牙龈疾病与酸奶打击

与牙龈疾病作斗争的最有效工具之一, 随着访问一般的牙医, 它可以做的到你的饮食酸奶补充. 这里就是为什么.

牙龈疾病与酸奶打击

牙龈疾病与酸奶打击


呼吸, 患龋率及牙齿松动, 他们是所有太知名的每个人都知道的牙龈疾病的不良后果, 但你知道,牙龈疾病可以也代表一种危险的心,甚至引起肺炎吗??

牙龈疾病的罪魁祸首是牙菌斑. 这是粘粘的细菌膜,附着在牙齿. 沿牙龈炎症轻度是什么时候, 情况被称为牙龈炎. 当板块移动下牙龈和感染的原因痛苦口袋, 情况被称为牙周疾病.

龈炎和牙周不只为您的牙齿和牙龈问题. 他们可以触发细胞因子身体生产, 众所周知,肝脏的炎症免疫化学物将转换为 c-反应蛋白 (聚合酶链反应). 现在许多医生认为 PCR 是心脏病风险的最佳指标, 比最常用来衡量总胆固醇和低密度脂蛋白.

健康 PCR 一级是的 0,8 毫克 / 升的血液. 牙龈炎和牙周病可以提高 PCR 的水平 400 要匹配 1.000 毫克每公升在更先进的情况下.

这种增加血清 crp 水平由于牙龈疾病宣布增加 200 自 400 在心脏病发作的风险和风险的翻一番 % 中风. 高 CRP 与牙龈疾病也是腿部的血液凝块的形成与关联 (深静脉血栓形成, 或深静脉血栓形成) 和在肺 (肺栓塞).

你可以做什么来防止牙龈疾病造成的严重后果?

预防牙龈疾病的最有效途径是每顿饭后刷牙和使用牙线一天一次. 刷牙, 使用牙线, 和使用漱口水不会消除牙龈疾病, 不过,肯定会帮助.

第二次, 咨询您的牙医一年至少两次剃光和平滑清除牙菌斑从牙龈线下. 累积的斑块预防走很长的路,可以影响的比牙齿更健康的牙周疾病的预防. 然而, 这些不都是.

酸奶为牙龈疾病救助

来自日本九州大学的在牙周病学杂志上发表的研究, 它发现,酸奶的消耗量可以预防牙龈疾病.

博士. 岛崎义弘和他的同事们一直试图寻找几年如果某些个人习惯, 除了刷牙,你可以阻止, 或加速发展 牙龈炎. 在其最新的研究, 科学家们评估在更多的牙周疾病的严重程度 940 男人和女人之间的年龄 40 和 80 对他们的食物消费的乳酸作为酸奶和乳酪. 他们还分析了整体和脱脂牛奶和奶酪的消费.

科学家们发现至少两盎司的消耗 (56 g) 有机食品的种植与友好细菌乳酸杆菌显著降低严重的牙龈炎风险, 即, 与口袋多 2 毫米 (大约 1/10 英寸) 牙龈上的深度. 乳酸菌的好处举行甚至当研究人员花了到年龄的差异, 性别, 刷牙频率, 血液中的血糖水平, 胆固醇水平, 吸烟和饮酒.

科学家们没有找到的是供食用的牛奶和奶酪的保护作用. 这些食物似乎饲料攻击牙龈的细菌. 酸奶和类似的食品只是有用. 这是众所周知的酸产生的乳酸杆菌杀死 E. 大肠杆菌, 弯曲杆菌和沙门氏菌.

其他食物帮助牙龈疾病吗?

做其他食物含有乳酸吗? 这里是部分列表:

  • 奶酪, 尤其是大批量生产的保留与酸的类型,
  • 酸马奶酒,
  • 开菲尔,
  • 面团黑麦面包, 尤其是拓荒者, 和
  • 小麦啤酒 (尤其是兰比奇).

化学的保护,也会发生在酸菜和萨拉米香肠, 和法兰克福香肠制造商用它来给热狗 (香肠) 比肉类所做的坚定纹理. 研究人员, 然而, 是不能吃这些食物保护牙齿和牙龈的.

酸奶, 然而, 是你最好的赌注. 尽可能少四分之一杯 (大约 60 g) 酸奶一天可以帮助保护牙齿和牙龈的一种慢性细菌感染.

与维生素会发生什么?

在旁边定期刷牙, 牙齿保健和牙线的使用, 与健康的饮食习惯与奶制品和发酵的食品酸化, 维生素是更密切相关的健康的牙龈.

维生素 A 能刺激蛋白牙龈, 同样多的蛋白质,使皮肤只 “足够强大” 抵抗的创伤和感染. 维生素 A 是尤其重要的是保护刺激的牙龈对那些由细菌感染引起的疮. 几种代谢产物是维生素的必要的因为新线牙龈细胞是维生素的不同的, 维护和修理保护外膜的细胞培养. 维生素 A 也刺激骨髓在对抗感染的白血球细胞分化. 它刺激生长激素的生产.

不是很多的食物含有维生素 A. 鳕鱼肝油, 蛋黄, 全脂牛奶和黄油榜首. 你的身体, 然而, 它可以使从 β-胡萝卜素维生素 A, 即在丰度的橙色和黄色蔬菜, 作为胡萝卜, 南瓜和羽衣甘蓝, 白菜, 芒果, 西兰花和甘薯. 从 β-胡萝卜素维生素 A 的过程就是在那些有更少的脂肪在体内的人更有效, 但任何人都可以通过每天吃只有部分的黄色或橙色的蔬菜来避免维生素 a 缺乏症.

牙龈疾病是坏血病的经典的症状, 维生素 C 缺乏症. 甚至今天发生坏血病, 人谁使用高剂量的维生素,然后停止.

举个例子, 德国饮食专家 Udo Pollmer 讲述了一名瑞典男子喝了 8 自 10 桔子汁鲜榨在你的假期在佛罗里达州的眼镜, 但他停下来喝橙汁, 当他回到瑞典. 一个月后, 他有坏血病牙龈病变特征. 和我自己的经验, 接受了一个女人 3,000 毫克的维生素 C 每天都来补充他的癌症治疗有两个牙龈和皮肤溃疡,当它停止时.

许多天然治疗师也会建议维生素 E 健康的牙龈. 还有一些证据表明维生素实验室 E 抵消汞汞的影响, 在那里证明旧型充填物之间的关系包覆和牙龈疾病的风险增加.

维生素 e, “自然” 是更好. 维生素 E 不是一个人, 八相关化合物的命运, 和八混合物, 甚至在低剂量下是更有效. 采取一个胶囊的 “混合生育酚” 一天, 或如果你只能找到 Α-生育酚, 吃富含维生素 E 的食物, 尤其是最富有的伽马生育酚 (使用酱油一汤匙, 玉米或菜籽油, 所有 γ-生育酚-富, 在厨房里每一天, 或者每天吃一盎司的花生或三盎司的杏仁).

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