规划你的怀孕

理想的情况是,一个女人应该决定要一个孩子,当她坐在准备时. 父母不是件容易的事. 妇女必须学到某些东西,在这发生之前. 因此,计划怀孕是一个共同的主题,在世界各地.

规划你的怀孕

规划你的怀孕

有很多重要的事情,关于排卵, 营养和一个女人之前你应该了解的情感条件怀孕.

排卵是什么?

在一个典型的月经周期的 28 天, 排卵一般发生改变的一天 14. 第一天是月经出血发生的那一天. 发布的卵子有能力只有短短时间的培肥, 通常 12 自 24 小时. 在同一时间, 精子可以活到五天,, 有时较长,宫颈粘液. 每个女人想怀孕的人都应该知道如果你的周期定期,,如果他们经验的排卵迹象. 这些迹象包括增长接近排卵期宫颈粘液, 什么叫做排卵, 或在周期抽筋. 然而, 这些症状是不是感觉用所有妇女.

建议要大约从一到两天前达排卵期间有性交 24 小时后. 已经说的原因, 精子可以住两天或三天, 但一个鸡蛋不能存活超过 24 排卵后的小时, 除非出现受精. 如果一个女人性交附近的排卵时间, 它是逻辑的想法,你可以增加你怀孕的几率. 与正常生育能力的夫妇, 还有机会的 25% 怀孕每个周期. 这意味着,周围 75-85% 做爱没有采用避孕措施的妇女在怀孕一年.

如何知道何时排卵出现, 当女人是最肥沃?

一个女人必须找出当你下一阶段应开始, 和从倒数 12 自 16 天. 这会给你几天,她可能会排卵期. 事实上, 妇女与周期 28 天, 第十四天往往是你排卵. 要使用此方法, 你应该知道会持续多久的周期. 你能指望一个排卵计算器, 但是最好的方法来确定最适合生育的时间是要注意你的身体和学习的排卵迹象.

  • 宫颈粘液的变化是注意到的第一症状. 作为周期的进展, 宫颈粘液增加体积和质地的变化, 反映在你体内雌激素增加. 一位女性被认为最肥沃时粘液变得更加清晰, 滑和弹性. 许多妇女在这一阶段比较粘液作为原始蛋清, 所以可以看排卵这个符号. 粘液的作用是培养, 保护和加快精子通过子宫的路上向你的蛋任命.
  • 体温上升, 排卵的下列症状是. 排卵后, 一个女人的温度可能会增加 0,5 自 1,6 度. 虽然它很可能不感觉到了变化, 它可以检测到使用基体温度温度计. 这个峰值温度指示你有排卵. 当你正在释放一个鸡蛋, 它刺激生产的温度升高,身体的孕酮激素. 你是在两个或三个的日子里,直到其温度到达该高点最佳肥沃. 一些专家认为,一个女人有一个额外的窗口 12 自 24 小时的生育后她的第一个帐户的最佳温度. 然而, 大多数人认为,那时候就太晚了要,宝贝, 因为可能需要一两天后排卵黄体酮进行累积足够提高你身体的温度. 专家通常建议您跟踪几个月来检测中点和可能排卵日期的形式的一种模式的温度. 然后, 您可以安排在之前其温度的两个或三个天期间发生性关系.
  • 下腹部不适 这是一个迹象,周围 20% 由于排卵活动妇女感觉. 下腹部不适是常见, 从轻度疼痛到阵痛的痛苦. 这种情况, 它可以持续几分钟到几个小时.

你的身体准备怀孕

怀孕一般带来强烈的张力,在你的身体和身体健康, 因为你有另一个生命成长和 desarrollamdose 在你之内. 你必须照顾本身之前怀孕不在怀孕期间和你的孩子的健康有巨大的影响你的健康. 专家建议提高健康怀孕的机会. 首先, 应减少咖啡因, 避免酒精和烟草, 开始服用多种维生素叶酸, 和一般, 改善你的饮食. 它也应该开始或继续行使. 然而, 还有一个公式,以确保成功,当你想要怀孕的时候.

