品过敏. 我个人的结论是,没有必要避免某些食物在母乳喂养期间仅仅因为一些婴儿的最终反应严重不到他们. 我吃了一切我想要的, 同时,迪胸部. Hubiera sido muy difícil y no muy diferente a una tortura para mantener las restricciones arbitrarias de alimentos durante los dos años que di el pecho a mis dos bebés.

Si estás feliz de comer alimentos picantes, 没有问题. Y lo vas a hacer, 然而, 你必须保持一个靠近看你和宝宝保持的可能性,他 / 她的反应严重不到你的东西吃了. 牛奶已经显示出背后的原因,腹绞痛的许多婴儿. Si tu bebé llora excesivamente sin razón aparente y usted consume leche y productos lácteos, trate de dejar de consumir estos productos durante un tiempo para ver si la situación mejorará.

¿Su bebé tiene gases o tiene una erupción en la piel?

再来一次, 试图找出是否有任何的食物,你有可能是后面这些事. 之后它变得更好, 测试粮食怀疑的再次看到,如果这是真正的原因. 一旦你知道, entonces sabemos que debes eliminarla de su dieta. Los alimentos que están más a menudo vinculados a reacciones adversas en los bebés amamantados son las frutas cítricas, 巧克力, 辛辣食物和肉桂. Col, 大蒜, 花椰菜, 花椰菜和胡椒是说生孩子气体更经常比其它的食物. 因此,保持对他们的眼睛, 但不一定是觉得有必要避免它们先发制人.

在相关的说明, 你可能想知道,如果要在饮食,而母乳喂养是安全的. 许多母亲想摆脱那些几磅之后怀孕, que parecen todos encontrarse en el abdomen. Es bueno saber que la lactancia materna quema calorías por sí mismo (大约 200 自 300). 然而, 这也是完全可以减少摄入的卡路里为失去了 1,6 磅每周. 重量损失不超过此一数额,每周不把你的健康风险, 或降低你的牛奶生产. 有一些事情,当你是母乳喂养应该避免的事实. 过多的咖啡因 (超过两个或多个杯子每天) 是个好主意, y el consumo absoluto de alcohol. 吸烟是恶习惯更加明显,母亲进行母乳喂养应绝对远离它. 另一方面, 为什么要离开所有的人?.