糖尿病前期: 血糖水平的管理

糖尿病前期是很少有人知道重要的是这一事实很少有这样的一个条件诊断并显示几或微妙的症状. 这里是评估风险的方法, 获取测试和诊断 – 管理糖尿病前期.

糖尿病前期

糖尿病前期: 血糖水平的管理

什么是糖尿病前期?

糖尿病前期是由血糖水平高于正常定义条件, 但没有高到足以表明型糖尿病 2. 在许多情况下, 糖尿病前期患者发展型糖尿病 2 在 10 年或更少. 在某些情况下糖尿病前期已经可以开始造成损害长远来看,心脏和循环系统. 在饮食中的变化, 如饮食的变化, 增加身体活动和体重控制能平衡血糖,防止糖尿病发病 2.

糖尿病前期症状很轻微

通常糖尿病前期的人会不感觉到或看到任何症状. 然而, 有一些早期的前体. 糖尿病前期的一些个人注意到脖子周围的黑皮肤, 胳肢窝, 指关节, 膝盖和肘部. 如果你从糖尿病前期搬到糖尿病类型 2 你可能会注意到口渴, 尿频, 一般的疲劳和视力.

糖尿病前期的原因

你体内葡萄糖来自于我们吃的食物含碳水化合物的. 这些食物会影响血糖水平. 如何消化这些碳水化合物, 由胰腺分泌的胰岛素有助于允许糖进入我们的细胞. 作为一个结果, 胰岛素实际上会降低我们血液中的含糖量. 最终, 胰岛素水平秋天作为糖水平下降. 然而, 糖尿病前期的第一症状之一是当糖开始建立在血液中,因为在胰腺不能分泌足够的胰岛素或细胞对胰岛素抗药性. 在某些情况下有两个条件.

虽然具体的原因与胰岛素身体丧失工作能力尚未确定, 还有某些危险因素独有的一些人.

  • 身体的重量: 如果你有体重指数 (身体质量指数) 更多 25 糖尿病前期的风险很高. 这是腹部一大圈的人来说尤其如此. 研究表明,细胞集中,肚子周围的脂肪会导致胰岛素抵抗增加.
  • 体育活动: 缺乏体力活动缺乏疗效一般代谢与体重增加联系在一起.
  • 遗传学: 如果你有家族史的糖尿病统计表明,他们是容易患上糖尿病前期和糖尿病的类型 2.
  • 种族和族裔因素: 糖尿病的高速度发展的非洲人后裔, 亚洲人和西班牙裔美国人.
  • 年龄: 糖尿病前期和糖尿病的风险 2 开始上升到 45 年和继续增长. 风险大大增加 5 年,然后.
  • 有关的健康问题: 条件,如高的低密度脂蛋白胆固醇和血压高增加糖尿病前期发展和 ⅱ 型糖尿病的可能性 2. 高甘油三酯水平也增加了风险. 妊娠可以导致称为形式短期糖尿病的外观 “妊娠期糖尿病”. 这可能会导致糖尿病前期的外观, 作为婴儿出生时体重超过的 4,1 公斤或 9 英镑. 多囊卵巢综合征会增加糖尿病前期的风险. 睡眠呼吸暂停或其他问题造成的不一致的睡眠模式表明它增加发展糖尿病前期和糖尿病类型的可能性 2.

糖尿病前期测试

有糖尿病前期的几个测试. 你的医生可能会建议一个测试或组合. 所有这些都旨在测量其水平的不同程度的血液中的糖.

A1C 或糖化血红蛋白测试旨在评估血糖水平在过去的两个或三个月. 它测量血糖附加到血红蛋白的百分比:

  • 5.7 A1C = 正常
  • 05.07 自 06.04 A1C = 糖尿病前期
  • 6.5+ = 糖尿病

由于某些因素可以给了错误的读数,你的医生可能建议额外的测试,如血糖测试在禁食.

在禁食需要避免吃了八个小时的血糖测试. 它措施特别是血液中的血糖水平.

  • 小于 100 = 正常
  • 100-125 = 糖尿病前期
  • 125+ = 糖尿病

此外,还有一种简单的测试,在怀孕期间使用称为口服葡萄糖耐量试验. 这包括血液样本后禁食的移除 8 小时, 其次是摄入的糖液和血液的另一个样本两个小时后.

  • 小于 140 = 正常
  • 140-199 = 糖尿病前期
  • 200 + = 糖尿病

如何往往必须做测试由水平及您可以显示的危险因素? 糖尿病前期患者更频繁地测试,将接受进一步的测试,根据其状态和结果正在进行.

改变生活方式来管理和预防糖尿病

如果你认识的人有危险因素或被确诊为糖尿病前期一些基本的变化是生活方式,可以防止或至少推迟糖尿病发病.

1. 减肥. 甚至减少 5 到 10 %的体重可以帮助防止糖尿病前期或糖尿病类型 2.

2. 吃得好. 专注于蔬菜密集高纤维的营养, 作为绿色多叶的蔬菜, 西兰花和菜花. 吃低脂肪作为去皮的鸡肉的蛋白质, 瘦肉或三文鱼, 它是含有丰富的欧米加-3 脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平. 避免简单的碳水化合物,如糖, 蛋糕, 糖果和淀粉类碳水化合物喜欢吃意大利面条, 很多事实与面粉加工面包和白米饭.

3. 身体活跃起来. 你不需要跑一次马拉松. 园艺可以是一个伟大的方式来行使. 同样是真实的徒步旅行, 骑自行车和游泳. 努力去做你享受过程中的物理活动至少 30 分钟,每一天. 如果它是可能, 有氧运动是理想.

作出任何生活方式改变之前, 一定要咨询你的医生. 他们可能有你的具体建议或警告的各种体育活动. 大部分是取决于你的年龄, 病史和身体状况.

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