统计数字说,大多数妇女需要几个几个月前你怀孕. 一些需要较长时间, 较少, 它是真的都是时间和运气. 如果你开始感到沮丧的不怀孕, 你可以试着提高你的机会. 跟踪的你每一天服用你的基础体温的周期. 在家里使用排卵测试,以找出到底哪一天排卵. 花时间去了解更多关于你的身体, 自然计划生育, 和节育措施.

你的伴侣的制备

你和你的伴侣想要宝宝之前应尽可能健康. 你的伴侣的健康影响精子产生的数量和质量, 这是非常重要的施肥. 虽然精子生产是一个连续的过程, 精子采取 70 天内制定出, 这意味着,你的伙伴,几个月在怀孕之前的健康是非常重要.

  • 吸烟: 戒烟最大化一个健康的宝宝的机率也适用于你的伴侣因为抽烟的男人往往会产生较少的精子. 他们也破坏更多的精液, 什么影响了你的能力来设想.
  • 饮料: 经常饮酒过量可以减少精子计数和可能造成的损害. 减少酒精的消耗量是指你和你的伴侣可以一起做,提高他们的计划怀孕的机会.
  • 热: 精子对热很敏感, 腹股沟的紧身裤和内裤的合成材料可以使温度变得太高, 这是一个危险因素,为发展健康的精子. 它是因此可能建议及其伙伴穿的裤子和内裤更宽松,以避免潜在的问题.

计划怀孕

每个女人打算怀孕应准备健康怀孕. 它是最经常关注医疗和牙科保健提前. 如果你已经使用 避孕药 口头, 等待至少一个正常的月经期之前尝试怀孕. 生育后可以延迟有时停止生育控制, 但是不它影响永久. 现在比以往任何时候, 它被建议要经常锻炼身体, 吃健康的饮食,多喝水.

上面说的一样, 每个母亲应该避免酒精, 药物的使用, 包括非甾类抗炎药, 如布洛芬或阿司匹林, 和非法毒品. 它也是重要的是减少或停止咖啡因的摄入量. 每个女人必须选择一个健康怀孕专业, 出生前后出生的关注. 它也是重要审查其历史与卫生专业人员的疫苗接种,以预防出生缺陷, 流产或胎儿死亡, 它可以引起某些感染, 最常见的风疹或麻疹. 你必须获得所有必要疫苗等的推荐的时间段之前尝试怀孕. 在计划怀孕期间, 一个女人应该也谈谈你专业的健康, 载体的囊性纤维化孕前筛查. 这种评估是特别重要,如果你有家族史 囊性纤维化. 之前的一次参观的构想, 可能你 temay 试验检测的一些疾病, 喜欢这个, 可能是一种慢性的疾病, 性传播疾病, 包括艾滋病毒. 你的医生还将检查是否你需要牙科工作. 实验室常规检查和疫苗也应在计划怀孕期间检查一天.

情感健康

这项建议可能看上去正常,标准, 但许多家庭预留情绪问题和会影响怀孕的行为预测. 应力水平和减少, 如果它是必要的, 应考虑心理问题和当前服用的药物. 历史或过去的家庭暴力、 家庭和社会支持是当前的主要点在计划怀孕.

前次妊娠和计划生育

他们以前怀孕可以是精神上和情感上沉重地压在他的头脑, 什么因素会影响决定再要一个孩子. 这些可以还你一窥将在将来怀孕所需的照顾, 鼓励其他健康怀孕还是要尽量避免以往的并发症. 如果你经历过不孕不育或怀孕的损失, 它是可能要询问测试和教育,以帮助您处理创伤. 计划生育也可以对新怀孕的影响. 举个例子, 它是更好地在外面任何化学的避孕方法受孕前至少三个月. 虽然许多妇女已成功怀孕, 仍有一些风险涉及与生育控制.

每个女人在怀孕期间需要的饮食管理提供咨询. 注意你的体重, 特别是如果你已经有超重或体重过轻. 没有母亲或任何其它人的直系亲属在药物滥用问题?, 这是一个问题,也必须考虑到在计划怀孕期间采取. 有可能导致早产和低体重出生在一些家庭的社会经济风险? 它是意识到所有的可能的环境危害,在你的家吗? 所有这些重要问题应参与规划你怀孕.

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