音乐是对身体健康的最有力的途径之一

音乐可能在你一生中扮演着非常重要的作用, pero ¿Es bueno para su salud? 好多, 一个巨大的科学研究机构建议 – 音乐是很大程度上影响他的身体和认知能力的每一天表现心理综合维他命.

音乐是对身体健康的最有力的途径之一

音乐是对身体健康的最有力的途径之一

当哲学家和心理学家 William James 说他不没唱,因为他很高兴, 但是他很高兴,因为他唱歌, 这是一件大事. 听音乐和唱歌是几乎是普遍的人类经验, 和绝大多数人会认识到,音乐在他们的生活中扮演非常重要的作用. 然而, 到底是什么它对身体和大脑? 音乐, 因此,具有比我们大多数人直觉上,我们认识到近乎神话般的影响.

Cómo la sinfónica música del órgano altera la química

你已经知道,听听音乐可以改变感觉的方式, 在你的身体会发生什么,但当打开自己喜爱的歌曲?

在一项研究为首的神经学家 Valorie Salimpoor 和发表在自然 》 杂志, 音乐已被证明诱导神经递质多巴胺的释放. 作者写道 ︰ “音乐, 一种抽象的刺激, 它可以唤起感情的欣快感和欲望, 类似于有形的奖励,纹状体多巴胺能系统的影响”. 即, 你像影响化学一级音乐, 作为物理的人生乐趣,比如性和食物让它. 这项研究并不限于表明,音乐产生的幸福感在倾听的时刻, 但是甚至只是在期待听听音乐,也可以做同样的事情.

Salimpoor 说 ︰: “它是令人惊讶的是,我们可以释放多巴胺在预期的抽象的东西, 复杂和不具体. 这是首次研究显示,可以在对审美的刺激反应释放多巴胺“.

在听音乐时释放 dopamime, 但它也会降低皮质醇水平, 减少急性和慢性压力. 强调在本身, 另一方面, 他们不只让人感觉不好, 免疫系统的运作其实真的退减, 哪个更容易受到疾病的慢性应激. 这是特别是一个问题,如果应力由疾病引起的放在第一位, 不是吗? 在伦敦大奥蒙德街医院住院儿童的一项研究表明,音乐可以, 事实上, 减少焦虑和疼痛, 和作者的结论,它不是使这成为可能的音乐社会方面, 但音乐本身.

虽然只听听音乐可以降低他们的应力水平和一般间接有助于你的健康, 另一项研究发现,在音乐中的积极参与是更好.

当唱歌的时候, 演奏乐器, 或甚至只随拍拍手, 他们都是真正的形式 加强免疫系统. 如果这不是 “自然的补救措施” 精彩, 我不知道是什么.

如何对抑郁症, 然后?

还有一些证据表明,听听音乐睡觉都在尝试之前可以降低抑郁和失眠的感觉, 但要小心 – cualquier música no va a funcionar. Aquellas personas que escucharon música clásica o de meditación antes de acostarse cosechó los beneficios y se sentían menos deprimidos, 但那些接触到技术或重金属没有经历过任何减少他们抑郁的症状.

还能做什么对你的健康音乐?

运用音乐来提高性能

你过你发现自己听音乐时动画打扫房子, 而行使, 或当你去跑出去? 喜欢这个, 毫无疑问, 最终会唱歌, 通过调整动作与音乐的节拍, 和跑得快. 体育活动是容易的当伟大的歌曲使我们公司, 但听听音乐真的可以提高你的表现?

根据一项研究, 听听音乐, 无疑提高了性能: 骑手们结束了他们的第一 800 米多很快就听音乐的灵感, 与那些根本没有没有音乐的人和那些患者安静的音乐.

奇怪的是, 研究发现这 “动机的音乐” 它可以缓慢或快速 – 只要你激励, 会让你更快. 虽然这项研究特别注重执行, 它不是做的结论,是将执行任何体力活动更好如果你听的音乐,其动机是一片.

音乐可以帮助人们记忆受损和脑损伤吗?

知道,先前的研究已经表明唱歌可以帮助学生更容易地获得语言新短语, 一组科学家发现如果听音乐和唱歌还能帮助人们与 老年痴呆症. 老年人与阿尔茨海默氏症在初期阶段被随机分配到三个小组的研究之一. 集团专注于听音乐, 谈论它, 并回顾与音乐有关的记忆. 另一个是更积极, 它集成了唱歌和运动类一起听音乐. 第三组, 对照组, 没有音乐概论病人的生活.

那些被暴露了音乐的两个群体表明改善心情, 一般福祉, 和记忆, 与该集团的阿尔茨海默氏症患者参与后参与项目期间有更好的工作记忆的歌声 10 周比那些人集中在听音乐.

其他几个国家的研究, 另外, 它揭示了音乐也有力量来帮助那些遭受意外脑血管恢复得更快的人. 即, 一天帮助与浓度的几个小时听音乐, 除了语言和情绪的恢复. Teppo 塞尔凯默, 第一作者的一项研究在芬兰音乐的好处对脑卒中患者建议 “听听音乐在早期中风恢复期的日常基础上提供了一个宝贵的补充对病人仔细 ‘ 尤其是如果其他活动形式的康复不可行”.

¿La música también beneficia a la salud física?

你打赌. 研究可用身体目前清楚地表明,幸存者的心脏病发作和其他心脏病患者有降低血压, 心率过慢, 对他们的健康状态较少焦虑, 血流量增加, 如果听音乐时的疼痛轻 20 自 30 分钟, 一天.

音乐和唱歌是地球的所有文化的组成部分. 当然,你已经经历了音乐可以让你感觉更好的方式, 舒适, 有助于睡眠, 和提高您的生产力. 现在是音乐提供一个办法做到科学与支持,以减轻压力和抑郁并增加内存, 喜欢这个. 音乐, 作为一个结果, 它是不重要的健康饮食, 经常锻炼, 或采取每日的营养补充. 音乐不只是表明我们是人类, 真正让我们更健康 – 因此调高音量.

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