保持新的一年的各项决议的新的心理学

每个月 1 月, 数以亿计的人们让新年的决议,以改善他们的生活和提高自己. 每年 2 月份, 多数的决议已经被遗忘. 这里有一些方法的实现不工作的目标 – 他们这样做.

新的一年的承诺

保持新的一年的各项决议的新的心理学


在 1 月的 2013, 我决定我会来这种良好的状态,在今年年底就会半程马拉松. 在接下来的十二个月的心脏病发作和心脏骤停和轻度中风, 和我住在医院四倍. 在 1 月的 2014, 我决定我要活,直到今年年底. 我很高兴向大家报告,我是, 当时我在写这篇, 完全在路上要达到我的目标.

请确保你可以保持你的新年决心的一种方法是设置一个非常低的酒吧, 举个例子, 呼吸. 但新时代大师和流行心理学家建议一些其他工具成功, 这样可能不起作用或 (通常不).

只是专注于 “振动” 你想去和宇宙有无选择,只能以提供给你

很多人开始意识到 “吸引力法则”, 在书中的朗达拜恩的秘密 》 出版 2006. 这本书和这部电影具有相同的名称,后跟的前提是经验, 事件, 物质对象和场合 “频率相吻合” 思想和感情的一个人. 只去做正确的思考, 这本书和这部电影和数以千计的模仿者,我们承诺, 你可能没有你想要的一切.

如果你不想变胖, 有些理论家理事会吸引力法则, 他们转身离开,当你看到胖人. 如果你不想要体验一场自然灾难, 关闭消息.

无视周围的世界你不总是作品很好.

一位作者,我知道你练习 “避免新闻” 它是由飓风桑迪措手不及, 发送一个绝望的 Tweet,只有当风推翻你家房前的树, 不知道会发生什么.

但一切跟秘密和权力的做法并不坏. 要清楚我们想要发生在你的生活真的有助于得到它 – 但不是能神奇地为你吸引你的目标.

你可以实现你的目标与情感自由技术

情感自由技术, 也称为攻丝和 EFT (其英文缩写为), 它是由 Gary 克雷格精神治疗医师发明的一种方法, 结合针刺的原则, 神经语言编程, 和 “能量心理学” 为人们自由的感情限制. 最常使用减轻创伤后应激障碍, EFT 已经能够促进目标的实现. “触摸前面,大声的说出来,” 我赢了 50 数以百万计的美元买彩票中了下周二 “新时期辅导员建议学生.

谁知道呢, 也许有人会使用 EFT 和真的赢 50 数以百万计的美元买彩票中了, 或失去两个服装尺寸, 或买 Masserati. EFT 是至少和穴位按摩一样有价值, 它使用了一些同样的原则, 和什么实际上可以增加浓度,缓解压力, 但它不会使您的愿望和目标,以实现立即.

由厘米厘米, 生活是孩子们的游戏

英里英里, 生活是个测验, 到厘米厘米, 生活是孩子们的游戏, 说,约翰 Bytheway 和电视福音传道者罗伯特重复. 许多人相信小习惯的改变是他们所要做的主要变化的生活结果 – 在某些情况下, 他们是正确的.

这个问题的时候,东西干扰新, 简单健康的例程, 和程序偏离轨道.

有时所需一次前进在生活中多一点灵活性.

什么技术目标设定真的工作

如果你的新年 (或他们的目标选择在每年的任何时候) 他们是足够重要,你要尽量保持, 可以做确保,得到他们?? 心理学研究有一些建议:

  • 目标应是可测量或可辨认, 即, 你必须要能够认识到成功时候做. 如果你想要满足你的梦想的人, 什么类型的人会了解 (虽然通常不是最好地盯着一个人, 具体). 如果你有一个减肥目标, 想象一下你是怎样的稀释剂或更多充分突出, 或两个. 为节省钱,可以成功的目标之一 “不打算今年透支我的账户”, 会存足以支付给即将来临的假日现金季节的礼物.
  • 目标应该是不够具体,它可以识别成功, 但具有足够的灵活性,它可以应付不断变化的条件. 心理学家称这一原则 “最佳 heterophily,” 充分有别于其现状令人满意的目标选择, 但它足够类似于其现有的条件不不是能强调或烧坏试图实现这些目标.
  • 表示真正积极的情绪更容易对实现各项目标. 这是尤其如此,与别人的帮助,实现的目标. 人更有可能继续帮助你,当他们知道他们在做正确的事. 夸大的积极的好处, 然而, 它只是有用的治疗者,指导其目标, 即, 与她的上司, 心理学家发现.
  • 选择你知道你可以达到的目标 – 但都是失败的现在放置你的信心在自己, 不在她周围的神秘力量想达到你想要。.

在实际术语, 实现你的新年决心是更有可能当你让你的分辨率就行, 不是终点.

健康饮食的选择是选举的更有可能导致成功,失去了一定数量的英寸或磅 (厘米和公斤或).

设置你的新年决议在一周或甚至数天到一天的目标,结果在成功的选择只有一个伟大的目标年是最有可能. 不要像我一样,设定一个目标的在今年年底半程马拉松. 设定一个目标, 举个例子, 一周锻炼三次,一点一点好每周. 如果你未能遵守其目标为一周或一天, 重回正轨.

表达你的目标不够清楚,其他人可以理解他们,, 然后, 使用系统的同事坚持计划. 成功的计划. 如果你的目标是要多锻炼锻炼, 举个例子, 组织您的约会和日常义务,使其有时间去锻炼身体.

获取应用程序及其决议来跟踪进度. 不要害怕重新评估他们的决议, 因为它去全年, 改变他们, 而不是抛弃他们.

不要轻易放弃. 每个人都不时滑倒的生活方式做出重大调整.

回到正轨的可能性是与新的一年的各项决议和目标在生活的各个方面的成功关键.

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